Полезное лакомство: живи здорово!

Может вкусная еда быть полезной? Конечно! Не обязательно только безвкусную пищу, чтобы не поправиться и быть здоровым. Существует множество вкусных и в то же время полезных продуктов питания и блюд.

овощи

Полезное лакомство: живи здорово!

Я прекрасно понимаю, почему многие отказываются есть вареную на пару брокколи или репу. Но можно съесть вкусную и сладкую морковку, салатик из капусты, свежий огурец или помидор. Конечно, не все овощи малокалорийные, но и не настолько вредные для фигуры, чтобы вы выздоровели.

Фрукты и ягоды

Эти полезные сладости могут стать отличной альтернативой любого десерта. Они включают в себя столько витаминов и минералов, которые практически ничем не заменить. Не говоря уже о пользе содержащегося в них клетчатки, которая полезна для тех, кто сидит на диете, ведь она не только хорошо очищает кишечник, но и создает иллюзию насыщения.

орехи

Это прекрасный источник жиров, так необходимых организму. Полезные вещества, содержащиеся в орехах, благотворно влияют на состояние волос, кожи, нервной системы. А жиры, которые являются составной орехов, не откладываются ни на бедрах, ни на талии.

молочные продукты

Йогурт, кефир, творог, сыр, молоко и другие молочные продукты содержат большое количество кальция и животных жиров, которые так необходимы организму. Кстати, кальций нужен не только для укрепления костей, он также помогает сжигать жиры.

злаки

Разное: Полезное лакомство: живи здорово!

Гречка, рис и овсянка очень полезны. Их часто включают в различные диеты. Кроме того, благодаря содержанию в них сложных углеводов, они насыщают организм и дают ему прилив сил надолго.

рыба

Хорошим источником жирных кислот омега-3 является жирная рыба: тунец, макрель и семга. Польза для организма колоссальная! А сколько разных блюд можно приготовить из такой рыбы: вкусных и полезных!

шоколад

Его польза уже давно доказано. Но! Нужно есть только черный шоколад. Он полезен для сердца, нервной системы и зубов, поднимает настроение и даже является своего рода профилактикой рака. К тому же, в черном шоколаде содержится, хоть ненамного, но все же меньше калорий, чем в молочном или шоколаде с начинкой, не говоря уже о шоколадных батончиках, которые низкокалорийными сладостями никак не назовешь.

соки

Свежевыжатые соки, в отличие от газированных напитков, пакетированных соков и питьевых йогуртов, очень полезны. Вкусными являются не только фруктовые и ягодные, но и некоторые овощные соки. К примеру, тыквенный, морковный, томатный и др

мед

Это натуральный подсластитель, здоровый заменитель сахара и один из самых полезных продуктов питания. О его пользе можно писать бесконечно. Кстати, он увеличивает результативность физических упражнений.

квас

Этот напиток прекрасно утоляет жажду, повышает работоспособность, нормализует обмен веществ и содержит множество витаминов. И калорийность его сравнительно небольшая (если сравнивать с некоторыми соками и газированной водой).

Жить здорово! Шоколад — еда или лакомство? (07.12.2016) Видео.

Оставьте свой комментарий