Разгрузочный день на рисе

Наверное, каждая женщина хоть раз в своей жизни, сидела на диете. И, наверное, она садилась на нее сразу, резко. Знаете ли вы, что так нельзя? Нужно подготовить организм к такому изменению. Я предлагаю подготовить его разгрузочным днем.

Разгрузочный день на рисе

Польза разгрузочных дней на рисе

Разное: Разгрузочный день на рисе

Разгрузочный день на рисе, считается одним из лучших вариантов разгрузки для похудения. Рис обладает очищающими свойствами, он выводит лишнюю воду, шлаки, очищает кишечник. Рис содержит в себе необходимое количество углеводов и белков, необходимый для сжигания жира. Поэтому, благодаря рисовой крупы, можно привести в порядок и талию, и внутренние органы.

Разгрузочный день на рисе, едим с удовольствием

Чтобы все получилось не стоит смешивать жиры, белки, углеводы. Так эффект ухудшится. Чтобы разгрузочный день не прошел зря нужно знать несколько правил:

1. Если с утра вы почувствовали слабость или недомогание, то не стоит устраивать разгрузочный день. Отложите эту затею до выздоровления.

2. Когда у вас плохое настроение, также не рекомендуется голодать.

3. Чтобы организм чувствовал себя отлично, не устраивайте разгрузочные дни, когда у вас есть какие-либо тренировки.

4. Чтобы есть хотелось меньше, нужно постоянно чем-то себя занимать. Например, погуляйте, почитайте книгу, посмотрите кино, порисуйте. Так не будет времени на размышления о еде.

5. Нужно выпивать как можно больше воды.

6. Когда вы будете начинать есть пищу в обычных количествах, не стоит сразу набрасываться на все, что попадается. Понимаю, что есть вы хотите, но так будет только хуже. Увеличивайте количество пищи постепенно.

Зная эти правила, вы сможете ощутить все плюсы разгрузочного дня.

Как готовить рис для разгрузочных дней?

Рис не стоит варить. Нужно за 4 дня до назначенной даты залить его теплой водой. Но заметьте, что каждый день воду нужно менять, потому что на крупицам риса во время замачивания чистой свежей водой образуется компонент, который выводит все ненужные вещества из организма.

Для похудения можно использовать и белый и бурый рис.

С чем можно есть рис, в разгрузочные дни?

Можно есть рис с овощами или фруктами (не более 100 грамм в день). Можно есть зелень, здесь нет никаких ограничений.

Лучше всего пить зеленый чай или травяные отвары за полчаса до приема пищи или через час.

Категорически нельзя употреблять соль.

Есть несколько видов разгрузочных дней на рисе

1. Молочно-рисовый разгрузочный день (все также как и в классическом варианте, но во время еды следует выпивать 300 мл маложирного молока)

2. Яблочно-рисовый разгрузочный день (опять все также как и в классическом варианте, но вместо воды и чая пьем только яблочный сок, в самом крайнем случае можно съесть несколько кисло-сладких яблок)

3. Фитнес-разгрузочный день на рис (рисовую кашу добавляется 1 столовая ложка кунжута, можно пить зеленый чай и обычную воду)

Удачи вам!

Лучшие разгрузочные дни на рисе и других продуктах Видео.

Оставьте свой комментарий