Что делать когда нижняя артериальное давление низкое?

Если лечиться от опасной гипертонии (повышенное давление) люди начинаю преимущественно в возрасте от 30 лет, то не менее коварная гипотония (пониженное давление) атакует уже в подростковом возрасте. Когда на тонометре показывается артериальное давление нижнее низкое (менее 70), то в этот момент расслаблена сердечная мышца качает недостаточный объем крови. Такая нехватка для организма не остается незамеченной, и ты сразу чувствуешь весь букет симптомов гипотонии.

Симптомы и причины снижения нижнего артериального давления

Результаты измерения артериального давления зависят от ряда особенностей: возраст, пол, вес, диета, физическая активность и генетическая наследственность. Поэтому появились низкие цифры на тонометре должны настораживать, только если сопровождаются особыми симптомами и повторяются регулярно.

Основные симптомы гипотонии:

  • сонливость, усталость и общая вялость даже после полноценного сна;
  • головокружение, потемнение в глазах, мурашки перед глазами
  • одышка и резкий упадок сил, не приятны ощущения в ногах и руках;
  • нарушения памяти, трудности с концентрацией;
  • эффект постоянно холодных конечностей, мерзнут руки и ноги
  • чувствительность к перепаду внешней температуры, плохая переносимость и жары, и морозов;
  • головная боль и внезапное снижение температуры тела
  • тошнота, расстройство пищеварения;
  • отсутствие полового влечения.

Если ты не чувствуешь никаких симптомов, но давление упорно остается на низком показателе, то, скорее всего это особенность твоего организма. Такое физиологическое отклонение бывает врожденным и с возрастом может прийти в норму. Часто именно от матери ребенку передается пониженное нижнее артериальное давление, поэтому будь готова наблюдать подобный эффект и у своих детей.

Основные причины низкого нижнего артериального давления:

  • Почечная или сердечная недостаточность.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Туберкулез.
  • Язва желудка.
  • Анемия.
  • Нарушения эндокринной системы.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  • Инфекционные болезни.
  • Недостаток витаминов С, Е и группы В.
  • Истощение организма.
  • Стрессы и регулярные депрессия, напряженный график работы или учебы.
  • Изменение климата.
  • Побочное действие некоторых лекарственных препаратов.

Данные заболевания можно выявить только после тщательного обследования: общие анализы (кровь и моча), УЗИ почек, ЭКГ и УЗИ сердца, пробы на аллергические реакции. Своевременное диагностирование причины снижения нижнего артериального давления поможет вовремя начать курс лечения от серозного заболевания и забыть о проблемах с давлением.

Методы лечения низкого нижнего артериального давления

Если тебе придется жить и бороться с гипотонией, то тебе стоит запомнить некоторые правила, которые смогут помочь тебе нормализовать давление самостоятельно.

Спобличчя повышения низкого нижнего артериального давления:

Способ 1. Отвар из имбиря. Натертый корень имбиря в количестве двух столовых ложек, залить 1 л крутого кипятка. 30 минут отвар настаивается. Пить отвар следует не более 3-х раз в день, курс лечения - месяц.

Способ 2. Можно выполнить дыхательную гимнастику: сделай глубокий вдох через рот, задержи на 5 секунд дыхание и с трудом выдохни через ноздри. Необходимо выполнить медленно до 15 раз в сутки.

Способ 3. Самое-массаж шейных позвонков и плавные наклоны, повороты головы из стороны в сторону так же способны вызвать давление в норму и сразу повысить твою работоспособность.

Способ 4. Введи в свой рацион продукты, которые содержат пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, железо и цитрусовые эфирные масла. Следует забыть о низкокалорийных диетах навсегда.

Перечень продуктов, которые способны повышать нижнее давление:

  • Бобовые и орехи;
  • ржаной хлеб;
  • мясо, печень, почки
  • вареный картофель;
  • сельдерей, брокколи;
  • квашеная капуста и салат;
  • черный горький шоколад;
  • сухое красное виноградное вино;
  • пряностями: карри, корица, горький перец, имбирь;
  • тонизирующие напитки: соки из яблок, моркови, сельдерея, свеклы, тыквы.

Ежедневные правила для нормализации пониженного давления:

  • Регулярный ночной сон (не менее 8:00) и желательно еще и обеденный для тебя должна стать нормой. Не забывай проветрить помещение перед сном.
  • Посмотри свой рацион, который должен состоять из жиров, белков, витаминов С и В1 углеводов. Должны быть минимум четыре приема пищи в течение дня.
  • Приучите себя к контрастному душу. Начинай закаливаться с чуть теплой воды и переходи на холодную. Это укрепит стенки сосудов и поможет повысить давление.
  • Не допускай кислородного голодания для организма. Проветривайте помещение на работе или по возможности выходи на свежий воздух каждые 3:00.
  • Правильно организуй свое рабочее место. Недостаток освещения или не удобна поза для работы способны вызвать головные боли и снижение давления.
  • Вечером, лежа на спине, обопры ноги о стену, чтобы улучшить отток крови. В таком положении следует провести 15 минут.

Эти правила особенно актуальны для растущего детского организма и для пожилых людей. Такие несложные процедуры пойдут на пользу и здоровым людям, поэтому стоит ввести их, как обязательные для всей семьи.

Артериальное давление. О чем говорит нижнее давление Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий