Беговая дорожка или эллиптический тренажер

Как же хочется похудеть и привести фигуру в порядок, пока не вернулось время коротких юбок и купальников. Но как это сделать? Можно снова садиться на диеты или голодания, считать каждую съеденную калорию и вспомнить другие кошмары худеют, а можно подойти к вопросу со стороны спорта! Сейчас очень популярны домашние залы тренажерные залы, а выбор снаряжения непомерно большой. Давай поговорим о самых любимых тренажерах и попробуем понять, что лучше - беговая дорожка или эллиптический тренажер?

беговая дорожка

Бегать можно и на улице, скажешь ты? Безусловно, но не всем хватает смелости и характера, чтобы отправиться на пробежку в холодную и сырую погоду. Беговая дорожка - это отличный вариант для поддержания формы.

Беговая дорожка или эллиптический тренажер

Давай рассмотрим ее положительные стороны:

  • беговая дорожка не требует особых навыков и подходит даже людям со слабой физической подготовкой;
  • она позволяет подобрать оптимальную нагрузку и менять ее в зависимости от состояния;
  • бег поддерживает в тонусе все группы мышц, в том числе и пресс, просто накачать;
  • тренажер простой в эксплуатации;
  • есть возможность имитировать подъем в гору или ходьбу по ровной местности;
  • можно заниматься во время просмотра фильма или сериала;
  • специальное компьютерное оснащение современных беговых дорожек позволяет отслеживать не только расстояние и скорость, но и количество потраченных калорий с учетом веса, возраста, пола и т. д.

Однако, как и у любого тренажера в беговой дорожки есть свои минусы, о которых тоже не стоит забывать

  • занимает много места и не подходит для маленьких комнат;
  • от беговой дорожки много шума, который может быть не по вкусу твоим соседям снизу;
  • не подходит для занятий, если у тебя есть серьезные проблемы с коленными суставами.

эллиптический тренажер

С беговой дорожкой разобрались, теперь давай посмотрим внимательнее, что за штука этот эллиптический тренажер. С виду он такой себе смесью классического степпера и беговой дорожки, но движения в нем плавные и скользящие. Но этот факт нисколько не влияет на результат тренировки.

Здоровье: Беговая дорожка или эллиптический тренажер

В эллиптического тренажера есть немало положительных качеств:

  • по эффективности не уступает беговой дорожке и позволяет тратить такое же количество калорий, как обычный бег;
  • значительно меньшую нагрузку на суставы бедер и коленей, что важно, если есть проблемы со здоровьем;
  • прекрасно подходит даже людям пенсионного возраста и в реабилитационный период, так как эллиптический тренажер предназначен для имитации движения ног при ходьбе;
  • влияет на все группы мышц,
  • не требует особых знаний и навыков для использования;
  • позволяет сочетать тренировки с прослушиванием музыки или просмотром фильмов;
  • не производит много шума;
  • подходит людям даже с большим весом;

Ну и, конечно, стоит отдельно обсудить минусы для данного агрегата, которых не может не быть:

  • как и беговая дорожка, эллиптический тренажер занимает много места в квартире, к тому же его не получится собирать каждый раз после тренировки;
  • во время тренировки на эллипсоиде заняты руки, что не всегда удобно;
  • практически не затрагивает брюшные мышцы, можно считать плюсом, если ты беременна или планируешь забеременеть.

Эллиптический тренажер или беговая дорожка?

Если у тебя все еще остались сомнения по выбору, то попробуй посмотреть на вопрос под другим углом. Что конкретно тебе комфортнее и удобнее? Ведь каждый из нас индивидуальность и особенности организма различаются. Кому-то больше подходит бег, а кто-то с трудом заставляет себя пройтись пешком несколько километров от работы до дома. Поэтому выбирай то, на чем ты точно будешь заниматься, а не забросишь через пару недель. Ведь тебе нужен тренажер, а не вешалка для одежды, правда?

Здоровье 2017

По эффективности эллипсоид практически не уступает беговой дорожке, но одним тренажером шикарной фигуры не добьешься, так что в любом случае будь готова уделить немного времени силовых нагрузок и упражнений на растяжку. А главное - верь в себя и успех, настойчиво занимайся, и я уверена, к сезону купальников ты достигнешь прекрасного результата!

Какой кардиотренажер выбрать для дома (Эллиптический, Велотренажер, беговая дорожка, степпер... ) Видео.

Оставьте свой комментарий