4 Виды спортивных тренажеров для дома - домашний тренажер выбираете вы?

Современный ритм и образ жизни диктует свои условия для выбора необходимой физической нагрузки. Когда не хватает времени ходить в фитнес-клуб, на помощь приходит домашний тренажер. Это удобно и эффективно, ведь график тренировок можно составлять самостоятельно заниматься своим телом, не выходя из дома.

Читайте также: Как выбрать фитнес-клуб правильно - 20 самых важных вопросов при выборе хорошего фитнес-клуба.

4 Виды спортивных тренажеров для дома - домашний тренажер выбираете вы?

Так какой же выбрать тренажер для дома?

Здоровье: 4 Виды спортивных тренажеров для дома - домашний тренажер выбираете вы?

Содержание статьи:

  • Эффективные силовые тренажеры для дома
  • Домашние кардиотренажеры
  • Переходят эллипсоидов для дома
  • Гребные домашние тренажеры

Существует четыре вида домашних тренажеров. Они отличаются не только своим размером от тех тренажеров, стоящих в фитнес центре, но и, что важно, какой ценой.

Читайте также: мотивировать себя на занятия спортом?

Тренажер для дома может позволить себе каждый, но нужно понимать, какую цель вы преследуете - нарастить мышечную массу, сбросить вес, или поддерживать себя в хорошей физической форме.

Каждый тренажер имеет свои характерные особенности.

Здоровье 2017

Эффективные силовые тренажеры для дома - какой купить тренажер для дома?

  • Турник, брусья, шведская стенка

    Наиболее эффективным способом поддерживать свое физическое состояние на должном уровне позволяет работа с собственным весом.

    Турник - это, в первую очередь, подтягивание, что позволяет укрепить мышцы рук, спины, живота, а также подкорректировать осанку и выпрямить позвоночник.

    4 Виды спортивных тренажеров для дома - домашний тренажер выбираете вы? | Здоровье 2017

    Отжимания на брусьях дают отличную нагрузку на руки и спину. Вполне может заменить хождение в спортзал.

  • Штанга и гантели

    Работа на мышечную массу, на рельеф тела, а также на сброс лишнего веса.

    4 Виды спортивных тренажеров для дома - домашний тренажер выбираете вы? | Здоровье

    Подойдет для тех, кто хочет накачать мышцы, однако требует ответственного подхода, а в работе со штангой - партнера.

    Гантели могут быть от 0, 5 до 15 кг.

  • силовая станция

    Компактность тренажера, в совокупности с возможностью работы на разные группы мышц, делает его одним из самых эффективных в достижении цели силовой тренировки, не выходя из дома.

    Здоровье 2017: 4 Виды спортивных тренажеров для дома - домашний тренажер выбираете вы?

    Представляет собой скамью со штангой вместе с рядом рычагов и силовыми блоками.

Домашние кардиотренажеры - как выбрать самый полезный тренажер для дома?

  • велотренажер

    Существует два вида велотренажеров: механические и электрические. Различия заключаются в цене и плавности работы.

    Механические велотренажеры более громкие, и скорость движения регулируется пользователем.

    В электрических велотренажерах встроенный двигатель, поддерживает заданную скорость движения.

    Photo Здоровье 2017: 4 Виды спортивных тренажеров для дома - домашний тренажер выбираете вы?

    И те, и другие велотренажеры оказывают стройности ягодичных мышц, ног, а также является отличным кардиостимулятором, воздействуя на дыхательную систему и увеличивает выносливость организма.

  • беговая дорожка

    Как и в случае с велотренажерами, делятся на два вида: механические и электрические. Первые подойдут для тренированных людей, ведь вращения задается исключительно Вами. В большинстве случаев ощущения от движения по такой дорожке соответствуют естественному бегу.

    4 Виды спортивных тренажеров для дома - домашний тренажер выбираете вы? | Photo Здоровье 2017

    Электрические беговые дорожки позволяют выбирать программу работы: скорость движения, темп программы - переходы с быстрого на медленный бег. В обоих случаях можно регулировать угол наклона поверхности добавляет, или, наоборот, уменьшает нагрузку.

  • степпер

    Тренажер имитирует ходьбу по лестнице.

    Здоровье Photo 2017

    Идет нагрузка на ягодичные мышцы и ноги, в частности. Могут работать и мышцы плечевого пояса, если степпер оборудован рычагами для рук.

Переходят эллипсоидов - универсальные домашние спортивные тренажеры

Эффективность эллипсоида, как тренажера, сочетающий в себе функции степпера и беговой дорожки, заключается в возможности работать на группу мышц одновременно.

Best Здоровье 2017

Происходит тренировка дыхательной системы, ног, ягодиц, рук и спины. Мышцы непрерывно насыщаются кислородом, а активно сжигаются жиры. Что важно - не идет нагрузка на суставы.

Эта особенность тренажера позволяет заниматься на нем спортсменов после травм, а также людям с хроническими болезнями суставов.

Гребные тренажеры для дома - подходит ли Вам этот домашний тренажер?

Достаточно дорогой, и, к тому же, занимает много места (2 метра в длину).

Best Здоровье 2017

Занятия на гребном тренажере позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить лишний вес, накачать пресс и руки.

Читайте также: 15 лучших упражнений для укрепления и сохранения подвижности суставов.

Домашний тренажер выбираете Вы? Поделитесь с нами, нам очень важно знать ваше мнение!

Лучший тренажер для домашних тренировок и зала Видео.

Оставьте свой комментарий