Толокно овсяное полезные свойства

Толокно - это мука, получаемая из овса путем его размола в деревянной ступке. От обычной овсяной муки толокно отличается тем, что сохраняет все полезные вещества зерен овса и обладает отличным вкусом.

Толокно - это мука, получаемая из овса путем его размола в деревянной ступке. От обычной овсяной муки толокно отличается тем, что сохраняет все полезные вещества зерен овса и обладает отличным вкусом. Поэтому еще в Древней Руси овсяное толокно широко использовались для лечения заболеваний и укрепления всего организма.
содержание
  • Лечебные свойства овсяного толокна
  • Овсяное толокно для похудения
  • Рецепты на основе овсяной толокна
  • Овсяное толокно в косметологии

Лечебные свойства овсяного толокна

В состав овсяного толокна входит около 20% белка, 5-7% жиров, а также кальций, лецитин, фосфор, антиоксиданты, пищевые волокна, аминокислоты, витамины группы В и большое количество медленных углеводов. Такие компоненты дополняют друг друга и действуют на организм человека общеукрепляющее, а также помогают для профилактики и лечения заболеваний.
Употребление овсяной толокна помогает:
  • Удалять желчные кислоты и излишки холестерина;
  • Положительно влиять на иммунную и эндокринную систему;
  • Препятствовать образованию опухолей
  • Способствовать регенерации клеток;
  • Укрепить память и устранить депрессии и стрессы;
  • Регулировать выделение кожного жира;
  • Защищать от закупоривания кровеносных сосудов;
  • Препятствовать образованию опухолей
  • Улучшать состояние ногтей, волос и кожи.
Благодаря такому широкому спектру действия овсяное толокно широко используется не только в кулинарии, но и в лечебных целях:
  • При онкологических заболеваниях;
  • При малокровии;
  • При нервных переутомления, депрессивных состояниях
  • При нарушениях обмена веществ;
  • Для восстановления сил в реабилитационный период после заболеваний;
  • При проблемах с лактацией;
  • При нарушениях функции печени и почек;
  • При болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • При проблемах с пищеварительным процессом;
  • Для похудения и нормализации веса;
  • При снижении иммунитета;
  • При проблемной коже, нарушение роста волос.
Общеукрепляющее действие овсяного толокна заключается в том, что только одна чайная ложка продукта обеспечивает организму 20% всей потребности в белке в сутки, а 2 чайных ложки - способны снизить на 7-10% уровень холестерина.

Овсяное толокно для похудения

Овсяное толокно способствует очищению организма от шлаков, вредных токсинов, излишней жидкости, холестерина, а также улучшают работу пищеварительной системы, и регулирует обмен веществ. Все это способствует нормализации веса, поэтому широко толокно используется при различных видах диет.
Диета на основе овсяной толокна:
  1. Стакан овсяной толокна залить 400 мл теплой воды, тщательно перемешай и стал настаиваться в теплом месте несколько часов (лучше на ночь).
  2. Разделы полученную массу на 6 приемов, и съедай эти порции каждые 2:00.
  3. Другие продукты в это период является запрещено.
  4. Проводить диету можно от 2 до 14 дней (в зависимости от цели для похудения и силы воли).
Минусами такой диеты является то, что такое блюдо абсолютно безвкусный и принимать его нужно строго по времени. При соблюдении толокняное диеты возможны также небольшие головокружение и слабость.
Данной диеты рекомендуется придерживаться не только для борьбы с лишним весом, но и при проблемах с выделительной системой, болезнях почек, воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте.
Если такая диета кажется тебе слишком жесткой, достаточно этим способом проводить только один разгрузочный день - например, после праздников, злоупотребление сладким, при возникновении проблем с пищеварением и т. Д.
Чтобы поддерживать вес в нормальном уровне, можно просто включить толокно в свой рацион питания хотя бы один раз в день - это может быть толокняная каша на завтрак или кисель на толокне течение дня. Так как овсяное толокно способно увеличиваться в своем объеме в несколько раз, то его употребление дает ощущение быстрого насыщения и способствует подавлению чрезмерного аппетита.

Рецепты на основе овсяной толокна

Обычно овсяное толокно просто разбавляют кипяченой воде или горячем молоке и употребляют натощак утром. Чтобы такой напиток было приятнее пить, можешь добавить немного сахара или меда.
Но для того, чтобы употребление овсяной толокна приносило не только пользу, но и удовольствие, существует несколько вкусных рецептов.
Кисель на овсяной толокне:
  1. Немного толокна растворы в 0,5 стакана холодного молока
  2. 1 стакан молока вскипяти и, немного сбавив огонь, вливай смесь с толокном в горячее молоко, все время помешивая, чтобы не было комочков;
  3. По вкусу добавляем в кисель сахар или мед.
Толокняная каша:
  1. 250 мл молока (высокой жирности) разведи наполовину кипяченой водой (130 м)
  2. Поставь смесь на плиту и дай закипеть;
  3. В отдельной миске разведи 40 г толокна в 160 мл холодной воды до однородной массы (без комков).
  4. При закипании молока влей в него тонкой струйкой толокно и, постоянно помешивая, доведи до кипения.
  5. Добавь в кашу ягоды и фрукты по вкусу.
Печенье из овсяной толокна:
  1. 05 кг овсяной толокна убий 1 яйцо и растопленное масло (250 г);
  2. Перемешать смесь, немного разбавив ее теплой водой;
  3. На противень, застеленный пергаментом, ложкой выкладываем печенье и отправь духовку на 20 минут (180 градусов).
  4. Для вкуса можешь смазать печенье сверху медом или вареньем.
Включая в свой рацион одно из предложенных блюд, ты не только сможешь нормализовать свой вес, но и значительно улучшит общее состояние организма, повысит иммунитет и настроение.

Овсяное толокно в косметологии

На основе овсяного толокна изготавливают множество масок и скрабов для разных типов кожи:
  • Для сухой кожи - овсяное толокно разведи томатным соком
  • Для жирной кожи - толокно разведи нежирной сметаной или арбузным соком
  • Для выведения веснушек, пигментных пятен - толокно смеси с простоквашей или рассолом от квашеной капусты.
Толокно разведи до состояния жидкой кашицы и нанеси на лицо и проблемные участки кожи на 20 минут, после чего снимай теплой водой.
  • Для «очистки» лицо и омолаживающего эффекта используй природный скраб из овсяной толокна, разводя его теплой водой до состояния кашицы. Такой скраб нанесите на лицо массажными движениями - он не только очистит поры и уберет верхний мертвый слой кожи, но и впитает все накопившиеся в коже токсины.
  • Для укрепления волос наносы каждый раз после мытья головы волосы слой разведенного в теплой воде толокна на 10-15 минут массирующими движениями, после чего смой теплой водой.
Толокно овсяное полезные свойства которого мы рассмотрели, как и сама овсянка, не имеет противопоказаний. Однако, его содержание в рационе должно быть нормированным, так как чрезмерные порции овсяной толокна препятствуют всасыванию кальция в организме.
Овсяное толокно должен ежедневно присутствовать в рационе человека, желающего быть здоровым и долгое время сохранить молодость и бодрость.

Толокняный кисель. простой видео рецепт Домашние рецепты Видео.

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ