Как вывести лишнюю воду из организма

Содержание: Пять причин, почему возникает отечность Шесть способов, как избавиться от отеков Наверное, многим знакома такая ситуация, когда утром на лице появляются довольно сильные отеки, которые проходят только до полудня, а то и вовсе к вечеру.

содержание:
  • Пять причин, почему возникает отечность
  • Шесть способов, как избавиться от отеков

Наверное, многим знакома такая ситуация, когда утром на лице появляются довольно сильные отеки, которые проходят только до полудня, а то и вовсе к вечеру. Принято считать, что такое положение дел вполне нормальным для человеческого организма. И это действительно так, но только в том случае, если накануне вечером вы приняли слишком много спиртного, солений, маринадов и других пряностей, которые непосредственно способствуют задержке жидкости в организме. Однако если ничем подобным вы не увлекались, то отечность может свидетельствовать о тех или иных отклонений в организме.
Очень часто причинами отечности могут быть заболевания почек, сосудов, сердца и других органов, а также менструации у женщин, в процессе которых увеличиваются в размерах не только отдельные части лица, но и руки, пальцы, ноги и т. Д.

Пять причин, почему возникает отечность

Восполнение недостатка воды в организме
Причина первая - нехватка воды в организме. Многие люди даже не подозревают о том, что их тело чувствует огромный дефицит жидкости. Ведь кроме чая, кофе, соков и других напитков, организм необходимо ежедневно обеспечивать двумя литрами обычной воды.
Причина вторая - мочегонные продукты и напитки. В процессе употребления мочегонных напитков (пиво, газированная вода, чай, кофе) организм пытается запастись влагой в виде различных отечности.

Большое количество соли
Причина третья - большое количество соли. Многие знают, что после приема соленых овощей или блюд, человек начинает очень много пить. Это связано с тем, что организм специально запасается водой, чтобы избыточное количество натрия никак не повлияло на здоровье человека.
Причина четвертая - слишком активная или, наоборот, пассивная работа.

медленный метаболизм
Причина пятая - слишком медленный метаболизм. Данная причина тоже связана с малоподвижным образом жизни. Ведь практически все офисные работники, которые целый день сидят за столом, очень часто жалуются на отеки ног.
Так как вывести лишнюю воду из организма и больше не переживать по поводу того, что ваша фигура отличается далеко неидеальными формами.

Шесть способов, как избавиться от отеков

Насыщение организма водой
Способ первый - снабжение организма достаточным количеством воды. Как бы парадоксально ни звучало, но для того, чтобы избавиться от лишней воды, ее необходимо выпивать не менее 2-х литров в день. Таким образом, организм прекратит «запасаться» живительной влаги на черный день и вскоре вы заметите, как ваша отечность исчезает прямо на глазах.
Способ второй - употребление малого количества соли. Если в процессе наблюдений вы поняли, что постоянные отеки на лице у вас появляются в результате чрезмерного употребления натрия, то вам просто необходимо уменьшить его количество.
Принято считать, что соль добавляется к блюдам исключительно для того, чтобы придать продуктам насыщенный вкус. Отчасти это правда, но для этого необходимо лишь немного подсолить готовое блюдо, а не насыщать им все продукты подряд.
Как правило, после длительной бессолевой диеты у человека в кратчайшие сроки выводится вся лишняя жидкость из организма, что заметно сказывается на фигуре и лице. Стоит отметить, что после такого рациона, люди начинают привыкать к пище без натрия и потребляют его в гораздо меньших количествах.

Физкультура
Способ третий - физические упражнения, ускоряющие обмен веществ. Как известно, в процессе интенсивных занятий спортом, человек очень сильно потеет, тем самым лишается не только от лишней жидкости, но и от вредных солей, шлаков и токсинов. Для того чтобы навсегда забыть об отеках лица, рук и ног, необходимо ежедневно заниматься физкультурой в течение одного часа.
Способ четвертый - разгрузочные дни. Многие люди, которые часто страдают от скоплений влаги и знают, как вывести лишнюю воду из организма, рекомендуют один раз в неделю проводить для себя разгрузочные дни. В течение таких суток разрешается употреблять только один вид здорового продукта. Это может быть нежирный кефир, молоко, зеленый чай, натуральный свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей и т. Д.

разгрузочные дни
Стоит также отметить, что идеально выводит жидкость из организма такое вкусное и полезное блюдо, как овсяная каша. Однако данные хлопья рекомендуется готовить исключительно на воде без соли и сахара.
Способ пятый - водные процедуры с солью. Для проведения таких релаксирующих мероприятий, необходимо заполнить ванну теплой водой и всыпать туда500 граммобычной соли. Принимать такие процедуры желательно не более десяти минут.

Специальное сложноуглеводное питания
Способ шестой - специальное питание. Многие специалисты рекомендуют выводить лишнюю жидкость из организма с помощью несложной диеты. Для этого необходимо увеличить потребление сложных углеводов (фрукты, овощи, крупы), снизить количество белков (допускаются только нежирное мясо, яйца, рыба, молочные продукты) и минимизировать масла и жиры.

Как вывести лишнюю воду из организма? Влияние воды на организм Видео.

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ