Какие витамины для глаз выбрать

Если в последнее время ваши глаза испытывают некоторый дискомфорт (они покраснели, стало падать зрение или появилось ощущение сухости), не пускайте дело на самотек. Когда ситуация не очень запущена, восстановить зрение и избавиться от неприятных ощущений вполне реально. Конечно, заниматься самолечением не стоит - нужно обратиться к профессионалу - врачу-окулисту, который назначит комплексное лечение и, в том числе, объяснит, какие витамины для глаз выбрать, чтобы поддерживать их здоровье и красоту.

профилактика

Какие витамины для глаз выбрать

Профилактика глазных проблем

Здоровье: Какие витамины для глаз выбрать

А вот профилактические меры можно (и даже нужно) принимать самостоятельно. И лучше всего воспользоваться для этих целей дарами природы. Овощи-фрукты и какие витамины для глаз выбрать, подскажут вам ваши же чувства.

Покраснение глаз поможет снизить витамин С - добавьте лимон к чаю, съедайте хотя бы раз в неделю по одной грейпфрута, апельсина или несколько мандаринов, включите в свой рацион блюда из капусты.

Устают от дневного света глаза нуждаются в помощи витаминов группы В (В1 В12 В6 и В2), которые нашим организмом не накапливаются, поэтому их придется «принимать» ежедневно: не забывайте есть орехи, арахис, яйца, печень и сердце, рыбу, молочные продукты и сыр. Эти же продукты полезно есть, если периодически возникают глазные тики или светобоязнь.

Слезятся глаза, а также тем, кто стал плохо видеть в сумерках, можно помочь с помощью витамина А - съедайте пару раз в неделю по одной морковке и горстке черники, несколько штук абрикосов и кусочки авокадо. Кроме того, витамин А в больших количествах встречается в печени, яичном желтке, сливках и, конечно, в рыбьем жире.

Во всех случаях проблем с глазами в качестве мер профилактики следует увеличить процент продуктов, употребляемых в пищу, содержат в себе лютеин - вещество, улучшает остроту зрения и защищает глаза от вредного воздействия солнечного света. Лютеин содержится в шпинате (наибольшее количество), тыкве, горошка, кукурузы, хурме, моркови, сельдерей, мандаринах, апельсинах, персиках и желтке яйца (наименьшее количество).

комплексный подход

Здоровье 2017

БАДы для глаз

Другой вариант профилактики различных глазных проблем - это витаминные комплексы и БАДы. Но какие витамины для глаз выбрать, если в аптеках их сейчас уже давно не одно-два наименования, а гораздо больше? И на консультацию окулиста никак пор не найти?

В первую очередь обратите свое внимание на те комплексы для глаз, содержащие следующие обязательные составляющие:

  • лютеин,
  • различные витамины, включая обязательные (А, В, С).

Также приветствуется содержание различных микроэлементов, которые положительно влияют на обмен веществ в организме.

Если вы уже принимаете какие-витаминный комплекс, не стоит смешивать его еще и с комплексом или БАДом для глаз (может избыток какого-либо витамина в организме, что, в свою очередь, спровоцирует обострение уже имеющихся у человека различных заболеваний).

Экстракт плодов черники

Какие витамины для глаз выбрать | Здоровье 2017

Достаточно часто одним из элементов, входящих в комплексы для глаз, является экстракт плодов черники, считается наиболее эффективным средством профилактики глазных заболеваний. Благодаря тому, что в состав плодов черники входят антоцианы, различные микроэлементы, углеводы, органические кислоты, аминокислоты, витамины, эфирные масла, фенолы и другие полезные вещества, экстракт оказывает комплексное воздействие на состояние глаз и зрения человека, независимо от его возраста. Экстракт черники вызывает следующие эффекты:

  • укрепляет стенки кровеносных сосудов,
  • является хорошим антиоксидантом,
  • улучшает кровообращение и обмен веществ,
  • предотвращает воспалительных процессов,
  • снижает риск развития глаукомы,
  • улучшает зрение в сумерках,
  • ускоряет адаптацию к интенсивного света,
  • замедляет возрастные изменения.

Витамины для глаз - Как нас ОБМАНЫВАЮТ производители Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий