Как выпрямить позвоночник

Остеохондроз, сколиоз, радикулит - это наиболее распространенные заболевания позвоночника. Такие заболевания существенно осложняют жизнь, так как нарушается осанка, происходит смещение позвонков или что-то более серьезное.

Как выпрямить позвоночник

Остеохондроз и сколиоз чаще развивается у детей в подростковом возрасте, в этот период у них оказывается двигательная активность. И тогда возникает вопрос: как в домашних условиях самостоятельно выпрямить позвоночник, и упражнения для этого существуют?

Разное: Как выпрямить позвоночник

Искривление естественных изгибов позвоночника приводит к изменению осанки, что в дальнейшем провоцирует нарушение работы внутренних органов человека. Чтобы избежать развития сколиоза у детей родителям необходимо очень внимательно следить за тем, как дети сидят, предоставлять им возможность заниматься спортивными занятиями, необходимо создавать благоприятные условия для крепкого и здорового сна.

«Сколиоз» происходит от греческого слова skoliosis - значит криво. При сколиозе позвоночник может искривляться в любую сторону и во всех отделах. В зависимости от того в какой части локализуется заболевания различают: шейный, грудной и поясничный сколиоз. При заболевании позвоночник становится жестким и не справляется с противостоянием различных перегрузок. В дисках позвонков растет внутренне напряжение. В результате развиваются патологические процессы.

Вылечить сколиоз одним спортом невозможно, для победы над болезнью необходимы занятия лечебной физкультурой. То есть регулярно в домашних условиях выполнять лежа силовые упражнения. Например, упражнения на брюшной пресс. Некоторым детям врачи не рекомендуют много сидеть и даже предлагают лежа на животе выполнять домашние задания, читать, рисовать.

Можно приобрести специальный корсет для лечения сколиоза. Или обратиться к мануальному терапевту, они также выпрямляют позвоночник.

Но наиболее действенным способом будет создание условий, при которых позвоночник основную часть времени будет находиться в состоянии «противоизгиба».

Существует большое количество поз, которые при постоянном использовании помогут вам избавиться от искривления.

Например, если ваш ребенок страдает поясничный сколиоз, то стоит приучить его сидеть на книге, которую необходимо подкладывать под одну ягодицу. Тогда мышцы с одной стороны будут расслабятся, а с другой стороны мышцы будут напрягаться. При таких упражнениях позвоночник вернется в другую сторону, и впоследствии упражнения приведут к выравниванию.

Если вы в гостях, то вместо книги можно подложить ногу, так даже удобнее сидеть.

При левостороннем поясничном сколиозе необходимо как можно больше стоять. Вы можете опираться на левую ногу, а правую слегка сгибать, опустив правую половину таза. И помните, что и сидя и стоя вы принимаете бессознательно ту позу, которая удобна сколиоза. Поэтому очень важно постоянно следить за собой и принимать положение «противоизгиба».

Упражнения для позвоночника. Упражнения для правильной осанки. Упражнения для укрепления спины. Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий