Пмс как с ним бороться

Ранее женщинам не принято было обсуждать свои женские проблемы. Такой как, предменструальный синдром. Об этом можно было услышать даже от своего гинеколога. И при болях просто приходилось принимать анальгин, который, как всем известно, плохо влияет на сердце и другие органы жизнедеятельности человека.

Пмс как с ним бороться

Гинекологи в свое время прописывали женщинам обычные обезболивающие препараты, хотя по сути толку от них нет. Ведь сам ПМС они не снимают, а просто притупляют болевые ощущения. Так что пора подробнее рассмотреть об этом страшном Зверя.

Разное: Пмс как с ним бороться

О предменструальном синдроме было известно врачам еще с 30-х годов. Прошло столько лет, и все же люди так до конца и не разобрались, что же это такое на самом деле. На сегодняшний день можно найти примерно несколько десятков теорий и рассуждений о ПМС. И какая из них будет правдивой? Наверное, пока мы об этом не узнаем.

Один врач предположил, что возможно все проблемы перед менструацией тесно связано с гормональными сбоями у женщины. Но даже прием таблеток не способен решить возникшую проблему. Другие утверждают, что ПМС возникает вследствие психологических нарушений. А некоторые думают, что возможно в организме идет дефицит витаминов. Так что на самом деле происходит в женском организме? Зверь пмс: как с ним бороться?

Признаки предменструального синдрома

Разное 2017

ПМС - это уже диагноз. И он бывает разных типов. Бедные женщины, страдающие от этого синдрома. Многие испытывают на себе нервно-психических тип ПМС. Скажем сразу, что для человека, которые попадут под горячую руку, лучше сразу бежать, и не оборачиваться. Сначала девушке хочется смеяться, затем резко накатывают слезы, и она не может остановиться. А потом от злости ей захотелось ударить сковородкой своего любимого, потому что он искоса на нее посмотрел. Бывают и такие казусы.

Существует Цефалгическая форма. В этот период ощущается слабость в мышцах, и встать с кровати, вообще нет сил. Можно почувствовать тошноту и жуткие мигрени. И в этот день еще хочется пойти и напиться.

Отечная форма ПМС. Название говорит само за себя. В эти дни руки, ноги распухают, грудь болит, а ночью вы можете проснуться в холодном поту. Такую форму синдрома очень трудно переносить. У некоторых женщин могут возникнуть все формы ПМС сразу. Как быть адекватной, когда на тебя свалилась сразу столько всего? Так можно ненароком кого-то и покалечить. И это не шутки.

Пмс как с ним бороться | Разное 2017

Если признаки ПМС не дают покоя, то следует обратиться к своему лечащему гинекологу. Возможно, присутствуют сбои в организме. Не стоит думать, что ПМС - это нормально. Поэтому при болевых ощущениях во время месячных следует обращаться к врачу за консультацией.

ПМС - это какое-то нарушение функций яичников, надпочечников, гипофиза. То есть во время предменструального синдрома, возникающего за пару дней до месячных, уровень половых гормонов резко меняется, и происходит дисбаланс. В настоящее время уровень серотонина падает, а он отвечает за нормальный эмоциональное состояние женщины.

В этот период женщины очень ранимы и чувствительны. Стоит держаться от них подальше, чтобы не поссориться с ними. Ведь они не контролируют свои эмоции. И могут даже сами того не ведая обидеть окружающих и дать сумкой по голове. А все потому, что вы не заметили ее новую прическу.

Советы для женщин

Не все так плохо. ПМС не самая страшная проблема в жизни. И с ним можно справиться. Для начала стоит придерживаться некоторых правил, и тогда предменструальный синдром вам не докучать.

правильное питание

Пмс как с ним бороться | Разное

Начнем, пожалуй, из рациона. Неправильное питание влияет не только на фигуру, но и на уровень гормонов в организме. Все эти фаст-фуды, соль, сахар могут пагубно сказаться на гормонах. Вот, например, сахар и простые углеводы, заставляют организм вырабатывать инсулин. От этого мы и набираем лишний вес. Жировые клетки организма вырабатывают эстроген. Большое содержание данного гормона в организме, приводит к нарушению баланса.

Поэтому если во время ПМС вы постоянно зла и вас все раздражает, то пора взять себя в руки. Лучше всего начать пить поливитамины с большим содержанием кальция, магния и витаминов А, С, В, РР. В это время не стоит употреблять алкогольные напитки, это только ухудшит состояние.

Разное 2017: Пмс как с ним бороться

Стоит отказаться на время от кофе. Большое содержание кофеина будет будоражить и женщину начнет все больше раздражать окружающих. Рекомендовано пить травяные чаи с мятой и мелиссой. Они хорошо успокаивают нервную систему.

физические нагрузки

Photo Разное 2017: Пмс как с ним бороться

Если регулярно заниматься спортом, то это уменьшит боли во время менструального периода и ПМС. Физические нагрузки повышают выброс эндорфинов в крови. Поэтому девушки занимаются фитнесом, аэробикой, танцами - гораздо счастливее в период ПМС. Так что стоит записаться в любую секцию, которая вам по душе.

Любые физические упражнения положительно влияют на организм человека. Эти занятия помогут держать вас в форме и улучшить состояние здоровья.

релакс

Можно пойти в СПА-салон. Перед менструацией можно побаловать себя массажем с ароматическими эфирными маслами. Это повысит настроение и снимет стресс.

Пмс как с ним бороться | Photo Разное 2017

Не забываем, что не стоит нервничать в период ПМС. Так как при предменструальном синдроме выбрасывается гормоны кортизол и адреналин, а здесь вы нервничаете. Пожалейте свой организм. Больше гуляйте и находитесь на свежем воздухе. Пейте вкусненький успокаивающий чай. Старайтесь высыпаться.

Стоит понимать, что от ПМС страдает не только женщина, но и все окружающие. Поэтому если в этот период вы похожи на ведьму на метле, то возможно пора что-то менять в своей жизни. Может вас очень грызет проблемы. Есть очень много препаратов, которые помогут уменьшить симптомы. Но для этого следует проконсультироваться с гинекологом.

Что такое пмс и как с ним бороться Видео.

Оставьте свой комментарий