Как научиться прощать правильно: что такое прощение и зачем прощать?

Каждый из нас, наверное, знает ответ на риторический вопрос, зачем нужно прощать. Конечно же, чтобы освободиться от обид и сбросить с плеч груз негатива, стать счастливее, вернуть успешность. Мнение, что любящий человек на самом деле слабаком, в корне неверно, только сильному и самодостаточного человека подвластно искусство прощения.

Как научиться прощать правильно: что такое прощение и зачем прощать?

Читайте также: Слова и поступки, которые не прощают даже любимому человеку.

Отношения: Как научиться прощать правильно: что такое прощение и зачем прощать?

Так как же стать сильным каждом из нас, как научиться прощать и отпускать все обиды?

Отношения 2017

Что такое прощение и зачем нужно прощать?

Многие думают, что простить - это значит забыть, выбросить из жизни. Но это неверное заблуждение, что мешает понять самое главное в этом вопросе - зачем нужно прощать обиды, нанесенные другим человеком.

Как научиться прощать правильно: что такое прощение и зачем прощать? | Отношения 2017

Что же такое прощение?

Философия объясняет, что прощение - это полный отказ отомстить своему обидчику. Прощение имеет более широкий смысл, оно включает в себя и понимание того человека, который нанес оскорбление.

Нужно мстить своему обидчику?

У большинства людей в ситуации, когда они на себе испытали всю боль от обиды, появляется большое или маленькое желание отомстить этому человеку. Но становится легче от того, что ты отомстил?

Может быть, после мести своих обид сначала и возникает чувство удовлетворения, но потом появляется другое чувство - отвращение, обида уже за себя. Отомстивший автоматически становится на тот же уровень со своим обидчиком и пачкается в той же грязи.

Как научиться прощать правильно: что такое прощение и зачем прощать? | Отношения

Зачем нужно прощать?

Психологи утверждают, что необходимо научиться прощать любого обидчика - неважно, будете ли Вы с ним дальше пересекаться по жизни или нет.

Удивительные наблюдения психологов свидетельствуют о том, что на самом деле, прощение необходимо не обидчику - неважно, это близкий Вам человек, или совсем чужой - а именно Вам. Простив человек не имеет больше стрессов и переживаний, он способен отпустить обиды, поняв того, кто их вызвал.

Если не прощать, человек продолжает и переживать свои образы, которые только обрастают новыми и новыми переживаниями, становясь основной причиной неуспеха в жизни. Образы способны перерасти в ненависть, которая застит глаза и мешает стать просто счастливым.

Отношения 2017: Как научиться прощать правильно: что такое прощение и зачем прощать?

Как научиться прощать обиды и как надо простить обидчика?

Обида - это непродуктивное чувство, от которого необходимо научиться избавляться. Надо сказать, что умение прощать - это целое искусство, требующее колоссальной работы над собой, затраты большого количества душевных ресурсов.

Психологи утверждают, что для выработки умения прощать в среднем необходимо работать по 50 ситуаций образ в своей жизни.

Photo Отношения 2017: Как научиться прощать правильно: что такое прощение и зачем прощать?

Существуют определенные этапы освоения этой науки - умение прощать:

  • Осознание самого чувство обиды

    Человек, переживающий образа, должен себе признаться в том, что она существует, что он готов с ней работать и в конце концов устранить. Много желающих избавиться от обиды люди, но не знают, как это сделать, на данном этапе просто не хотят признаваться себе в том, что имеют образа, загоняя ее глубоко в подсознание, откуда она и начинает потихоньку разрушать позитив.

  • К работе по искоренению образы необходимо подготовиться

    Совет психологов - после осознания факта образы человек должен твердо решить работать с ней. Работы по искоренению своей обиды человек должен уделять как минимум двадцать минут в день. Эту работу необходимо воспринимать как важный тренинг.

  • Проиграть образа в деталях

    Вы должны в деталях представить себе снова оскорбительную ситуацию, которая произошла. Вспомните, как выглядел Ваш обидчик, что он Вам сказал, как себя вел. Постарайтесь представить себе, какие чувства испытывал обидчик, какие мысли у него возникали о Вас. Психологи советуют сначала вспомнить все детали ситуации, а затем подробно записать на лист бумаги. Для такой работы лучше вести личный дневник, который потом поможет оценить эффективность работы над собой.

  • Ответить на такие вопросы, как адвокат и прокурор (по 2 ответы на вопросы)

    • Были ожидания реалистичными, ведь в дальнейшем они не сбылись?
    • Этот человек знал о своих ожиданиях, был согласен с ними?
    • Это не противоречит ожидаемое поведение его личным убеждениям?
    • Почему этот человек поступил так, а не иначе?
    • Нужно наказывать человека за содеянное?

    Отвечая на эти вопросы, запишите свои ответы. Поставьте плюсы в тех ответов, которые отражают истинное положение обиженного человека. Подсчитайте плюсы и минусы - при понимании ситуации и умение прощать обиды плюсов должно быть больше в тех ответов, которые были от имени адвоката.

  • Поменять свое отношение к парню человеку, отвечая на вопрос

    • Как этот человек мог бы избежать образы, как он должен себя вести?
    • Откуда вдруг возникло ложное ожидание этого поведения обидчика?
    • Как построить свои ожидания в следующий раз, чтобы не переживать больше образа?
    • Что мешает правильному построению ожиданий, и как устранить эти препятствия на пути к прощению?
    • Как вообще можно лишиться своих прежних ожиданий и значительно улучшить отношения с людьми вообще, и со своим обидчиком - в частности?

    Как научиться прощать правильно: что такое прощение и зачем прощать? | Photo Отношения 2017

    Научитесь смотреть на этой ситуации не по своей позиции, а с позиции стороннего наблюдателя. Если обида захлестывает Вас, попробуйте представить масштабы своей жизни и следом - масштабы этой обиды по сравнению с первыми.

    Вы увидите два объема - огромную вселенную - Ваша жизнь, и маленькую песчинку в ней, то есть образа. Надо тратить время своей жизни на переживания этой песчинки?

    Отношения Photo 2017

    Какой смысл в этой работе обучения себя искусству прощать?

    Главное содержание обучения себя науке прощать - переводить данные переживания из области эмоций и чувств в сферу логики, понимание. Эмоции всегда ускользают, они возникают и исчезают спонтанно. А работать можно только с тем, что можно объяснить, что понятно.

    Если Вы почувствовали предательство, измену или очень сильную обиду, может быть, можете не справиться с этой работой, и Вам необходимо обратиться за помощью профессионального психолога.

    Как простить обиду и отпустить. Как научиться прощать. Видео.

Оставьте свой комментарий