Какие свежевыжатые соки полезны

Свежевыжатые соки - это просто невероятный источник витаминов, это источник огромной пользы для организма. Каждый, кто уже убедился в этом, ставит на первую позицию в списке ближайших покупок именно соковыжималку. О пользе фрешей можно говорить много, и на вопросы, свежевыжатые соки полезны, можно смело ответить: все! Богатство ферментов и витаминов, содержится во фруктах и ​​овощах не оставит равнодушным никого, и чем забрасывать в себя сомнительные капсулы и таблетки-витаминки, куда лучше выпить стакан вкусного свежего сока. Тем, кто любит подсчитывать калории, свежевыжатый сок тоже покажется весьма привлекательным.

Мифы о вреде свежевыжатых соков

Нередко доблестные СМИ потчуют нас страшными репортажами о вреде этих напитков. Самый распространенный вариант - сахарный диабет. Так что стаканчик с ярким соком уже не очень-то и манит легковерную аудиторию телевизора. И унылые охотники за витаминами снова идут в аптеку за очередной коробкой биодобавок.

Не следует забывать, что любая статья или репортаж в СМИ кем заказанные для рекламы или антирекламы, как в случае с свежевыжатыми соками. Целая индустрия фармацевтики будет простаивать без дела, если люди возьмутся за ум и станут пить полезные фреши.

Диабет, вызванный постоянным потреблением фрешей - это бессмысленная выдумка, не более того. Данный тезис подтвердит любой эндокринолог и гастроэнтеролог, то есть, любой дипломированный профильный врач. Единственные противопоказания, которые могут касаться свежих соков - это аллергическая реакция. Но человека, страдающего непереносимостью абсолютно любых овощей и фруктов найти сложно. Так что если вам противопоказаны, например, персики, не стоит отчаиваться, можно спокойно пить и абрикосовый, морковный, томатный и любые другие фреши взамен.

Факты о пользе свежевыжатых соков

Соки любят все, но в данном случае речь не о тех эрзац-продукты, которые мы наблюдаем на полках в супермаркете. Все эти пакетированные соки не имеют ничего общего с тем натуральным продуктом, о котором пишется в данной статье. Набор ароматизаторов, красителей и других элементов, вот что вы найдете в коробке сока, телевизионная реклама которого ложно поет о тщательно отобранных фруктах, добавленных соки. Не верь. Мизерный шанс выпить натурального сока есть только в тех, кто покупает продукцию производителей, которые разливают свои соки в старые добрые трехлитровые бутыли. Но зачем тратиться, когда можно порадовать себя стаканом обличчясто выжатого сока? К тому же производитель не всегда может предложить тот ассортимент, который нужен именно нам.

Вот и обещанные факты. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки, это:

  • Потрясающий очистительный и восстановительный эффект.
  • Природный состав: структурированная вода, эфирные масла, органические кислоты, витамины, фитонциды, микроэлементы.
  • Источник клетчатки.
  • Лечебные продукты.

Группы овощей и фруктов по содержанию в них витаминов

Фрукты и овощи можно разделить на три группы:

  • Первая: плоды, которые поставляют в наш организм преимущественно Витамин С, минеральные вещества, клетчатку, сахар, а также витамин А и В. Представителями этой группы являются апельсины, лимоны, грейпфруты, смородина и лесные ягоды, крыжовник, малина и клубника. Из овощей это помидоры (да, мы знаем, что по мнению ботаников - это фрукты, но все-таки, по-старому отнесем помидор к овощам), стручковый перец, капуста, зелень петрушки.
  • Вторая группа - это плоды, насыщают организм каротином. Здесь присутствует морковь, помидоры, абрикосы, дыня, тыква, брюссельская капуста, стручки гороха и фасоли, рябина, зелень петрушки и пр.
  • Что касается третьей группы, то она включает в себя плоды, которые способствуют улучшению обмена веществ в организме (группа для тех, кто мечтает есть и не толстеть). Это огурцы, репчатый лук, свекла, редис, петрушка, сельдерей, яблоки и груши, сливы, виноград и черешня.

Пять полезных рецептов фрешей

Фреш не обязательно состоит из сока одного плода. Вот пять рецептов странно полезных смесей свежевыжатых соков.

  • Имбирно-яблочный 1 груша, 1 яблоко, 1 апельсин и кусочек имбирного корня. Этот фреш полезен при простуде и различных расстройствах пищеварения.
  • Яблочно-сельдерейный: стебель сельдерея, сок половинки лимона, 1 яблоко. Эта смесь избавит от отеков и принесет много пользы коже.
  • Грейпфрутовый-лимонный: 1 лимон, 2 грейпфрута. Витамины и вещества в цитрусовых уничтожат все вредные микроорганизмы. А для тех, кто хочет похудеть, будет очень полезен сок кислого грейпфрута.
  • Яблочно-свекольный: 1 яблоко, 1 свекла, 2 стебля сельдерея, половинка лимона. Фреш выводит токсины и улучшает обмен веществ.
  • Огуречно-лимонный: половинка лимона, 1 огурец. Прием фреша два раза в неделю - гарантированы улучшения в обмене веществ.

Полезные свежевыжатые соки! Жиросжигающий, Витаминный, Томатный, Энергетический! Видео.

Оставьте свой комментарий