Как правильно подготовиться к беременности

Рождение ребенка - один из самых волнующих моментов в жизни каждой семьи. Тревога и радость, надежда и смятение - родители чувствуют море эмоций, готовясь к появлению малыша. Каким он будет? Родиться здоровым? Как повлияет на устоявшиеся отношения? Столько всего надо узнать, купить, изменить!

Традиционно подобные переживания и связанные с ними хлопоты начинаются уже после того, как пара узнает о грядущем пополнении. Заботясь о благополучных родах и послеродовом периоде, новоиспеченные мама и папа часто забывают о том, что сама беременность, хотя и вполне естественным процессом, также требует подготовки. По мнению специалистов, предыдущие зачатия месяца не менее важные для здоровья, чем месяца внутриутробного развития, поскольку именно они закладывают физиологическую основу, фундамент будущего организма. А с точки зрения психологов, это время идеально подходит для профилактики конфликтов и проблем супругов, обусловленных расширением семьи и переходом ее на новый уровень.

Как правильно подготовиться к беременности

Как правильно подготовиться к беременности? Многолетние исследования и наблюдения позволили разработать целый комплекс рекомендаций, касающихся поведения потенциальных родителей на период до 90 - 100 дней до планируемого зачатия. Обобщив различные подходы, можно выделить несколько главных принципов и аспектов подготовки. Их анализа и посвящен дальнейший материал.

Принципы подготовки к беременности

Здоровье: Как правильно подготовиться к беременности

Курение при планировании беременности

Существует три ключевых принципа, или, другими словами, правила подготовки к беременности:

  • Принцип ответственности. Собираясь зачать ребенка, помните, что ваши действия и образ жизни в течение 3-х месяцев до этого момента непосредственно скажутся на состоянии плода. Если вы знаете, что тяжело болели в предыдущие недели или, скажем, злоупотребляли спиртными напитками, отложите зачатия до лучших времен. Хотя ребенок пока существует только в вашей проекте, вы уже несете ответственность за его судьбу;
  • Принцип подготовки вдвоем. Брать на себя ответственность и готовиться к предстоящей беременности должны как женщина, так и мужчина. Во-первых, потому что на развитие будущего эмбриона влияет на здоровье обоих партнеров. Во-вторых, даже очень сильным и самодостаточным женщинам в период беременности нужна поддержка. Совместная подготовка научит жена помогать жене и разделять ее заботы;
  • Принцип комплексности. Решая задачу, как правильно подготовиться к беременности, нельзя ограничиваться каким-то одним мероприятием или одним направлением активности. Беременность - явление многостороннее, что меняет жизнь в медицинском, бытовом и психологическом аспекте. Для нормального протекания процесса все они должны быть учтены и реализованы на подготовительном этапе.

Медицинский аспект

Здоровье 2017

Первая рекомендация паре, желающей зачать здорового ребенка, - пройти медицинский осмотр. С целью выявления и лечения болезней, как явных, так и скрытых, необходимо посещение терапевта, гинеколога и стоматолога. Консультироваться следует обоим партнерам, хотя женщина проходит более диагностических процедур.

Терапевт оценит общее состояние организма, укажет на потенциально опасные для плода проблемы, с которыми нужно справиться до беременности. Гинеколог диагностирует возможные отклонения в работе репродуктивных органов и поможет выбрать правильный момент для зачатия. Без стоматолога, к сожалению, также не обойтись - кариес и другие подозрительный инфекции зубов угрожают нарушениями перинатального развития, а в отдельных случаях даже выкидышем. Врачи могут назначить дополнительные анализы и обследования, избегать каких не стоит. Помните о принципе ответственности вы делаете это не только ради себя.

Вторая медицинская рекомендация касается будущих мам. Речь идет о приеме специальных поливитаминных препаратов, укрепляющих организм и готовят его к вынашиванию. Особенно важно употреблять достаточное количество фолиевой кислоты (витамина В9), отвечающий за процессы кроветворения, нормальное развитие тканей плода, формирования его нервной системы. Ее недостаток в организме беременной грозит для ребенка психическими отклонениями, включая умственную отсталость.

Еще один важный момент - не пытаться зачать сразу после отмены гормональной контрацепции. Подождите минимум 3 месяца, чтобы привести гормональный фон организма в норму. Такой же период необходим женщине для восстановления после неудачной предыдущей беременности (выкидыша).

Бытовой и психологический аспект

Как правильно подготовиться к беременности | Здоровье 2017

Наряду с чисто медицинскими рекомендациями существуют и другие, охватывающих сферу быта, психологии, стиля и образа жизни семьи. Готовясь к беременности, важно исключить влияние на организм негативных факторов - алкоголя, никотина, токсических веществ. Если женщина работает на вредном производстве (постоянно контактирует с опасными веществами или склонна физических перегрузок), необходимо изменение места работы. Если человек курит, он должен хотя бы пытаться делать это вне дома, а лучше совсем отказаться от сигаретной зависимости. Употребление спиртных напитков в предшествующий зачатию период запрещено как женщине, так и мужчине.

Особое внимание будущей маме следует обратить внимание на свой рацион. Питаться надо сбалансировано, отказываясь, по возможности, от полуфабрикатов, жареных и копченых блюд, продуктов, содержащих синтетические красители и консерванты, но не забывая о полноценном потреблении белковой пищи. Все же отдайте предпочтение овощам, фруктам, зелени. Последние, кстати, богатые фолиевой кислотой. Если заботитесь о фигуре, вместо изнурительных диет займитесь физическими упражнениями, больше гуляйте на свежем воздухе. Но силы, потраченные на активный отдых, всегда должны заполняться нормальным сном.

Как правильно подготовиться к беременности | Здоровье

Время для отдыха

Как подготовиться к беременности в психологическом отношении? В первую очередь избегайте стрессов. Они не менее вредны для организма, чем плохая экология. Научитесь справляться с волнением, регулировать свое психоэмоциональное состояние. Чтобы в будущем не беспокоиться по пустякам, уделите время самообразованию. Почитайте профильную литературу, соберите информацию о том, что происходит с женщиной в период беременности, и как развивается плод. Можно вдвоем с мужем посетить курсы или тренинги для пар, желающих стать родителями. Вооружившись знаниями, вы станете понимать, какие чувства является нормой, а какие нет, и вынашивания пройдет более спокойно.

И главное, готовясь к беременности, создавайте позитивный настрой. НЕ прокручивайте в голове страшилки "вдруг что-то пойдет не так". Наши мысли имеют свойство воплощаться в реальность. Поэтому скажите себе: "Все будет хорошо". И поверьте, так оно и будет!

Как правильно подготовиться к беременности. Врач акушер гинеколог Анна Аграновская Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий