Разгрузочный день на гречке

В современном мире у многих женщин в голове одна и та же мысль: «Как мне похудеть, не прилагая больших усилий?». Ответ прост. Нужно регулярно устраивать разгрузочные дни. У девушек 21 века нет времени на пробежки по утрам, занятия спортом и тому подобное.

Разгрузочный день на гречке

Поэтому предлагаю попробовать устроить разгрузочный день на гречке. Вы не будете чувствовать голод, как во время диеты, так как крупы очень питательны.

Разное: Разгрузочный день на гречке

Почему именно гречка?

Эта крупа одна из самых полезных круп во всем мире. В ней содержатся йод, магний, фосфор, медь, железо, калий. Также очень много витаминов B1, B6, B2, PP, P. Кроме всего этого в гречке есть рутин, который очень богат витаминами и лизин (аминокислота, которая необходима для усвоения кальция). Лизин не способен вырабатываться самостоятельно в нашем организме, поэтому необходимо употреблять гречку, в которой его достаточно.

Кроме всего этого гречневая крупа богата пищевыми волокнами. Они способствуют очищению кишечника и улучшению пищеварения, а также укреплению стенок сосудов.

Гречневая каша поможет вам утолить голод, придаст сил.

Разгрузочный день.

Многим нравится то, что крупу не нужно варить. «Есть сыра?» - Спросите вы. Нет, просто надо залить ее с вечера кипятком (250 г гречневой крупы нужно 2 стакана кипятка), затем накрыть ее крышкой, завернуть в одеяло и оставить до утра. Есть такое блюдо нужно без сахара, соли, масла и так далее. Можно залить ее нежирным кефиром.

Во время разгрузочного дня нужно пить много воды. Лучше минеральной. В сутки можно выпить 2.5 литра.

В чем секрет такого легкого похудения?

Люди думают, что если ты сыт, то о каком похудении может идти речь. Это неправильное заблуждение. Вы худеете том, что кефир в сочетании с крупой дают слабительный эффект, это приводит к очищению организма, и именно поэтому вы худеете. Кстати, задумайтесь о том, что если вы все-таки решили устроить разгрузочный день стоит остаться дома, я думаю, вы понимаете почему.

Некоторые нюансы разгрузочного дня

Для людей, которые не могут жить без соли придумали выход. В гречневую кашу следует добавить соевый соус (в день можно съесть не более 4 столовых ложек соуса) или сухую ламинарию. Но если вы решили добавить соевый соус, то о кефире забудьте. Надо выбрать что-то одно. Минеральная вода легко заменяется зеленым чаем с лимоном или медом. Можно также пить ромашковый отвар.

Это все, что вам нужно знать. Удачи!

Разгрузочный день на гречке. Как похудеть без голодовок в домашних условиях Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий