Как похудеть за три дня

Существует много различных способов для похудения, но если принято решение сбросить вес и очистить организм, то не стоит начинать голодовку с месяца или даже недели. Для начала нужно привыкнуть к однодневного голодания, чтобы организм смог переносить более длительные ограничения в еде.

Как похудеть за три дня

Голодание на двадцать 4:00 можно начинать в любое время. Но лучше, конечно, подготовить себя к ней: некоторое время побыть растительной диете, сделать клизму для очистки кишечника. Голодание можно начинать в любой день, но удобнее в субботу или в воскресенье, или в любой выходной день, если работаете по графику. Этот день желательно расписать по часам, чтобы о еде не вспоминать и не соблазняться. А лучше всего день голодания провести на природе.

Разное: Как похудеть за три дня

Начинать голодать нужно с вечера: легко поужинать, а потом перед сном сделать клизму. Следующий день нужно не употреблять никакой пищи, только пить воду без газирования и не менее двух литров. От появления слабости, поможет стакан теплой воды, в который нужно добавить столовую ложку меда и выжать из лимона немного сока. Если есть очень хочется, то разрешается съесть салат из капусты и выпить травяной чай с медом. На другой день приступайте к еде, но не спешите, контролируйте себя.

После испытания себя однодневным голодом, можно применить и трехдневное голодание. Восстанавливать следует с вечера: легкий ужин, а перед сном примите слабительное или сделайте клизму. Но теперь нужно будет голодать три дня, и выпивать не менее двух литров воды. Воду употреблять необходимо, так как очистка происходит через почки и поэтому требуется жидкость в организме. Каждый день очищается организм с помощью клизм. После того, как голодание станет для вас постоянным, то клизмы в дальнейшем можно будет не применять.

При голодании нужно больше времени находиться на свежем воздухе. Трехдневное голодание проводится в отпуске. Если до отпуска далеко, а надо поголодать, то тогда голодания нужно начать в пятницу, а закончить в воскресенье.

При таком голодании могут наблюдаться некоторое ухудшение самочувствия: может кружиться голова, тошнить, при нагрузках может увеличиться число сердечных сокращений, появиться изжога. Когда появится ощущение потери сил, то надо немного отдохнуть, например, прилечь на некоторое время. При систематическом голодании со временем эти недомогания появляться уже не будут.

Закончить такое голодание не просто. После третьего дня утром надо выпить утром свежий сок или чай фруктовый, но без сахара и салат. За обед нужно съесть снова салат, тушите овощи с овсянкой, но на воде. Ужин снова овощи, салат, сок.

На пятый день можно принимать обычную пищу. Но если хотите более эффективно использовать голодание, то продолжите выход из голодной диеты еще на несколько дней.

Запомните, что за два дня голодания можно потерять килограммы два за счет выхода шлаков. И перед началом голодания лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность появления недомоганий.

Как похудеть быстро: 3кг за 3 дня! ★ Перед праздниками или после них. Видео.

Оставьте свой комментарий