10 Причин начать заниматься фитнесом осенью

Фитнес с каждым днем ​​становится все более известным и популярным, являясь, по сути, целой наукой о механизме двигательных функций человека. Основные цели фитнеса - повышение силы и выносливости, улучшения общего состояния организма и психологический комфорт.

Содержание статьи:

  • Польза регулярных занятий фитнесом
  • Ключевые моменты занятий фитнесом
  • Почему стоит начать занятия фитнесом осенью?
  • 10 причин начать заниматься фитнесом осенью
  • Фитнес как стиль жизни

Что дают постоянные занятия фитнесом?

  • подвижность суставов
  • Укрепленный мышечный каркас
  • Отличное настроение и отсутствие депрессии
  • Молодость и подтянутая кожа
  • Здоровый цвет лица
  • • Улучшение кровоснабжения

Психологические проблемы быстро решаются с помощью фитнеса. В итоге, кроме подтянутой фигуры и желаемых форм, женщина получает и постоянный заряд оптимизма. Расслабление во время тренировок способствует поднятию настроения и освобождения от агрессии, в результате чего меняется отношение человека к проблематичным ситуациям и их решений. Преимущество фитнеса еще и в возможности тренировок для людей, которым противопоказаны физические нагрузки.

Основные элементы фитнеса

Ключевых элементов физического фитнеса пять - мышечная выносливость, мышечная сила, гибкость, соотношение массы тела и жировой ткани, кардио-респираторная выносливость. В соответствии с видом тренировки развиваются те или иные параметры. К примеру, гибкость суставов приобретается при занятиях йогой. Аэробика способствует тренировке сердечно-сосудистой системы.

Фитнес - это не один из методов увеличения мышечной массы. Это целый комплекс занятий для совершенствования духа и тела. И для гармоничного оптимального развития нужно только грамотно выбрать вид тренировок.

Почему стоит начать занятия фитнесом осенью?

Человеческий организм подчиняется определенным временным биоритмам. И идти наперекор естественным циклам, которые имеют влияние на каждую сферу жизни человека - как минимум, глупо. Организм имеет привычку «мстить», иногда - через годы, за действия вопреки биологическим ритмам и законам.

Осень - это сезон, когда жировая ткань в организме имеет тенденцию увеличиваться.

10 Причин начать заниматься фитнесом осенью

Двигательная активность организма сводится к самому минимуму с приходом холодов, и тело начинает запасаться питательными элементами, готовясь к зиме. Замедляется обмен веществ в это время года. В результате рассчитывать на кардинальное похудение за зиму - самообман. Поэтому именно осенью следует втягиваться в процесс регулярных тренировок - когда у организма еще есть силы на полноценную работу.

Здоровье: 10 Причин начать заниматься фитнесом осенью

Осень - начало новой жизни после отпусков и каникул, а также своеобразная психологическая черта, переступать которую следует с регулярными занятиями для поддержания физической формы и грамотным питанием. Несомненными достоинствами начала тренировок именно осенью много факторов. В частности, общий тонус организма после отпусков, наборы в фитнес-группы, а также интересные выгодные пакеты предложений по привлекательной стоимости для ценителей фитнеса.

10 причин начать заниматься фитнесом осенью

  • Отдых. Какой бы ни казалась странной эта причина. Известный факт, что лучшим отдыхом считается почивание на диванных подушках, а физические занятия, на которые следует переключаться с рабочих и домашних дел. Тем более при сидячей работе, когда активность организма становится лучшим подарком для психологического состояния и тела.
  • Стрессоустойчивость. Регулярные занятия фитнесом, по статистике, снижают риск эмоционального срыва и депрессии. Чем это объясняется? При физической нагрузке организм насыщается гормонами «удовольствие», обеспечивающие общий положительный эмоциональный фон.
  • Работоспособность. Регулярные физические нагрузки адаптируют организм к выносливости. Передвижения на общественном транспорте, таскание сумок из магазинов, многочасовые пробки и другие факторы истощают организм. И, несмотря на негласное правило - «лучший способ расслабиться - не напрягаться», бывают ситуации, когда организм вынужден испытывать серьезное напряжение. В таких случаях и приходит на выручку закалки, приобретенная во время занятий фитнесом.
  • Энергетика. Слабый, вялый, апатичный человек никому не интересен. А положительные эмоции не возникают просто так - для них нужна энергия. Энергичным человека создают активные физические занятия.
  • Выносливость. При занятии любимым делом, гармонично сочетается с регулярными тренировками, физическая усталость не дает о себе знать. И, в большинстве случаев, физический ежедневный труд способствует сохранению молодости и общей выносливости до самого преклонного возраста.
  • Позитивный настрой. Известный медицинский факт, что при тренировках по фитнесу у человека существенно повышается настроение. Движение - это жизнь, и она всегда в радость. Достаточно лишь посмотреть на детские лица, когда карапузы заняты подвижными играми.
  • Молодость. Что нужно для продления молодости? Конечно, бодрость духа и поддержания оптимальной физической формы. Тело привыкает быть здоровым и молодым, не воспринимает старости.
  • Самооценка. Вкладывает в себя и свое развитие (духовная и физическая) лицо, повышает свою самооценку и уважение к себе. Соответственно, и окружающие относиться к такому человеку начинают с уважением. Женщина в сорок пять, которая выглядит на двадцать - это ежедневный труд и ощутимый результат.
  • Здоровье. Здоровье - главная составляющая любой сферы человеческой жизни: любовь, работы, эмоционального состояния. Есть здоровье - есть все. Чем человек спортивнее и энергичнее, тем меньше болезней к нему цепляется, а не приживаясь в здоровом теле. Фитнес способствует тому, что организм начинает работать подобно часам. Становятся ненужными утомительные диеты и дорогие таблетки для похудения и поддержания красивых форм. Фитнес - это здоровье.
  • Время. Человек, в ежедневный график которого входят тренировки, ценит свое время, умеет его правильно рассчитывать и управлять им. Настоящее желание - быть в отличной форме - способствует появлению свободного времени, перестает тринькатимуться на пустой треп, или валяние у телевизора.

Фитнес как стиль жизни

Осень - не время для перехода на чаепитие со сладкими тортами, это сезон, повышение энергозатрат организма следует компенсировать физической активностью и режимом питания, произведенным еще с лета (овощами и фруктами). Осень - время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма и вообще от жизни.

Еще одна причина, по которой следует заняться фитнесом именно осенью - это будущие новогодние праздники. Блеснуть нарядом, не скрывает недостатки, а подчеркивает достоинства - мечта каждой женщины. А уж о отличную физическую форму, которая станет началом года здоровье и отличного настроения, и говорить не приходится. Осень - не время депрессий, осень - время фитнеса и гармонии духа с телом.

А Вы любите осенью ходить на фитнес?

10 Причин заниматься спортом! Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий