Вред компьютера для женского организма

Вред компьютера для женского здоровья - это миф или правда? Сколько можно сидеть у компьютера, чтобы не чувствовать на себе его негативного влияния и как необходимо правильно проводить время за компьютером - об этом и многом другом, что касается регулярного использования компьютера, ты узнаешь прямо сейчас.

В чем может заключаться вред компьютера для женского здоровья

Photo Здоровье 2017: Вред компьютера для женского организма

Довольно часто можно услышать разные мнения о том, что может иметь значительное влияние на здоровье человека, особенно на здоровье женщин, но при этом мало где указывается, в чем именно этот вред может заключаться. Попробуем разобраться и понять, что действительно может представлять опасность, а есть только домыслами и предположениями.

Вред компьютера для женского организма | Photo Здоровье 2017

  • электромагнитное излучение

Чаще всего, когда речь заходит о вреде компьютеров, можно услышать о удаляясь от них электромагнитном излучении, которое может приводить к определенным изменениям в нашем организме и даже становиться причиной развития онкологических заболеваний. Да, действительно, электромагнитное излучение исходит от компьютера, но также оно исходит и от любых других устройств, подключенных к электропитанию. Определенные дозы электромагнитного излучения мы получаем во время поездок в электричках и метро, ​​стоя рядом с холодильником или телевизором, готовя ужин или занимаясь стиркой.

  • снижение зрения

Еще довольно часто, когда речь заходит о вреде компьютера, можно услышать о том, что он оказывает значительное негативное влияние на зрение. Это действительно так, и даже несмотря на то, что современные компьютеры оснащаются максимально безопасными мониторами. Особенно значительно работа за компьютером может влиять на твое зрение тогда, когда ты проводит за компьютером довольно большое количество времени. Дело в том, что при работе за компьютером твой зрение сфокусировано исключительно на мониторе, что может становиться причиной развития близорукости.

  • отсутствие движения

На следующем месте в списке возможных негативных факторов, возникающих при проведении времени за компьютером, стоит фактор, непосредственно с компьютером не связан, но, тем не менее, может оказывать значительное влияние на твой организм. Этот фактор связан с длительным сидением за компьютером, и возникают в результате этого напряжением мышц и застоем крови. В результате этого:

  • может развиться остеохондроз или сколиоз
  • застой крови может приводить к воспалительным заболеваниям области малого таза, а также геморроя;
  • длительные периоды ограниченной подвижности могут стать причиной появления лишнего веса и ожирения.

Проводя время за компьютером, ты наверное замечала, как порой немеют кончики пальцев после длительного печати или начинает если не болеть, то чувствовать определенный дискомфорт и рука, которая работает с мышкой. Это также происходит в результате нагрузки на мышцы и суставы руки, и, если не обращать на это внимания, это может стать причиной развития заболевания суставов, которое в дальнейшем будет только прогрессировать.

Итак, в итоге можно выделить три реально оказывают негативное влияние на твой организм фактора, возникающих в результате работы за компьютером:

  • влияние на зрение;
  • негативные последствия длительного малоподвижного положения;
  • нагрузка на суставы и мышцы рук.

В качестве еще одного фактора можно было бы выделить стресс, который часто является результатом длительного «общения» с компьютером, а также некоторую зависимость, возникающая при работе с отдельными компьютерными сервисами, однако эти факторы являются достаточно субъективными и имеют отношения не ко всем.

Как минимизировать негативное влияние компьютера

Здоровье Photo 2017

Проводя время за компьютером, важно не только регулярно прерываться и отвлекаться хотя бы на несколько минут, но и занимать правильное положение. Итак, когда ты сидишь за компьютером, твоя спина должна быть прямая, а ноги стоять на полу, а не быть скрещенными, подобранными или расположенными то еще.

При любой возможности надо вставать и немного разминаться. Если ты находишься дома, то можно сделать небольшой комплекс упражнений: наклоны, приседания, махи руками и ногами, - а на работе можно просто немного пройтись, например, сходить в туалет или коллегу посетить вместо того, чтобы звонить ему по телефону.

Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 60 см и это касается как работы по стационарным компьютером, так и работы за ноутбуком. Не стоит забывать о полноценном освещения рабочего места и при необходимости делать зарядку для глаз, которая заключается в нескольких несложных упражнений:

  • закрыть глаза и попеременно расслаблять и напрягать мышцы глаз
  • переводить взгляд с предмета, расположенного на близком расстоянии, на предмет, расположенный на удалении;
  • с закрытыми глазами делать круговые движения глаз и перемещение глаз с одной стороны в другую.

Для того, чтобы снять нагрузку на кисти рук, также необходимо небольшое гимнастика. Это могут быть просто сжатия и разжимание пальцем, круговые движения сжатыми в кулаки кистями, встряхивание пальцев.

Сколько времени можно проводить за компьютером

Best Здоровье 2017

Вопрос о том, сколько можно сидеть за компьютером, возможно, для кого-то и является актуальным, но может вызвать улыбку на лицах тех, кто в силу своих профессиональных обязанностей проводит за монитором компьютера по 8 и более часов в день.

Точных рекомендаций относительно того, сколько минут или часов в день можно посвятить компьютера, не существует, точнее сказать, они существуют, но порой значительно отличаются друг от друга.

Ответить на этот вопрос каждый должен для себя самостоятельно, учитывая потребности и возможности, а также подключая свой здравый смысл. Если на работе практически все время приходится проводить за компьютером, избежать этого вряд ли удастся, но необходимо стараться при любой возможности отвлекаться от монитора. Если хочется поговорить с подругой, то лучше делать это не с помощью электронной почты и социальных сетей, а при обличчястий встречи.

Вред курения для женщин. Часть 1 Видео.

Оставьте свой комментарий