Пшеничные отруби для похудения

Нередко, обратившись к той или иной системы похудения, девушки жалуются на слишком медленную потерю веса и плохого самочувствия. Если тебе это знакомо, попробуй безопасное похудение на пшеничных отрубях. Данный способ поможет не только сохранить здоровье, избавиться от лишнего веса, но и привести в норму работу пищеварительной системы.

Какие отруби для похудения бывают?

Отруби - это продукт сельхоздеятельности, положительно влияет на организм в целом и способствует потере лишних килограммов.

Отруби не отличаются особыми вкусовыми качествами. В зависимости от того, из какого вида крупы они сделаны, отруби бывают пшеничные, гречневые, просяные, рисовые, овсяные и другие. Современные технологии обработки зерна позволяют получать муку высшего сорта и отруби с зерновой оболочки зерна, зерновой зародыша и аллейного слоя.

Чем полезны пшеничные отруби для похудения?

Мука представляет собой крахмал, в котором отсутствуют живые клетки. В отличие от нее отруби богаты активные компоненты, способствующие налаживанию работы всех систем организма. В пшеничных отрубях находится 90% важных элементов, содержащихся в цельном зерне. К ним относятся витамины группы B, способствуют нормализации работы нервной системы, калий, благотворно влияет на работу сердечной мышцы и пищевые волокна (клетчатка). При недостаточном поступлении клетчатки в организм опасность развития дисбактероза и возникновению болезней желудочно-кишечного тракта. Благодаря приема в пищу пшеничных отрубей налаживается работа кишечника и улучшается его микрофлора.

Пшеничные отруби для похудения

Пшеничные отруби действуют на организм как «щетка». С их помощью принято проводить очищение кишечника. В течение всей жизни продукты жизнедеятельности накапливаются на стенках кишечника, что приводит к запорам. При правильном приеме пшеничных отрубей происходит очищение кишечника и потеря лишних килограммов. Однако стоит учесть, что наряду с приемом в пищу отруби для похудения, необходимо пересмотреть свой рацион - сократить потребление сладкого и мучного, увеличить количество сырых овощей и фруктов в ежедневном меню.

Как правильно употреблять пшеничные отруби для похудения?

Если ты ищешь подходящий способ избавления от лишних килограммов, стоит обратить внимание на похудение с помощью пшеничных отрубей. Отзывы тех, кто уже смог испытать на себе исключительно положительные. При правильном приеме этого средства удается похудеть на 5-10 кг, причем за короткое время.

Даже если у тебя нормальный вес, и ты не планируешь худеть, очистки твоему организму не помешает. В качестве профилактики зашлакованности организма рекомендуется ежедневно принимать по 1-2 ч. Л. пшеничных отрубей утром и вечером, запивая большим количеством воды (200 мл). Только достаточно разбухнув, средство сделает должный эффект. В сухом виде отруби абсолютно бесполезны.

Здоровье: Пшеничные отруби для похудения

Чтобы привести вес в норму, пшеничные отруби применяются несколько иначе. Необходимо взять 1 ст. л. сухого средства, залить его горячей водой (100 мл), а через 15 минут жидкость слить. Образовавшуюся кашицу следует добавлять к привычным блюдам или принимать отдельно, запивая большим количеством воды.

Набухшие отруби, оказавшись в желудочно-кишечном тракте, способствуют ее очищению от шлаков.

Через неделю приема отрубей как средство для избавления от лишнего веса, следует постепенно увеличивать их количество, а затем и количество приемов в день. Максимальная доза пшеничных отрубей в день - 50 г, а число приемов - 4 раза в день.

Противопоказания

Отруби полезны для организма, однако чтобы не навредить, важно принимать их аккуратно, не превышая максимально допустимой дозы. Иногда прием этого средства позволяет выявить скрытые заболевания. При первых недомогания необходимо сразу обратиться за консультацией к врачу.

Здоровье 2017

Если у тебя присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, похудение на пшеничных отрубях тебе строго противопоказано. В подобных случаях, чтобы сбросить лишние килограммы, следует обратиться к диетологу, который поможет составить ежедневное меню способствует снижению веса при твоем заболевании. При ряде болезней допустим прием пшеничных отрубей в качестве очищающего и снижает вес средства в минимальных дозах.

Вывод. Помогают похудеть пшеничные отруби?

Похудеть на пшеничных отрубях можно за непродолжительное время, причем без вреда для организма. Они способствуют нормализации обменных процессов в организме, что влечет за собой потерю лишних килограммов, предотвращение развития заболеваний и укрепления иммунитета.

Пшеничные отруби для похудения | Здоровье 2017

Во время приема пшеничных отрубей следует внимательно прислушиваться к своему самочувствию. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, необходимо отказаться от использования данного средства для похудения и перейти на сбалансированный рацион питания.

Отруби могут повлиять на снижение уровня всасывания лекарственных средств, поэтому, если ты лечишься, перед тем как приступить к коррекции веса с помощью пшеничных отрубей, проконсультируйся с врачом.

Отруби для похудения: ржаные, пшеничные, овсяные Видео.

Оставьте свой комментарий