Можно ли беременным в бассейн

Многие женщины, нося под сердцем долгожданного малыша, задумываются над этим вопросом. Вода - это жизнь, но беременным в бассейн?

Существуют специальные занятия для беременных - аквааэробика, которая позволяет не только поддерживать хорошую физическую форму беременным, но и практически является гарантией легких родов.

Можно ли беременным в бассейн

Ошибочное мнение о вреде посещения бассейна рожденное предрассудками и позиционированием беременной женщины, как больной. Беременность-не болезнь. Естественно, существуют ограничения (и не мало!) Для женщин, но это не повод отказывать себе в удовольствии поплавать.

Полезность водных процедур для беременных

Здоровье: Можно ли беременным в бассейн

Занятия в бассейне

Вода несет с собой легкость, невесомость, которой так не хватает порой женщине, отяжеленной большим круглым животиком. Оказывается плавание в бассейне имеет массу достоинств:

  • Занятия в бассейне способствуют поддержанию правильной работы суставов, позвоночника, уменьшение поясничных болей и снижения давления.
  • Вода приятно массирует тело женщины, что благоприятно влияет на органы малого таза и мышцы туловища и конечностей.
  • Водные процедуры способствуют уменьшению отеков при беременности. Тканевая жидкость уходит в кровеносную систему и выводится через почки.
  • Плавающие мамы имеют хорошую лактацию. Происходит это благодаря притоку крови к грудной клетке и сердечной мышце.
  • Под влиянием водных процедур сглаживается гипертония.
  • Вес поддерживается благодаря увеличенному сопротивления тела в воде, при этом будущие мамы не чувствуют силы своих движений и не испытывают напряжения мышц.
  • Исключительное благо несет в себе ныряния. Когда мама задерживает дыхание, плод имеет возможность активизировать свои резервы. Привыкание к незначительной недостатка кислорода развивает у будущего малыша выносливость и жизнестойкость. Малышу будет проще появиться на свет. Кроме того, установлено, что дети мам-ныряльщиков могут дольше задерживать дыхание, а их легкие более развиты.
  • Водные процедуры закаляют женский организм, повышают иммунитет и сопротивляемость заболеваниям.
  • Плавание расслабляет. Здесь уместно вспомнить о психологическом факторе при беременности. Нервная система женщины укрепляется, а стрессы и неврозы отступают. Женщина набирается позитива, отдыхает. Это способствует улучшению состояния кожных покровов, нормализует давление, способствует метаболизму.
  • На занятиях беременные могут найти себе новых друзей, единомышленников, с которыми будут обсуждать проблемы своего состояния, давать друг другу советы, как справляться с той или иной ситуацией. Психологическая поддержка, получаемая во время совместных занятий, положительно влияет на течение беременности.

Занятия в бассейне не должно превышать сорока пяти минут, а оптимальная температура воды не выше двадцати девяти градусов, но не ниже двадцати семи. В противном случае будущая мама может переохладиться, что очень нежелательно.

Можно ли беременным посещать бассейн общего?

Здоровье 2017

Занятия с инструктором

Предпочтение следует отдать именно занятий для беременных. Опытный инструктор сможет подобрать программу с учетом особенностей каждой женщины. К тому же на занятиях для беременных в обязательном порядке присутствует медсестра. Она будет контролировать состояние будущих мам.

Лучше посещать бассейн, где требуют справки о состоянии здоровья. Вода в таких заведениях проходит очистку специальным способом и не хлорируется.

Для посещения бассейна нужно взять справку у врача о том, что вы можете ходить на занятия.

Противопоказаниями к водным процедурам являются:

  • наличие сильного токсикоза;
  • возможны маточные кровотечения
  • склонность к выкидышам;
  • заболевания внутренних органов;
  • инфекции;
  • аквафобия;
  • наличие преэклампсии и эклампсии.

Беременность и плавание. Что можно при беременности? Мнение специалиста. Видео.

Оставьте свой комментарий