Контрастный душ, как правильно принимать

Контрастный душ, как правильно принимать, следует знать каждому, ведь контрастный душ - это не только отличное закаливает и тонизирующее средство, но и прекрасное средство профилактики многих заболеваний. Но при неправильном применении душа и от воздействия резких перепадов температур себе нанести как можно больше вреда, чем пользы. Именно поэтому ваш любимый сайт полезных советов Sovets.net расскажет вам сегодня о контрастном душе, как правильно принимать.

Примечание: При многих заболеваниях, в частности, таких как сифилис, прием контрастного душа может быть назначен врачом в комплексе иммуноукрепляющих процедур. Но, естественно, такое серьезное заболевание имеет лечиться сильнодействующими препаратами под наблюдением опытного врача.

Общие правила приема контрастного душа

Следует учесть, что процедура приема контрастного душа нужно начинать постепенно. Если вы впервые решили прибегнуть к этому средству, то вы должны быть здоровыми, а после вашей последней простуды должно было пройти, как минимум, две недели. Начинают процедуру приема контрастного душа с обливания тела теплой водой. Затем температура воды немного повышается, чтобы разгорячить тело и разогреть его. Сразу после разогрева тела переходите к обливание холодной водой (вода должна быть не ниже комнатной температуры). Постепенно чередуйте горячую и холодную воду. Продолжительность процедуры приема контрастного душа составляет не более 10 минут. Помните, что охлаждение тела начинается сверху, то есть струя воды должна лить сверху. Ежедневно постепенно увеличивайте перепады температуры воды.

Контрастный душ, как правильно принимать и в какое время

Наиболее оптимальное время приема контрастного душа считается утренние часы, сразу же после утренней гимнастики. Процедура контрастного душа поможет вам очистить тело от загрязнений после физического труда, а также разбудить его и настроить на будущий рабочий день. В данном случае процедуру приема контрастного душа следует заканчивать обливанием холодной водой. В случае, когда вам удобнее принимать контрастный душ в вечернее время, учтите, что проводить данную процедуру следует не позднее, чем за час до сна. При этом завершать вечернее контрастный душ имеет обливание теплой водой.

Противопоказания к приему контрастного душа

От процедуры контрастного душа следует отказаться людям страдающим гипертонией, а также других сердечных заболеваний. Также следует избегать таких резких перепадов температурного режима воды людям со злокачественными образованиями. Женщинам в критические дни прием контрастного душа противопоказан.

Вот и все, теперь вы знаете про контрастный душ, как правильно принимать.

Контрастный душ. Как правильно принимать контрастный душ. Видео.

Оставьте свой комментарий