Что такое социофобия и как с ней бороться - инструкция для социофобов

Страх перед обществом мешает нормально развиваться, зарабатывать деньги, в конце концов, жить современному человеку. Эта боязнь общественных отношений, публичных выступлений, контактов с незнакомыми людьми получила свое имя - социофобия.

Как избавиться от социфобиы и зажить полноценной жизнью? В материале colady.ru

Что такое социофобия и как с ней бороться - инструкция для социофобов

Содержание статьи:

  • симптомы социофобии
  • Основные причины социофобии
  • Ложный и правильный путь в лечении социофобии

Симптомы социофобии - нет социофобии у Вас или Ваших близких?

Для справки:

Социофобия получила свое название от слияния двух слов «социо», что обозначает общество и «фобия» - страх. Другими словами - страх перед обществом.

Разное: Что такое социофобия и как с ней бороться - инструкция для социофобов

  • Общение с незнакомыми людьми

    В первую очередь, начинает краснеть лицо, затем может возникнуть тремор головы и конечностей, тахикардия. Трудно дышать. Обдумываете, переживаете эту ситуацию у себя в голове - внутренний диалог.

  • Разговоры по телефону

    Судорожно поднимаете трубку телефона, когда Вам звонят даже ваше знакомые люди. Трудно общаться с незнакомыми людьми по телефону. Чаще всего не знаете, как ответить и сказать. Мысли путаются, переживаете, волнуетесь.

  • публичные выступления

    Любое выступление перед аудиторией - настоящее испытание для больного социофобией. Голос начинает резко меняться, чаще всего в сторону более низкого, тихого. Язык становится несвязной, руки потеют, а в ногах будто залитый свинец. Шея горит, а пульс зашкаливает. Знакомо?

  • Боязнь критики, осуждения

    Тревожность, раздражительность и нервозность при общении с начальством, родителями или другими людьми, которые Вас контролируют или пытаются это делать. Например: боязнь идти на экзамен, когда все изучил, или боязнь собеседований по устройству на работу.

  • Общественные места под запретом

    В театрах, ночных клубах, кинотеатрах, парках и барах Вас охватывают мысли, что все вокруг Вас оценивают, причем не вашу пользу. В результате нежелание попадать в места с большим количеством людей, ограничение собственной свободы выбора. Отказ в возможности получить удовольствие.

Разное 2017

Основные причины социофобии - в каком возрасте может возникнуть социофобия, и почему?

  • генетика

    Ученые дают понять, что социофобия, как и ряд других заболеваний, передается от родителей. Однако в данный момент не обнаружено конкретный ген, ответственный за это психическое заболевание.

  • Недостаток химических веществ в организме

    Дисбаланс такого вещества, как сератонин, может повлиять на развитие социфобиы. Дело в том, что сератонин регулирует уровень эмоций, а как следствие - настроения.

  • Детская психическая травма

    Возможно, в детстве родители или друзья смеялись над Вами, когда ты рассказывали стихотворение или рассказывали историю, отложило существенный отпечаток в памяти.

  • родители

    Нередко ребенок, выросший в семье, где ему не давали и шагу ступить без родительского разрешения, становится закрытым для общества. Большую роль в развитии социофобии у ребенка играют постоянные убеждения от родителей в виде прямых внушений, на улице бродят нехорошие люди, там везде подстерегает опасность, и говорить с незнакомыми нельзя.

  • сексуальное насилие

    Психическая травма, связанная с насилием любого характера, как следствие, становится причиной социальной закрытость человека.

  • Одноразовая стрессовая ситуация

    Террористический акт, смерть близкого человека, автомобильная авария.

  • Длительное эмоциональное напряжение

    Может быть связано с работой, а также потерей любимого человека или друга.

  • зависимые люди

    Алкоголь, наркотики, переедание ведут не только к серьезным зависимостей, но и является «волшебной таблеткой» для человека, чтобы скрыть свою застенчивость, которая давно переросла в социофобии.

Что такое социофобия и как с ней бороться - инструкция для социофобов | Разное 2017

Такие разные пути преодоления социофобии - ложный и правильный путь в лечении социофобии

  • ошибочный путь

    Самый неправильный способ лечения социофобии люди находят самостоятельно - это алкоголь. Нередко, нормальные люди становятся сначала затворниками, а затем - алкоголиками. Нельзя все беды и страхи глушить этиловым спиртом, это - не выход!

  • Метод проговаривания того, чего боишься

    На тренинги по ораторскому мастерству учат выступать перед аудиторией, правильно выстраивать диалог с аудиторией, преподносить информацию и корректировать голос. Если боишься, то сделай! Обсуждения ограничивающих убеждений позволяет осознать фобию, подкорректировать свое поведение, и, как следствие - избавиться от страха общения с незнакомыми людьми.

  • психотерапевт

    Врачи всегда могут прийти вам на помощь, и не с одним десятком психотехник. Это может быть и просто разговор, а может быть - гипноз, который применяется довольно успешно при лечении психологических проблем.

  • визуализация

    Представить ситуацию, в которой Вы чувствуете признаки социофобии: нервозность, страх, волнение, потливость рук и т. Д. Пережить состояние с позитивным настроем. Рекомендуется выполнять под наблюдением психотерапевта.

  • препараты

    Для лечения применяют антидеприсанты, сератониносодержащие вещества, бета-блокаторы. Перед применением необходима консультация врача!

  • Уверенность в себе

    Необходимо делать то, чего ты боишься больше всего. Только так можно снова вернуть уверенность в себе, своих действиях, и получить свободу выбора и возможность заниматься тем, чем хочешь. Для этого нужно ходить в общественные места: бары, кафе, стадионы, заводить новые знакомства, спорить (отстаивать свою точку зрения), общаться, общаться и еще раз общаться.

А какие пути преодоления социофобии Знаете ли Вы? Нам очень важно знать ваше мнение!

Как навсегда вылечить социофобию? (Программа по избавлению от социофобии) Видео.

Оставьте свой комментарий