Польза и вред русской бани

Издавна русская баня считалась панацеей от многих заболеваний, помогала расслабиться и держать организм в тонусе, повышала его защитные функции.

Но самая распространенная ошибка в том, что баня полезна исключительно всем без разбора. На самом деле, чтобы баня приносила только пользу, а не вред, нужно знать правила ее посещения и некоторые ограничения, которые следует соблюдать любителям попариться.

Чтобы определиться, в чем польза и вред русской бани, необходимо для начала ознакомиться с ее влиянием на организм.

Польза русской бани

Польза и вред русской бани

Полезное влияние русской бани основывается на постоянном изменении температур при высокой влажности, способствует улучшению кровообращения и высоком потоотделению.

Эффект усиливается благодаря применению веников, сделанных из различных пород деревьев (дуб, пихта, можжевельник, сосна, пихта). Аромат смол от веника и их непосредственное контактирование с кожей поднимают общий тонус организма и позволяют вылечить многие заболевания.

Полезные свойства бани:

  • Расслабление после психофизических нагрузок (для спортсменов, офисных работников, работников физического труда) - пребывание в парной устраняет мышечное утомление, расслабляет мускулатуру, возвращает работоспособность. Стегание веником является своего рода массажем, повышает эффективность банных процедур в несколько раз.
  • Улучшение кровообращения - большая потеря жидкости в организме способствует сгущению крови, благодаря чему происходит переход жидкости в кровеносные сосуды и рассасывания разных затвердеваний.
  • Нормализация обмена веществ - вместе с потом из организма выходят шлаки и все вредные токсины, способствует очищению организма и восстановления работы многих внутренних органов.
  • Средство для похудения (избавление от целлюлита) - высокие температуры в парилке помогают «растопить» жировую прослойку, а через раскрытые поры организм избавляется от лишних шлаков.
  • Косметическое воздействие - пар разглаживает морщины, расширяет поры на коже, улучшает функции сальных и потовых желез. Под воздействием высоких температур ускоряется кровообращение, устраняет венозный застой - кожа приобретает приятный здоровый цвет, становится эластичной и упругой.
  • Лечение простудных заболеваний - повышенное потоотделение и прогревание организма способствует выведению инфекции из организма, а фитонциды, содержащиеся в хвойных вениках, нейтрализуют бактерии и способствуют укреплению иммунитета.
  • Лечение мочеполовой системы - глубокий прогрев организма вместе с обильным питьем способствует отхождению камней из мочеточников и мочевого пузыря.
  • Лечение радикулитов и поясничных болей - за счет прогрева мышц и увеличение кровотока.
  • Избавления от похмельного синдрома - за счет ускорения кровообращения организм быстрее приходит в норму а накопленный алкоголь быстрее покидает организм через раскрытые поры.
  • Лечение вегетососудистой дистонии - постоянные перепады с жары в холод и наоборот тренируют и укрепляют сосуды, постепенно сводя симптомы болезни.

Русская баня последним исследованиям ученых, имеет огромное профилактическое и лечебное ценность. Она благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, центральные и периферические звенья кровообращения, нормализует работу легких, бронхов, почек, нервномышечный аппарат.

Польза русской бани очевидна, однако ее посещения имеет ряд противопоказаний, игнорируя которые, можно нанести вред организму.

Жаль русской бани

Здоровье: Польза и вред русской бани

Нельзя посещать баню в следующих случаях:

  • Во время простуды, которая сопровождается высокой температурой - жара в бане вызовет дополнительную нагрузку на сердце и это может привести к обмороку (или даже остановки сердца);
  • При проблемах и заболеваниях сердечно-сосудистой системы (в том числе гипертонии) - это может привести к инфарктам, инсультам, загустению крови и образованию тромбов;
  • При сахарном диабете, глаукоме, артритах, нарушения в работе щитовидной железы;
  • При онкологических заболеваниях;
  • В состоянии алкогольного опьянения - повышается нагрузка на сердце,
  • При заболеваниях кожи;
  • При гепатите, эпилепсии, заболеваниях половых;
  • При беременности и во время менструации.

Если нет стопроцентной уверенности в состоянии собственного здоровья, перед посещением бани обязательно проконсультируйся с врачом.

Как правильно посещать русскую баню

Здоровье 2017

Посещение русской бани может обернуться плохим самочувствием и вызвать неприятные последствия, если ты не будешь соблюдать следующие правила:

  • Чередуй разогрева и охлаждения. В бане сосуды, кровь и сердце находятся в «боевой готовности» - это опасно для сердца, так контролируй перепады температуры.
  • Знай меру. Максимальный срок пребывания в бане-3-4 часа. В течение этого времени в парную заходить надо не более четырех раз (на 7-10 минут). Привыкать к жаре нужно постепенно.
  • Используй веник. Цель бани - не перегреться, а достичь хорошего потоотделение. В этом помогают массажные процедуры с веником.
  • Не забывай о воду. Из организма выходят вместе с потом не только вредные токсины и шлаки, но и большое количество жидкости. Заполни эту потерю с помощью травяных чаев, минеральной воды, кваса (пиво и другой алкоголь старайся не употреблять).
  • Не иди в баню натощак, но и не переедайте. Это создает дополнительную нагрузку на сердце. В результате чего, ты будешь испытывать не ожидаемую бодрость, а вялость и слабость.
  • НЕ мочи голову перед заходом в парную. Именно сухие волосы защищают голову от перегрева, поэтому защищай голову с помощью специальных головных уборов.

Если ты будешь соблюдать все правила посещения русской бани, то она принесет тебе только приятные моменты: отличное самочувствие, крепкое здоровье и хорошее настроение.

Сауна и русская баня – польза и вред Видео.

Оставьте свой комментарий