Инфракрасная сауна польза и вред

иник, пар, ныряние в ледяной бассейн, большая компания Именно об этом ты вспоминаешь при слово «сауна». Но все эти радости очистки и гигиены для многих остаются недоступными. Многие не ходят в сауну из-за высокого давления, нехватки времени или застенчивости. Если ты хочешь попробовать что-то новое, то для тебя удивительное чудо техники - инфракрасная сауна.

Принцип работы инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна польза и вред

Инфракрасное излучение - это такие радиоволны, которые переносят тепловую энергию. Нам становится жарко лежать на солнце именно из-за них. С этим видом излучения, в отличие от гамма-лучей рентгена, радиации или излучений мобильного телефона тебе и твоим далеким предкам приходилось сталкиваться постоянно в течение миллионов лет. Так что в разумных пределах его можно считать абсолютно безопасным. Именно волны этого невидимого благодатного тепла дарит нам инфракрасная сауна. Польза и вред от этой процедуры могут быть огромными. Так что внимательно читай статью, прежде чем отправиться на сеанс.

инфракрасные бонусы

невысокая температура

Столбик термометра в кабинке не поднимается выше 40-50 градусов. Гипертоники, гипотоники могут совершенно спокойно находиться здесь, не опасаясь за свое здоровье. А вот 80-100 градусов финской сауны или высокая влажность парилки могут стать для них фатальными.

Инфракрасные волны приносят тепло непосредственно внутрь нашего тела, разогревают его изнутри. В обычной сауне, то тебе придется ждать, пока тепло проберется через кожу и жировую прослойку к мышцам и внутренним органам. А это очень долго и очень жарко. В ИК-сауне все происходит гораздо быстрее.

Здоровье: Инфракрасная сауна польза и вред

скорость

Если в обычной сауне для достаточного «размоканию» нужно около 2:00, то такого же обильного потения можно добиться в инфракрасной кабине буквально за 20 минут. Ты избавишься от лишней соли и токсинов меньше, чем за полчаса, и выйдешь на свет божий и не сонной курицей, а настоящим бодрячком. Японцы устраивают для себя 20-минутный сеанс инфракрасного релакса перед работой.

компактность

Инфракрасную сауну изобрели в Японии, где остро стоит проблема нехватки свободного места. Так что многие устанавливают ИК-кабинки у себя дома, чтобы всегда иметь под рукой, так в Европе за год их покупают больше 30000. Обычно кабинки имеют емкость от 1 до 4 человек: большую компанию сюда не поведешь. Но это и хорошо, ведь бывает, что хочется поработать, а компания не набирается.

Безопасность

Инфракрасная сауна потребляет электроэнергии немного больше обычного чайника, ее циркониевые нагревательные элементы абсолютно безопасны и закрыты защитными решетками. Нет горячей элементов, отрытого огнями, дыма, копоти.

полезность

Об этом можно говорить практически бесконечно.

  • Страдаешь от боли в мышцах и крепатуры? Бегом в инфракрасную хотя бы на 10-15 минут перед тренировкой. Хорошо разогретые мышцы не будут болеть.
  • Сильно устала? Вместе потом тебя покинут стресс и дневные проблемы.
  • Чувствуешь, что простудилась? Скорее потеть, можно даже каждый день.
  • Страдаешь от летней жары? Как ни странно, тоже надо быстрее бежать в ИК-сауну, которая открывает поры, позволяет коже эффективно дышать. Это облегчит твои летние страдания.
  • Замучили прыщики и целлюлит? Самое время заняться очищающими процедурами после сеанса.
  • Беспокоит лишний вес? ИК-сауна - самый быстрый способ избавиться от лишней жидкости и разогнать обмен веществ.

Жаль инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна может нанести вред, только если ты будешь сначала нездоров. Даже если очень хочется погреться, такие причины должны заставить тебя отменить поход в ИК-сауну:

  • повышенная температура;
  • сильная простуда;
  • какая-нибудь инфекция;
  • прием сильнодействующих лекарств;
  • свежая травма или сильный порез;
  • беременность;
  • любые новообразования.

Здоровье 2017

При любых проблемах со здоровьем накануне посоветоваться с врачом, а если ты почувствуешь какой-либо дискомфорт во время процедуры, то ее следует немедленно прекратить. Не стоит проводить в кабинке более 30-40 минут за один сеанс. Обезвоживания и теплового удара - это не то, чего следует ожидать от оздоровительной процедуры.

Как это делается

Посещение инфракрасной сауны - гораздо менее хлопотное и долгое мероприятие, чем обычной, но тоже требует своего подхода.

  • Поешь за несколько часов до похода в сауну. С полным желудком лучше в инфракрасную не соваться.
  • Оставь дома различные ароматические масла, это - для традиционной сауны.
  • Кабинку включи за четверть часа до начала сеанса.
  • В это время прими душ.
  • Попей чайку или минералки, чтобы создать запас жидкости в организме.
  • Проведи в сауне не более получаса. Будь готов к тому, что в первые 10 минут может вообще ничего не происходить, пока твое тело не откроет поры и не начнет активно потеть.
  • Запасись полотенцами. Выделяется пот постоянно стирай, так как он отражает тепловые волны.
  • После сеанса прими душ, чтобы смыть остатки пота и посиди спокойно минут 10.

Инфракрасная сауна польза и вред | Здоровье 2017

Теперь ты готова отправиться на оздоровительный сеанс, как это делают миллионы цивилизованных людей в Европе и Азии. А инфракрасная сауна пользу и вред, который уже давно доказано, поможет тебе приятно и быстро оздоровиться. Думаю, уже после одного посещения ты станешь настоящей фанаткой этой процедуры.

Инфракрасная сауна Видео.

Оставьте свой комментарий