Польза и вред контрастного душа

Контрастный душ является процедурой оздоровления организма с помощью поочередного обливание водой разной температуры. Его суть заключается в том, чтобы облиться сначала теплой водой для того, чтобы тело привыкло, затем повышаем температуру воды, затем резко переходим к холодной воде.

Польза и вред контрастного душа

И так повторяем несколько раз, но важно то, что заканчивать обливания нужно именно холодной водой.

Разное: Польза и вред контрастного душа

Как и в любых других оздоровительных процедур существуют свои плюсы и минусы, а также свои противопоказания.

Польза контрастного душа

Контрастный душ отлично бодрит организм, улучшает кровообращение, очищает организм от застойных явлений и освежает кожу. Такой душ полезно делать именно с самого утра, чтобы избавиться от сонливости, или вечером, чтобы избавится от усталости.

С окончанием нескольких недель этих процедур придет и укрепления иммунитета, а также улучшится функциональность эндокринных желез.

Поочередная смена температуры воды тренирует сосуды и мышцы, а эти в свою очередь укрепляются. Контрастный душ также полезен для кожи. Как мы заметили выше, кожа становится свежее, но это не единственный эффект. Поры кожи открываются, когда обливаемся горячей водой, поры очищаются, расширяются сосуды, лучше циркулирует кровь, а при попадании на кожу холодной воды, поры закрываются. Благодаря таких процедур кожа становится гладкой и упругой.

Контрастный душ является еще и одним из способов борьбы с лишним весом. С одной стороны он борется с дряблостью кожи и избавляет от целлюлита, тренирую мышцы и кожу, а с другой стороны улучшает обмен веществ, благодаря улучшению кровоснабжения. А также при принятии контрастного душа от целлюлита, как и при любом тренировки, теряются калории, также помогает сбросить лишний вес. Чтобы эффективно избавиться от целлюлита, нужно как бы массировать тело струей воды. Массаж нужно делать круговыми движениями особое внимание следует уделять живота и ягодиц. Переднюю часть ног массируйте сверху вниз, а заднюю часть снизу вверх.

Жаль контрастного душа

Разное 2017

Организм получает огромный стресс, когда на тело попадает холодная вода. Это в свою очередь приводит к активной выработки адреналина. Если у вас увеличены лимфоузлы, не стоит рисковать, принимая контрастный душ.

Принимая контрастный душ можно очень сильно простудиться из-за перепадов температуры. Поэтому, если вы болеете, есть слабое здоровье, пробовать эту процедуру вам не желательно.

Но также нужно помнить, что простудиться может каждый после такого душа, поэтому, если вы чувствуете недомогание, вас трясет как перед поднятием температуры, такие процедуры на время следует прекратить, пока организм не придет в себя.

Как правильно делать контрастный душ?

Принимать контрастный душ нужно с большой осторожностью, так как он противопоказан при злокачественных опухолях, тромбофлебитах, нарушении сердечно-сосудистой системы и заостренных хронических заболеваний.

Примечание: После принятия контрастного душа потрите кожу махровым полотенцем до полного высыхания кожи.

Всё о пользе контрастного душа! Видео.

Оставьте свой комментарий