Курага для похудения и пользу для организма

Курага для похудения представляет собой отличное средство, не просто очистит организм, но также поможет предотвратить повторный набор веса.

Курага - это не что иное, как сушеные плоды абрикоса. Как вы уже догадались, курага, подобно абрикоса, обладает множеством полезных свойств. Сначала нужно сказать, что в абрикосах содержится огромное количество такого микроэлемента, как калий. Именно калий помогает поддерживать здоровье сердца. Кроме этого калий пойдет на пользу людям, активно занимающихся спортом.

Курага для похудения и пользу для организма

Многие люди не верят в то, что курага поможет похудеть, ведь этот сухофрукт нельзя назвать низкокалорийным в виду того, что в 100 г продукта содержится около 200 ккал. Также производители часто подслащивают курагу медом или фруктозой. Из за этого калорийность этого продукта становится еще выше. Однако в мире существует множество диет, главным продуктом в которых выступает курага. Как такое возможно?

Диета с курагой для похудения

Такая диета способствует снижению аппетита, отказ от сладких блюд. Вы можете провести диету с курагой после обильного застолья. Кстати, курага отлично очищает кишечник. Не исключаются побочные эффекты при употреблении кураги - некоторые женщины отмечают дискомфорт в животе и сильный слабительный эффект, который оказывает курага на организм. Вот почему рекомендуется проводить такую ​​очистку на выходных.

Для проведения разгрузочного дня с курагой, вам понадобиться 200 г кураги. Этот сухофрукт станет основой вашего рациона на 1 день. Можно разделить указанное количество кураги на 4-5 приемов. В этот день вы должны питаться исключительно курагой. Очищение почек проводится за счет применения чистой воды (2-3 л в день).

Есть и другой рецепт очистки с курагой. Надо взять 200 мл абрикосового сока, добавить 300 г кураги и измельчить все в блендере. Такую смесь следует принимать каждые 3:00 небольшими порциями (до 5 порций в день).

Вы должны понимать, что диета с курагой не содержит достаточного количества белка. Именно поэтому не стоит придерживаться ее в течение длительного времени. Достаточно одного дня. В противном случае может возникнуть замедление обменных процессов в организме.

Полезное количество кураги

Зачастую многие диетологи советуют ограничить употребление сладостей. Они уверены, что будет лучше, если вы замените их сухофруктами. То есть якобы, если вы замените сладости, сможете быстрее похудеть. Однако верить данным утверждением не стоит на виду того, что каждый человек придерживается определенного рациона питания. Даже если вы замените сладости курагой, то вряд ли добьетесь нужного результата, если вы привыкли есть сладкое не только как десерт, но и заменять им основных приема пищи. Безусловно, замена тортиков курагой пойдет на пользу организму, но это не значит, что ваш организм получит меньшее количество калорий.

Правила сбалансированного питания

- Нужно употреблять курагу в 2:00 дня. Только так ваш организм сможет до конца дня потратить полученную из кураги энергию.

- Включить в свой рацион несладкие напитки - кофе и чай.

- Сухофрукты употреблять только в качестве десерта.

- Не совмещать хлеб, макароны, йогурты и сухофрукты.

- Питаться сбалансировано - в рационе должны быть овощи, зерновые, фрукты.

- За один день надо употреблять до 30 г кураги.

Если вы не можете остановиться и продолжаете есть курагу, просто покупайте небольшие упаковки. Конечно, они стоят дороже, но только так вы сможете контролировать количество потребленной кураги, а вместе с тем и свой вес.

Сладкие штучки: курага против конфет Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий