Полезные свойства авокадо

Немного похожи на груши плоды, сегодня во многих магазинах. И можно пройти мимо, если не знать о пользе авокадо. Стоит обратить внимание на содержащиеся в нем витамины, макро и микроэлементы, сразу станет ясно, что главной заслугой этого чудесного плода является помощь коже и волосам.

Немного похожи на груши плоды, сегодня во многих магазинах. И можно пройти мимо, если не знать о пользе авокадо. Стоит обратить внимание на содержащиеся в нем витамины, макро и микроэлементы, сразу станет ясно, что главной заслугой этого чудесного плода является помощь коже и волосам.

И важную роль в этом случае, конечно же, играет растительный жир, а по-научному витамин Е.

Оставаться молодой, упругой и свежей коже, с помощью авокадо легко и просто, главное не забывать съесть за день половинку плода. Этого будет вполне достаточно, чтобы покрыть суточную норму в этом витамине и других, содержащиеся в авокадо полезных для человеческого организма веществ.

Совсем недавно слово «авокадо» было чем-то вроде символа сладкой и недоступной жизни разлагающейся буржуазии. Сегодня это экзотическое чудо каждый из нас может купить и попробовать. Что-же это за фрукт?

Многие специалисты по разведению тропических растений утверждают, что культура авокадо схожа с цитрусовыми. Но это не так. Авокадо относится к знаменитому семейству лавровых. Оно представляет собой красивое, вечнозеленое дерево высотой примерно в 10-20 метров, похожее на лавр и лимон одновременно, украшенное крупными тяжелыми грушевидными плодами.

Правда грушу оно напоминает лишь по форме. Что и приводит к недоразумениям при первом знакомстве с этим чудом природы. Отведав от зеленого плода, вместо свойственного всем фруктов кисло-сладкого вкуса мы чувствуем ... Чтобы описать вкус авокадо, уместнее сравнить его с очень густым несоленым картофельным пюре, приправленным сливочным маслом и измельченными в пудру грецкими орехами. И по консистенции зеленый «тело» авокадо напоминает густую массу, которую абсолютно запросто можно намазать на бутерброд.

Происхождение названия «аллигаторова груша» не совсем ясно. Возможно, что авокадо обязана им «крокодильем» размером плодов (до 20 см в длину и весом 600 г) или своей окраской (от темно-зеленого до почти черного). Или такое название связано с калорийностью экзотического чуда - по питательности оно в 2 раза (!) Превосходит нежирное мясо.

Авокадо содержит

ретинол (витамин А)

токоферол (витамин Е);

тиамин (витамин В1)

рибофлавин (витамин В3)

витамин В5;

перидоксин (витамин В6)

фолиевую кислоту (витамин В9)

аскорбиновую кислоту (витамин С) и витамин К.

Также этот плод богат минеральными веществами:

Кальцием, калием, натрием, магнием, серой, хлором, железо, фтор и фосфором.

Авокадо содержит белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и органическую воду, которая превосходит по качеству и полезности воду в любых источниках земли. И если бы человек пил только одну органическую воду, он никогда не болел и жил долгое, полное сил и упорства жизни.

Авокадо, полезные свойства которого используются в народной медицине сегодня, охватывает большую часть заболеваний, связанных с нарушением работы сердца, желудка, кровеносной системы, опорно-двигательного аппарата и других заболеваний.

Благодаря лецитина в этом плоде витамина А все окислительно-восстановительные процессы в организме проходят без сбоев и это способствует прекрасному обмена веществ, что очень важно для лечения ожирения, болезней эндокринной системы и других заболеваний, связанных с нарушением пищеварительной системы. Эти же свойства выполняют очистительную функцию кровеносных сосудов, чем помогают сердцу хорошо справляться с его нелегкой работой. Несомненно, польза авокадо здесь очевидна, поэтому мы должны помнить, что для поддержания функций сердца, особенно тем, кто уже болен, просто необходимо обратиться к помощи авокадо.

Также с помощью витамина А, который содержится в авокадо, можно успешно противостоять острым респираторным заболеванием, простудных и всевозможных воспалительных процессов внутренних органов (печени, почек, мочевого пузыря и даже суставов).

Как уже упоминалось выше, авокадо является хорошим помощником коже. Это все благодаря витаминам А и группы В, которые в достаточном количестве содержатся в этих замечательных плодах. Поэтому всю пользу авокадо необходимо использовать в полной мере. И если природа дает, то почему бы не взять?

С помощью витамина С, которым богат авокадо, можно предупреждать воспалительные процессы в бронхах, легких, также успешно лечить их. Витамин С является сильным антиоксидантом, который способен защитить нас от вредного воздействия окружающей среды (дыма, газов, пестицидов, попадающих в организм с пищей и других нежелательных проявлений, встречающихся в процессе жизнедеятельности). Также с помощью витамина С можно успешно бороться с вредным холестерином, который приносит много проблем в нашу жизнь в виде всевозможных недугов и болезней.

Полезные свойства авокадо можно применять при малокровии, а также при упадке сил. Желательно включить его в повседневное меню таких больных, для того, чтобы укрепить их силы и пополнить организм витаминами.

Витамины группы В, содержащиеся в авокадо, обеспечивают клетки нашего организма энергией и поддерживают жировой обмен в них. Защищает мембраны клеток от повреждения, с помощью этих витаминов можно уберечь кожу от воспалительных процессов и преждевременного старения.

Также очень важно помнить о том, что с помощью этих витаминов, содержащихся в авокадо, укрепляется нервная система организма и делает человека спокойным и уверенным в себе. Появляется желание творить и в полной мере радоваться жизни.

Кулинарные традиции народов бывшего Советского Союза сводились к продуктам, которые нужно было подвергать длительной тепловой обработке, это делало еду менее полезной и значительно подрывало здоровье людей. В настоящее время познания о живой и полезной пищи известны широкому кругу населения. Как известно, авокадо большей степени употребляется именно в сыром виде.

Авокадо и его полезные свойства можно использовать во многих блюдах. Однако не стоит забывать о том, что перебор этого продукта нежелателен. Диетологи склоняются к мнению, что плоды авокадо, в определенной степени все же ядовиты. И все же лучше будет, если мы будем придерживаться золотой середины, чтобы не навредить своему здоровью.

Авокадо в косметологии

Польза авокадо в косметологии немалая. Учитывая большое содержание витамина Е в этом фрукте, косметическая промышленность сегодня производит на его основе множество шампуней, кондиционеров, кремов, мыла, гелей для душа и многих других средств.

Авокадо считается низкокалорийным в отличие от животных продуктов, насыщенных большим количеством трудно растворимых жиров и выигрывает способностью положительно воздействовать на кожу своими увлажняющими и целебными свойствами. В то время, как животные жиры вызывают угревую сыпь и излишнюю жирность кожи, растительный жир авокадо устраняет их и дарит здоровье, молодость и красоту.

Для того, чтобы исправить расходы неправильного питания и избавиться от угревой сыпи, можно приготовить маски и кремы на основе авокадо в домашних условиях. А для усиления воздействия на проблемные участки кожи, желательно употреблять авокадо как снаружи, так и внутри, то есть есть и, одновременно питать кожу. Так поступая, вы можете навсегда избавиться от ненавистных прыщей. Начав новую жизнь, не забывайте периодически поддерживать здоровье кожи с помощью авокадо.

Чтобы очистить лицо от угревой сыпи достаточно приготовить крем или маску на основе авокадо и дополнительных ингредиентов. В их роли могут выступить: сметана, оливковое или подсолнечное масло, мед, яичный желток, овсяная мука и другие компоненты. Здесь можно проявить собственную фантазию, исходя из того, что вам больше всего подходит или нравится. Подержав такую ​​маску около 20 минут, и смыв теплой водой, вы обязательно почувствуете прилив тепла и необычное ощущение чистоты. А сколько раз в день делать такие манипуляции с вашей кожей, решать вам. Здесь все будет зависеть от наличия времени и желания. Главное в этом деле, не лениться ради своего драгоценного здоровья.

Примерно таким же способом можно омолаживать кожу, если она теряет здоровый вид, становится сухой и вялой. Для того, чтобы вернуть ей былую красоту и здоровье, авокадо можно добавить огуречный сок или измельченную огуречную мякоть. Затем смешать с жирной сметаной или сливочным маслом. Эту массу нанести на проблемные участки кожи на 15 - 20 минут и смыть За неделю такого ухода за кожей, вы почувствуете себя гораздо моложе.

Анализы показывают, что мякоть авокадо содержит 1,6 - 2,1% протеина, и до 30% жиров. Но в нем практически отсутствуют углеводы. Зато витаминов не менее 11, среди которых исключительно «животный» витамин Д. Так что бутерброд с авокадо по питательности может зарядить человека энергией и при этом не уступит сандвич с колбасой. Даже крокодил без вреда для здоровья мог бы стать убежденным вегетарианцем на такой протеинов-витаминной дотации.

Зеленый «мясо» авокадо нейтральное по вкусу, поэтому оно прекрасно сочетается с любым продуктом. Хотите добавить его в овощные или фруктовые салаты - пожалуйста, хотите добавить в коктейль из морепродуктов или к мясу - нет возражений. Не говоря уже о бутерброды. Главное не забудьте очистить авокадо от кожуры.

Но вот чего это фрукт не терпит, так это кулинарной обработки и замораживания, от чего приобретает неприятную горечь. В домашних условиях его лучше всего держать в холодильнике, даже разрезанный плод хорошо там сохраняется. При этом специалисты рекомендуют место разреза сбрызнуть соком лимона.

Косметологи считают, что авокадо обладает омолаживающим действием. И сегодня косметические средства, обогащенные маслом авокадо очень популярны для ухода за сухой, обезвоженной и увядающей кожей. Так что получайте удовольствие от удивительного плода, если он вам понравится. Но любителям этого плода, страдающих лишним весом, употреблять авокадо много не стоит - уж очень калорийная эта аллигаторова груша. Получайте удовольствие и будьте здоровы!

Авокадо и его полезные свойства обязательно сыграют свою важную роль в оздоровлении и омоложении кожи, и подарят много счастливых минут и отличного настроения от новых ощущений вашей красоты.

Авокадо полезные свойства и противопоказания Видео.

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ