Льняное семя польза и вред для здоровья, отзывы

Льняное семя польза и вред для здоровья, отзывы. Лен - растение с тысячелетней историей. Первые упоминания о пользе и вреде этого растения встречаются в Древнем Египте. Жаркий климат, антисанитария ни были препятствием для здоровой жизни египтян, шили одежду из льняного полотна, добавляли в пищу и напитки семена, получали масло для укрепления волос. Более 100 видов этого растения разбросаны по миру. Популярность льняного одежды не падает с годами, а медицина все шире применяет особые фитосвойства зернышек и получаемого масла.

Полезные свойства семян льна

Льняное семя польза и вред для здоровья, отзывы

Богатый минеральный состав - около двадцати аминокислот, белков; столько же витаминов и минералов; в 2 раза больше жирных кислот - делает льняные семена лидером по ценным свойствам. Будучи нутрицевтиков, семена защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, мягко снижают давление. При постоянном употреблении, благодаря омега кислот, снижается холестерин, стенки артерий защищаются от образования бляшек и тромбов.

По клиническим исследованиям, у лиц, принимавших отвар льняного семени, исключив из рациона дополнительные холестериноблокаторы, улучшились показатели состава крови:

  • холестерин снизился на 15%;
  • уровень сахара на 3-4%.

Сложно переоценить пользу льняных семян при защите от онкологических заболеваний. Опережая ближайших конкурентов по содержанию лигнанов - фитоэстрогенов - в 7 раз, эти маленькие защитники стабилизируют гормональный фон, эффективно борются с раком молочной железы у женщин и простаты у сильной половины человечества. Жирные кислоты приносят пользу в виде омолаживающего эффекта, улучшая цвет кожи, очищает печень.

Растворимая клетчатка или слизь льняного семени, включенного в ежедневный рацион в виде каш, киселей, за счет ценных волокон абсорбируют в кишечнике шлаки. Людям, имеющим в анамнезе гастрит или язву, семена льна приносит пользу за счет мембраностатического воздействия: обволакивают внутренние раны, способствуют заживлению поврежденных стенок органов. Чем полезно льняное семя с кефиром, вам подскажут люди, страдающие запорами. Мягкое воздействие на перистальтику кишечника - еще одно ценное свойство плодов льна.

Несомненная польза льняных зерен представлена ​​такими свойствами как:

  • борьба с онкологическими заболеваниями, их профилактика;
  • нормализация деятельности печени
  • контроль уровня эстрогенов, функций щитовидной железы;
  • Антихолестерин эффект;
  • заживление ран, рубцевание язв и шрамов;
  • мягкое слабительное действие, очищение от шлаков;
  • защиту органов дыхательной системы - бронхов, легких - при сухом кашле;
  • повышение потенции
  • природный иммуностимулятор.

Как принимать льняное семя

Здоровье: Льняное семя польза и вред для здоровья, отзывы

Зернышки этого растения не всегда и не всем полезны. Как употреблять льняное семя, не нанося вреда организму? Для поддержания иммунитета, улучшения обмена веществ, с профилактической целью ежедневный объем зерен льна должен составлять от 5 до 7 лет. При различных заболеваниях польза будет заметна при включении в рацион льняных семян в размере 20-50 гг. Добиваясь мгновенного эффекта, некоторые увеличивают дозировку в полтора - два раза. Это приносит вред организму.

Решать проблемы с почками, печенью, щитовидной железой помогают семена льна, добавлены вами каши в виде муки. При воспалении желудочно-кишечного тракта они хороши залиты на ночь кипятком. Добавив кефира (200 мл) до 40 г. слизистой смеси, вы получите ценный по составу микроэлементов коктейль, обладающий заживляющими свойствами. Отвары будут полезны при лечении артритов и ревматизма, ротовых инфекциях, сухом кашле.

Примочки на основе настоек льняных семян принесут пользу и облегчение страдающим фурункулез, плохо заживают язвами и ожогами. Лицам, которые имеют риск развития онкологических заболеваний, рекомендуется принимать по 10 мг свежемолотых льняных семян в день. Преобразованы заранее в муку, они теряют важный микроэлемент - лигнин. Вреда принести не могут, а вот пользы тоже будет мало.

для похудения

Наличие полисахаридов в составе слизи семян льна приносит пользу организму. Растительная клетчатка очищает кишечник от токсинов и зашлакованности. Результат ежедневного приема 25 мг этих «маленьких волшебников» подарит настоящее чудо: снижение веса до 5 кг В чем еще польза семян льна? Они очищают кожу от угрей, сыпи, утренней отечности. Если у вас есть противопоказания, и льняные семена могут принести вред - попробуйте использовать масло.

для женщин

Наличие фитоэстрогенов превращает льняное семя в мощный антиоксидант, способный эффективно бороться с раком молочной железы. Будучи естественным аналогом гормонов, они защищают эндокринную систему. Важную пользу семян льна приносят женщинам за 50 смягчая симптомы климакса, восстанавливая резко сокращается синтез половых гормонов, без влияния на увеличение веса.

15 - 2 ст. ложки измельченных семян, залитые кипятком, женщинам желательно ежедневно включать в рацион. Вкусным и без вреда организму коктейль с натурального йогурта (250 мл) перемолотых ранее замоченных льняных семечек (2 ст. л.) и сезонных фруктов (50 г). Обратите внимание, что большая дозировка приносит вред, порой приводя к усилению внутренних кровотечений при склонности к последним.

Для лица и волос

Омега3 кислоты, присутствующие в семенах льна, отлично справляются с кожными высыпаниями, проявлениями экземы и дерматитов. Снижая секрецию сальных желез, льняное масло быстро заживляет ранки и язвы. Польза семян льна для здоровья волос проявляется в укреплении корней, утолщении и естественном «запаиваниы» секущихся кончиков. Суточная доза приема в таких случаях - 10 мг.

Для лечения кишечника и желудка

Польза приема вкусной смеси из кураги, изюма, льняных семечек и меда оценит ваш пищеварительный тракт. Столовая ложка этого вкусного «лекарства», потребленная натощак, не только улучшит пищеварение, но и укрепит иммунную систему. Симптомы язвы двенадцатиперстной кишки, прободной язвы «приглушатся», если вы будете употреблять кисель, куда добавите льняную муку. Пополнить запас полезных углеводов, микроэлементов помогут каши с зернышками льна.

Жаль и противопоказания к применению

Здоровье 2017

Чрезмерное употребление льняного семени приносит вред организму в виде диареи, метеоризма; ухудшение свертываемости крови. Людям, страдающим индивидуальной непереносимостью масла льна с аллергическими реакциями, принимать чудо-семена не рекомендуется. Осторожными в использовании средства следует быть беременным и кормящим мамам, а также при приеме лекарственных препаратов. Чтобы не нанести вреда здоровью, является семена не рекомендуется:

  • женщинам с поликистозом, эндометритом, миомой матки,
  • мужчинам, которые имеют проблемы с предстательной железой;
  • лицам с плохой свертываемостью крови;
  • при острых воспалениях желудочно-кишечного тракта;
  • больным сахарным диабетом.

Видео о лечебных свойствах семян льна и масла из него

Золотистые льняные семена - огромная кладовая здоровья от природы. Наши далекие предки знали все о пользе и вреде льняной муки, ценного масла и семян. Покупая плоды льна, обратите внимание на запах, внешний вид и целостность. Хорошо высушенные, хрустящие семена помогут в профилактике и лечении онкологических заболеваний, нормализации гормонального фона. Почему так важны льняные семена, масло для женщин, особенно в период менопаузы? Какой вред наносимый организму при злоупотреблении семенами льна? Узнайте, посмотрев видео ниже.

Где купить и сколько стоит льняное семя

Купить льняное масло может в большинстве крупных супермаркетов, магазинах здорового питания. Цена колеблется в диапазоне от 40 до 80 грн. за 500 мл В капсулах «волшебное» масло предлагают косметологические компании, салоны красоты, можно найти его во многих аптеках. Стоимость зависит от количества ампул в упаковке от 40 грн. до 80 грн. Льняное семя есть в аптеках, organic маркетах. Интернет-магазины, виртуальные аптеки предлагают купить семена льна в ценовом диапазоне 20 - 50 грн. за стограммовую упаковку.

Отзывы

Оксана, 38 лет:

Всю жизнь мучаюсь с угрями и угрей на лице. Обратилась к косметологу, который посоветовал очистить организм от шлаков с помощью льняного семени. Делаю вкусный напиток каждое утро: стакан кефира, 2 ложки перетертых льняных семечек, замоченных на ночь, чайная ложка меда. За неделю наладился стул, а через полтора месяца кожа очистилась так, что косметолог не увидел необходимости в лазерной чистке.

Варвара Павловна, 58 лет:

Каких только болезней у меня не накопилось за столько лет! Повышенное давление, язва и гастрит. Хуже всего то, что могу есть только после приема омепразолосодержащих лекарств. Соседка поделилась семенами льна, сказав заварить кипятком на 8:00. Я больше не трачу на дорогие препараты, полностью перейдя на ежедневное употребление 40 г льняного семени: делаю тыквенную кашу с ними, варю кисель или им заваренные кипятком.

Александра, 42 года:

Увидела по телевизору передачу о пользе и вреде семян льна. Мама перенесла операцию по удалению молочной железы десять лет назад. Осознавая степень риска, я включила в рацион 25 г льняных семечек, которые периодически заменяю маслом. На прошлой неделе прошла обследование у маммолога, который похвалил за правильный выбор. Так, маммограмма показала, что с грудью у меня все в порядке.

Лечение семенами льна: похудение, гастрит, запор, диабет, очищение! Польза, вред, отзывы? Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий