Полезные свойства помело

Помело относится к цитрусовых фруктов и часто его путают и сравнивают с грейпфрутом. На вид плоды помело могут быть бледно-зеленого, оранжевого или желтого цвета. По размеру помело намного крупнее грейпфрута и вес одного плода (из тех, что продаются у нас) достигает примерно одного килограмма.

В разрезе плоды действительно помело напоминают грейпфрут, однако на вкус они более слаще и не отдают горечью.

Полезные свойства помело

Благодаря своим полезным, вкусовыми и питательными свойствами помело широко используются в кулинарии, народной медицине и косметологии, а также при различных диетах.

Помело так же иногда ошибочно пишут «помелло».

Полезные свойства помело

В помело содержатся:

  • витамины С, В1 РР, В2, В6, бета-каротин;
  • микроэлементы (магний, калий, натрий, кальций, фтор)
  • микроэлементы (медь, цинк, марганец, железо)
  • эфирные масла;
  • пектин.

Энергетическая ценность помело составляет 38 калорий на 100 грамм, при этом помело удерживай т:

  • 04 мг жиров
  • 076 грамм белков;
  • 1 грамм клетчатки;
  • 8 грамм углеводов.

Где применяются полезные свойства помело.

В медицине

  • Для иммунитета.

Как и любой цитрусовый фрукт, помело содержит большое количество витамина С и антиоксидантов и поэтому используется для укрепления иммунитета, особенно в период осенне-весеннего авитаминоза.

Эти же свойства помогают бороться с помощью помелы с различными простудными заболеваниями и вирусными инфекциями в период эпидемий гриппа и ОРВИ.

  • При болезнях сердца и проблемы с артериальным давлением.

Калий, содержащийся в помоле, стимулирует и поддерживает жизнедеятельность сердца и помогает нормализовать артериальное давление (укрепляет сосуды и делает их более эластичными).

  • При онкологических заболеваниях.

Лимоноиды, содержащиеся в помоле, способны предотвратить появление опухолей, а также блокируют рост раковых клеток.

  • При профилактике диабета и атеросклероза.
  • При депрессиях и психологических расстройствах.

Помола можно съедать просто для повышения настроения, особенно в холодный зимний период.

  • При расстройствах пищеварения и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Клетчатка, содержащаяся в помоле, помогает благотворно влиять на кишечник и желудок. Помела повышает кислотность желудка, стимулирует пищеварение, улучшает перистальтику кишечника.

В косметологии

Для восстановления кожи, особенно после зимних месяцев, восстановление жизнедеятельности и блеска кожи применяют различные маски с использованием помелы.

При составлении диет

  • Помело содержит ферменты, способствующие быстрому расщеплению жиров и белков. С помощью ферментов сахар в организме поглощается быстрее, что способствует потере лишнего веса.
  • К тому же, питательные свойства помелы позволяют долго не испытывать чувство голода.
  • Если ты будешь употреблять помело ежедневно вместо завтрака, то результат будет заметен уже через месяц.

В кулинарии

От плода помело готовят вкусные салаты и десерты, его применяют для приготовления мясных блюд. Из кожуры помело варят варенье и делают цукаты.

Рекомендации по применению помелы

Как есть помола

  • Почисть помола, как обычный апельсин, затем разрежь ее пополам и аккуратно распарывая толстые пленки кончиком ножа, отделите мякоть. Частицы достаточно плотные и поэтому достаются легко, без повреждений. Все - фрукт готов к употреблению. Есть его можно как руками, так и ложкой из миски.
  • В целях профилактики болезней и для поддержки иммунитета достаточно съедать один плод помелы в день.

Помела в косметологии

  • Чтобы сделать маску с помелы необходимо кусочек плода измельчить, добавить по 1 чайной ложке лимонного соки и меда.
  • Маска накладывается на лицо на 10-15 минут, после чего тщательно смывается.
  • Лучше маску с помелы делать на ночь или не выходить из дома в течение 1-2 часов после нанесения маски.

Диета с помелой

завтрак:

  • 50 грамм нежирного сыра;
  • 05 помело;
  • кофе без сахара.

обед:

  • 150 грамм тушеных овощей;
  • 100 г отварной нежирной рыбы;
  • чай без сахара.

полдник:

  • 05 помело;
  • 1 яйцо.

ужин:

  • 1 яйцо;
  • 1 яблоко;
  • 05 помело;
  • салат из капусты;
  • травяной чай с медом.

Такая диета позволит тебе избавиться от лишних килограммов уже в течение 2-3 недель.

Перед диетой обязательно проконсультируйся с врачом!

Противопоказания

Помело противопоказана при:

  • аллергии на цитрусовые;
  • Мочекаменная болезнь;
  • язвенной болезни и гастритах с повышенной кислотностью;
  • острых нефритах;
  • гепатитах.

Польза от помелы лишь в том случае, если ты правильно выберешь плод. Созрела помела должна быть мягкой на ощупь, блестящей и ароматной. Крупные плоды лучше не выбирать, однако необходимо следить, чтобы фрукт был тяжелый на вес (в таких плодах больше мякоти и сока).

Фрукт помело - полезные свойства Видео.

Оставьте свой комментарий