Как говорить людям «нет» правильно - 7 лучших способов научиться отказывать
Каждому знакома ситуация, когда очень хочется отказать выполнить ту или иную просьбу, но все равно в итоге мы почему-то согласны. Мы находим для себя очень важное объяснение этому - например, дружба или сильная симпатия, взаимопомощь и многое другое. Однако, несмотря на все эти, казалось бы, существенные факторы, нам приходится переступать через себя.
Читайте также: Что делать, если лучшая подруга Вам завидует - боремся с завистью подруги.
Никто и не говорит, что помогать - это плохо! Дело в том, что не каждый помощь идет на благо, так - хотите вы того или нет - вам просто необходимо знать, как научиться отказывать.
Содержание статьи:
- Почему так трудно говорить людям «нет»?
- Почему необходимо научиться говорить «нет»?
- 7 лучших способов научиться говорить «нет»
Почему так трудно говорить людям «нет» - основные причины
- Чаще всего сложнее сказать «нет» в семейных отношениях. Мы боимся, что нас сочтут слишком грубыми, мы опасаемся, что ребенок или близкий родственник перестанет с вами общаться. Эти и многие другие страхи толкают нас на то, чтобы пойти на уступки и согласиться выполнить просьбу ближнего.
- Мы боимся потерять возможности. Иногда человеку кажется, что если он скажет «нет», то навсегда потеряет то, что у него есть. Этот страх часто присутствует в коллективе. Например, если ребята хотят перевести в другой отдел, но ему не хочется этого делать. Он, конечно же, согласится из-за страха быть уволенным в дальнейшем. Подобных примеров можно привести множество, и каждый из нас рано или поздно сталкивается с подобным. В связи с этим сегодня многих волнует вопрос, как научиться говорить "нет".
- Другой причиной нашего частого согласия наша доброта. Да да! Именно постоянное желание помочь всем и каждому заставляет нас сочувствовать и соглашаться на ту или иную просьбу. От этого сложно уйти, ведь настоящая доброта считается в наше время почти сокровищем, но мало кто понимает, насколько сложно жить таким людям. Если вы относите себя к ним, не расстраивайтесь! Мы расскажем вам, как правильно говорить нет, и при этом никого не обидеть.
- Еще одной причиной проблемы является страх остаться одному от того, что у вас другое мнение. Это чувство движет нами, когда, имея свое мнение, мы все равно присоединяемся к большинству. Это влечет за собой неизбежное согласие против нашей воли.
- В условиях постоянного стресса у современных людей развивается страх конфликта. Имеется в виду, что мы боимся, что при нашем отказе оппонент начнет сердиться. Конечно, это всегда нелегко, однако это не повод и со всем соглашаться. Всегда нужно уметь отстаивать свою точку зрения и свое мнение.
- Никто из нас не хочет из-за своего отказа разрушать отношения, даже если они были приятельски. Некоторые люди могут воспринять слово «нет» в качестве абсолютного неприятия, что приводит часто к полному прекращению любых отношений. Всегда нужно понимать, насколько важен этот человек, и на что конкретно вы способны пойти ради него. Пожалуй, в такой ситуации - это будет основной фактор, влияющий на ваше согласие или отказ.
Почему каждому из нас необходимо научиться отказывать и говорить «нет»?
- Однако прежде, чем вникать в методы борьбы с этой проблемой, необходимо каждому понять, почему иногда нужно отказываться.
- На самом деле, не все понимают, что безотказность может привести к отрицательным результатам. Дело в том, что все чаще безотказных людей относят к слабохарактерным, а все потому, что у них не хватает смелости сказать «нет». Вы должны осознавать, что таким путем нельзя завоевать доверие или уважение. Скорее всего, окружающие люди со временем начнут пользоваться вашей мягкостью.
- Несмотря на то, что сейчас существует множество литературы на тему, как научиться говорить "нет" людям, не все хотят с этим бороться. И, если вы все же нашли время прочитать эту статью, значит, уже сейчас вы начинаете бороться с этим! Конечно, никто не говорит, что слово «нет» нужно использовать часто, так как все мы понимаем, что если часто его употреблять, то легко можно остаться одиноким и никому не нужным. Тем более, выражая отказ, внутренне мы уже готовимся к негативной реакции оппонента.
- Чтобы чувствовать себя целостной личностью, необходимо найти баланс в своей жизни. Все должно быть в меру, чтобы не страдали ни ваши принципы, ни принципы других. Бесспорно, нужно помогать, но всегда нужно анализировать ситуацию и действовать в соответствии с выводами. Скорее всего, распространена фраза: «Умей говорить нет!» Знакома каждому из нас. Эти слова сидят у нас в памяти, однако они не начнут работать, пока мы сами не осознаем необходимость этого.
- Если проанализировать наше поведение и мысли в момент, когда возникает подобная ситуация, то каждый из нас поймет, что перед тем, как дать ответ собеседника, мы мало взвешиваем все «за» и «против». Иногда мы соглашаемся на то или иное услуг вопреки себе и своим планам. А в результате выигрывает только наш собеседник. Давайте разберем, почему же нам так трудно иногда предоставлять.
7 лучших способов научиться говорить «нет» - так как же правильно отказывать?
Давайте рассмотрим основные способы, как научиться отказывать людям:
- Показать собеседнику, что в настоящее время вы абсолютно сосредоточены на одной задаче, которую нужно выполнить в определенный срок. Нет ничего плохо, когда друг или знакомый увидит, что вы ответственный человек, и не можете помочь ему, потому что у вас уже есть одно дело. При этом вы можете попросить его обсудить его просьбе немного позже. Таким образом, вы покажете, что вы не против помочь, но в удобное для вас время.
- Вы также можете сообщить собеседнику, что в данный момент вы завалены работой и времени на выполнение просьбы совсем не остается. В таком случае вы даже можете поделиться с другом некоторыми своими проектами или делами, которые вы сейчас делаете. Чаще всего человек сразу понимает, что вы очень заняты, но в другой раз обязательно пожже ему.
- Используйте фразу: «я бы хотел помочь, но не смогу этого сделать сейчас». Не всегда нужно давать объяснения тому, кто просит, почему вы не можете выполнить его просьбу. Но если вы не хотите портить отношения с этим человеком, то лучше всего использовать данную фразу. Таким образом, вы показываете, что идея его вам нравится, но по определенным причинам вы не в состоянии пойти ему на встречу.
- Возьмите время на обдумывание просьбы. На самом деле вас не должны с этим торопить. Особенно если речь идет о чем-то действительно ответственном. Скажите, что подумаете над просьбой и примите решение, сможете ли вы его выполнить или нет. У каждого из нас могут возникнуть факторы, не позволяющие выполнить просьбу. Это вполне нормально.
- Вы можете прямо сказать, что такая помощь не соответствует вашим нынешним потребностям. Нет ничего страшного в том, если вы не захотите выполнять просьбы из-за того, что хотите свободное время потратить на более полезные вещи.
- Действующая фраза: «боюсь, что для этого вы выбрали не совсем соответствующего человека». Конечно, не каждую просьбу вы можете выполнить. И при этом не всегда важно ваше мнение. Просто напросто у вас может не хватить опыта или знаний. Лучше всего сразу сообщить об этом человеку, чтобы не обнадеживать. В некоторых случаях другу или знакомому проще и лучше найти опытного специалиста.
- Прямо сказать, что вы не можете выполнить просьбу.
Каждый из нас сам ставит себе барьеры, которые мешают говорить прямо. Чаще всего просит человек не хочет, чтобы его обманывали, он хочет услышать прямой ответ - да или нет. Все мы можем понять, как говорить людям нет, но данный способ является наиболее простым, понятным и действенным.
