Что есть, чтобы не стареть

Давно известно, что от рациона человека зависит многое: внешний вид, настроение, здоровье и самочувствие. Регулярное употребление пищи плохого качества способно привести к раннему старению внутренних органов и кожи, может значительно сократить срок жизни человека.

Что есть, чтобы не стареть

Избежать этого поможет включение в свой рацион полезных продуктов, верных спутников здоровья.

Разное: Что есть, чтобы не стареть

Пища, содержащая злаки, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, так как способствует снижению уровня холестерина в крови. Употребление бобовых также непременно поможет вам в борьбе с преждевременным старением.

Хорошо видеть даже в пожилом возрасте поможет черника: ее надо есть каждый день понемногу. Входит в состав этой ягоды антоциан благотворно влияет на деятельность мозга.

Поддержать нормальный уровень гемоглобина помогут шпинат и брокколи, богатые витаминами группы В, Е и хлорофиллом. Кроме того, эти овощи очень хорошо влияет на память.

Настоятельно рекомендуется регулярно включать в свое меню помидоры и натуральные томатные соки. Эти овощи являются незаменимым источником ликопена - пигмента, который защищает сердечно-сосудистую систему и препятствует развитию раковых процессов.

Незаменимыми помощниками в замедление старения и сохранения молодости также морепродукты. Известно, что морская рыба, икра и креветки содержат в достаточном количестве микроэлементы и жирные кислоты, которые способствуют защите клеток человеческого организма от преждевременного разрушения.

Для защиты кожи от негативного воздействия ультрафиолета нужно есть морковь и тыкву (в сыром виде). В состав этих овощей входят бета-каротин и витамины, которые также препятствуют преждевременному старению кожи.

Нормализовать процессы пищеварения и очиститься от токсинов, оказывают крайне неблагоприятное воздействие на здоровье, помогут яблоки, только их нужно обязательно с кожурой (в ней также содержатся витамины).

Для поддержания хорошего состояния опорно-двигательного аппарата рекомендуется пить богатое кальцием обезжиренное молоко. Аллергикам можно посоветовать заменить его на соевое молоко.

Сохранить молодость и отличное здоровье на долгие годы поможет не только питание правильными продуктами, но и исключения из своего рациона вредной пищи, которая содержит много консервантов и жиров.

5 Продуктов для молодости. Что есть, чтобы не стареть Видео.

Оставьте свой комментарий