Что таит в себе кофе: польза и вред этого напитка

Привыкла начинать свое утро с чашки кофе, но сомневаешься в том, насколько это полезно? В чем же секрет кофе: польза и вред этого напитка вызывают столько горячих обсуждений, пора разобраться в этом споре.

Вредные свойства кофе

Несмотря на все свои ободряющие и тонизирующие свойства, кофе имеет массу недостатков:

  • Ослабляет нервную систему

Кофе способен истощить нервную систему, если употреблять его в неограниченных количествах. Поэтому если у тебя есть проблемы с нервами, если ты склонна к постоянным стрессам и депрессиям, лучше отказаться от этого напитка. Если же это для тебя очень сложно, попробуй хотя бы ограничиться небольшими порциями.

  • мочегонное

Кофе выводит минеральные соли из организма. Ты, наверное, замечала, что после каждой выпитой чашки кофе ты постоянно бегаешь к «фаянсовой другу». Это происходит из-за мочегонного действия кофе. Казалось бы, что плохого? А плохо то, что вместе с водой из твоего организма выходят и полезные минералы и микроэлементы.

  • Замедляет обмен веществ

Кофе «убивает» витамины в твоем организме. А именно: витамин B1 регулирующий углеводный обмен. Итак, употребляя кофе в неограниченных количествах, ты замедляет обмен веществ. Поэтому не удивляйся ежедневным «привес».

Одним словом, прежде чем выпивать десятую по счету чашку кофе, подумай о том, что станет с твоим организмом.

Полезные свойства кофе

В противоположность недостатков, в кофе есть немало и полезных свойств:

  • повышает работоспособность

Кофе увеличивает показатели физической и умственной работоспособности. Поэтому если тебе предстоит выполнение какой-либо работы, а сил совсем не осталось, можно воспользоваться таким допинг-эффектом. Однако, сильно не обольщайся: долго этот эффект не продлится.

  • болеутоляющий

Парадокс, но у некоторых людей кофе способен прекратить начинается мигрень. Однако это зависит от индивидуальных особенностей своего организма: возможно, что от кофе разболится голова еще больше.

  • против рака

Есть мнение, что частое употребление кофе - хорошая профилактика онкологических заболеваний. Правда, мнения специалистов в этом вопросе расходятся, поэтому особенно доверять таким фактом не стоит.

  • насыщает

Кофе вызывает ощущение сытости, есть даже специальные «кофейные» диеты.

  • Ухаживает за кожей

Кофе полезен для кожи, если употреблять его «снаружи», используя кофейную гущу в качестве скраба или ингредиента для обертываний.

Имей в виду, что перечисленные достоинства и недостатки справедливы, только если ты употребляешь натуральный кофе: польза и вред описаны именно для него.

Кофе: польза и вред в мифах и легендах

Существует множество заблуждений о влиянии кофе на организм человека. Вот самые распространенные из них:

  • Кофе - причина заболеваний сердца. Эта мысль достаточно распространена, однако последние исследования специалистов развеяли этот миф.
  • Кофе - «враг» беременных. Нельзя сказать, что он уже совсем никак не влияет на беременность от кофе ребенок рискует появиться на свет с меньшим весом. Но на развитие плода и риск выкидыша кофе не влияет никак.
  • Кофе - причина рака груди. Еще никому не удалось доказать, что кофе может оказаться причиной возникновения злокачественных опухолей.
  • Кофе - причина возникновения остеопороза. С одной стороны, это правда. Но такое вредное воздействие можно компенсировать, если «запросы» кофе кружкой молока или употреблять кальций в витаминах.
  • Кофе вызывает зависимость. Это неправда. Кофе не содержит никаких веществ, вызывающих привыкание. Поэтому термин «кофеиновый наркоман» просто абсурдна.
  • Кофе - стимулятор мозговой деятельности. Так, кофе способен повысить работоспособность твоего мозга и ясность мыслей, но никак не может увеличить умственные способности.
  • Кофе с молоком - враг пищеварения. Это утверждение тоже неверно, гораздо больше вреда для организма приносит чай с молоком.
  • Растворимый кофе: польза и вред от него такие же, как и от натурального. Эта мысль вообще не имеет ничего общего с действительностью. Растворимый кофе - это не кофе, а сплошная таблица Менделеева в одном стакане.

Все хорошо в меру, так как одна утренняя чашка кофе точно не нанесет вреда твоему организму.

Кофе: Польза или Вред? Кофейная История Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий