Семена тыквы польза и вред

Тыква - овощ исключительно диетический, богатый клетчаткой, и рекомендуется к употреблению даже людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Польза тыквы заключается не только в ее мякоти, но и в семенах. Не зря многие любители растительных семян предпочитают тыквенными семечками.

Польза тыквенных семечек

Семена тыквы польза и вред

Полезные свойства семян этого солнечного овоща значительны. Семена, богатые цинком, фосфором, железом, калием, витамином Е, показаны гипертоникам, поскольку они стабилизируют кровяное давление. Семена тыквы повышают иммунитет, улучшают умственную деятельность, активизируют работу желудочно-кишечного тракта, благоприятно сказываются на работе опорно-двигательной, репродуктивной систем и органов зрения. Как семена, так и мякоть тыквы полезны при заболеваниях почек (пиелонефрит) и мочевого пузыря. Внимание: при наличии хронических болезней сочетайте употребление семян тыквы только с профессиональным лечением!

Рекомендуется употреблять тыквенные семечки особенно мужчинам. Дополнение рациона семенами уменьшит риск возникновения простатита. Кроме того, семена тыквы помогают справляться со стрессом. В случае, если вы заметили, что вы стали нервными и легко раздражимымы, то включите в меню тыквенные семечки. Семена тыквы благотворно сказываются и на внешней красоте. Людям, желающим изменить состояние волос, ногтей и кожи, следует употреблять горсть этого продукта каждый день. Наибольшую пользу семян тыквы принесут, если их засушивать естественным путем и не подвергать тепловой обработке. Издавна тыквенные семечки славятся глистогонными свойствами, поэтому если вы подозреваете наличие паразитов в организме, то можете быть уверены, что семена помогут справиться с проблемой.

Не менее полезно масло из тыквенных семечек. Оно не зашлаковывает организм и является концентрацией полезных витаминов и микроэлементов. Масло можно принимать по столовой ложке утром. Включив в меню масло тыквенных семечек, вы заметите, что состояние организма изнутри и снаружи улучшится.

Жаль тыквенных семечек

Здоровье: Семена тыквы польза и вред

Несмотря на пользу на весь организм в целом, нужно помнить, что чрезмерное употребление любого продукта негативно влияет на здоровье человека. Семена тыквы не является исключением.

  • Если съесть много семян тыквы или регулярно злоупотреблять ими, то может обостриться гастрит или язвенную болезнь желудка. Это происходит потому, что в семенах содержится достаточно много салициловой кислоты.
  • Тыквенные семечки в огромном количестве способствуют отложению солей в суставах, что со временем приводит к возникновению болевых ощущений, а иногда и их недвижимости.
  • Регулярное щелканья семечек приводит к разрушению зубной эмали, поэтому рекомендуется употреблять тыквенные семечки, очищая их руками. Врачи не советуют покупать очищенные семечки, поскольку в таком продукте содержание микроэлементов и витаминов сокращается раза.
  • То же самое касается жареных и соленых семена - они не принесут столько пользы, сколько подсушенный естественным образом продукт. Соль способствует быстрому засаливанию тканей организма.
  • Калорийность. В ста граммах продукта содержится 550 килокалорий, что объясняется высоким содержанием жиров, а именно 46%. Людям, следящим за фигурой, лучше не злоупотреблять тыквенными семечками.

содержание витаминов

Здоровье 2017

Польза тыквенных семечек обусловливается входят в их богатый состав витаминами и минералами. В ста граммах продукта содержится двухсуточных норма потребления фосфора и магния. Кроме этих минералов, в тыквенных семечках содержатся железо и марганец (80% от суточной нормы), калий, медь и цинк (от 50%), натрий, кальций и селен.

Семена тыквы отличаются наличием витамина В3 (27%), витаминов В2 В5 и В9 (12%), витамина В6 (6%) и витаминов К, С, т.е.

Тыквенные семечки - уникальный продукт, который подарила нам природа. Их регулярное, а самое главное умеренное употребление принесет вам исключительно пользу и поможет разнообразить и обогатить меню.

Тыквенные семечки - польза и вред. Вся правда про семечки тыквы Видео.

Оставьте свой комментарий