Кальций во время беременности. Прием кальция во время беременности.

Женщина в период беременности должна не просто хорошо питаться, а употреблять продукты, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Это нужно не только для роста плода, а также для сохранения женской красоты и здоровья.

Кальций во время беременности. Прием кальция во время беременности.

Кальций - очень важный микроэлемент, который принимает непосредственное участие во многих обменных и строительных процессов, которые ежедневно происходят в организме. Именно от количества кальция зависит состояние костей, зубов, ногтей и волос. Иногда поступает только с пищей минерала недостаточно для обеспечения матери и плода, поэтому врач назначает дополнительный прием кальция во время беременности.

Здоровье: Кальций во время беременности. Прием кальция во время беременности.

Когда и в каких случаях необходимо принимать препараты кальция при беременности? Почему так важно получать кальций в период гестации? Как оказывается недостаток этого микроэлемента в организме? Наши рекомендации помогут сохранить здоровье и красоту не только в течение девятимесячного срока, но и после его окончания.

Прием кальция во время беременности. Насколько это необходимо?

Мало кто знает, что около 2% массы тела человека составляет кальций - основной микроэлемент для построения костной и хрящевой ткани. Без этого минерала невозможен обмен жирных кислот и холестерина, из которого синтезируются стероидные гормоны. Кальций отвечает за работу мышц и мышечных органов, в числе которых матка, следовательно, недостаток микроэлемента может негативно влиять на родовую деятельность. Кальций регулирует работу системы свертывания крови и функцию почек, поэтому дополнительный прием кальция во время беременности, в некоторых случаях, бывает вполне оправдан.

Во время беременности потребность в кальции возрастает вдвое и составляет не менее 1000 мг в сутки. Исследования показали, что пищевой рацион кормящей матери ежедневно должен включать не менее 2000 мг кальция. Это связано с тем, что микроэлемент быстро расходуется и костная масса женщины уменьшается, восстанавливаясь только при нормализации менструального цикла.

Для плода недостаточное поступление кальция с током крови может стать причиной отставания в физическом и умственном развитии. К тому же, вероятность развития у ребенка такого заболевания, как рахит, возрастает в несколько раз при недополучении кальция в период внутриутробной жизни.

ВАЖНО! Следует понимать, что избыток кальция в организме не сделает вашего будущего ребенка гением или спортсменом, а наоборот, может ухудшить его развитие. Всего должно быть в меру, поэтому прием кальция во время беременности возможно только после консультации с врачом.

В каких случаях необходимо принимать кальций при беременности?

Как упоминалось ранее, основная часть кальция сконцентрирована в зубах и костной системе женщины. При низкой концентрации минерала в крови происходит его «вымывание», в результате чего кости становятся ломкими, а зубы более уязвимыми для кариеса. Тяга к поеданию мела, которая чаще всего ассоциируется с беременностью, возникает при недостатке кальция не всегда.

Наиболее распространенными клиническими признаками, указывающими на необходимость дополнительного приема кальция в период развития беременности по неделям, являются:

  • разрушения зубов, ломкость волос и ногтей;
  • деформация костей, склонность к переломам;
  • ранний токсикоз тяжелой степени;
  • развитие позднего гестоза (преэклампсии беременных)
  • преждевременные роды;
  • прерывание беременности;
  • первичная слабость родовой деятельности;
  • тревожность, нервозность;
  • повышение тонуса мышц, появление судорог в ногах.

Продукты, содержащие кальций. Советы по применению.

Обойтись без дополнительного приема кальция во время беременности можно, если употреблять богатые этим минералом продукты.

Молоко и кисломолочные продукты. Известно, что именно в молоке и молочных продуктах содержится наибольшее количество кальция. Беременным рекомендуется употреблять в пищу йогурт, простокваша, ацидофилин, нежирный сыр, молоко с небольшим процентом жирности. А вот домашний жирный сыр - любимое «лакомство» беременных, лучше заменить продуктом с низкой жирностью, так как калорий меньше, а содержание минерала примерно на том же уровне.

ВАЖНО! Чтобы повысить усвоение кальция, молочные продукты следует сочетать с фруктами и овощами, но никак не с жирами, которые препятствуют всасыванию микроэлементов.

Лидером по содержанию кальция среди продуктов растительного происхождения является брокколи и другие виды капусты. Большое количество кальция содержится в бобовых (фасоль белая), орехи (миндаль), зелень и т. Д.

Употребление в пищу красных сортов рыбы (лосось, семга), куриных яиц, овощных бульонов способствует повышению уровня кальция в организме.

ВАЖНО! Усвоить кальций помогает витамин D (кальциферол), который синтезируется в организме под воздействием УФ-лучей (при загаре, частые прогулки на свежем воздухе в дневное время и т. Д.). Пополнить запасы кальциферол можно, употребляя в пищу жирную рыбу, сливочное масло, яичный желток, сыр и т. Д.

Продукты, которые препятствуют усвоению кальция.

Употребление некоторых продуктов в большом количестве ухудшает всасывание поступает с пищей кальция. К ним относятся:

  • овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты (свекла, шпинат, щавель)
  • каши, содержащие фитин (овсяная каша)
  • жирные, копченые, соленые продукты (колбасы, снекиы т.п.);
  • природные ксантины, которые выводят кальций из организма (шоколад, кофе, чай).

Прием препаратов кальция при беременности. Основные рекомендации.

Перед тем, как приступить к насыщению организма кальцием, необходимо проконсультироваться с врачом для определения необходимой дозы вещества. Важное значение имеет срок беременности, при котором возникла необходимость в дополнительном приеме микроэлемента.

ВАЖНО! Прием кальция во время беременности можно начать со второго триместра, то есть после 12 недели гестации. Принимать препараты кальция необходимо длительно (более месяца без перерыва). Позднее 35 недель беременности дополнительно принимать кальций не рекомендуется, так как это может привести к преждевременному плесени головки плода и, как следствие, усложнение его прохождения по родовому каналу.

Восстановить нормальный уровень кальция в организме можно с помощью следующих препаратов, выпускаемых в виде таблеток, порошка или раствора:

  • Глюконаткальция: содержит 500 мг кальция в одной таблетке
  • Карбонат кальция ( «Кальций Д3 Никомед»): кроме 500 мг кальция, в состав таблетки входит витамин «D», который улучшает усвоение минерала
  • Цитрат кальция ( «Кальцемин»): усваивается организмом лучше других форм и содержит 250 мг кальция в одной таблетке
  • Поливитаминные комплексы для беременных и кормящих ( «Элевит», Витрум », Прегнавит» и т. Д.)

Противопоказания к приему препаратов кальция:

  • непереносимость компонентов препарата
  • почечная недостаточность
  • атеросклероз;
  • хроническая диарея
  • злокачественные новообразования;
  • гиперпаратиреоз.

ВАЖНО! За выбор того или иного препарата отвечает врач, который должен оценить не только эффективность, но и возможные побочные эффекты препарата.

Советы по приему препаратов кальция во время беременности:

Организм не способен усвоить более 500 мг кальция за один раз, следовательно, необходимо разделить суточную дозу препарата на несколько приемов.

По возможности принимать кальций в обед и вечером, во время еды.

При кормлении грудью также возникает высокая потребность в кальции, поэтому после рождения ребенка желательно возобновить прием минерала.

С осторожностью следует принимать кальций в сочетании с витамином D, который способен накапливаться и проникать в грудное молоко.

Избыток кальция в организме беременной может стать причиной:

  • потери эластичности костей плода;
  • увеличение нагрузки на почки
  • появлению отложений кальция в плаценте и нарушение плодово-плацентарного кровотока.

Относительно кальция, оптимальный вариант его поступления в организм будущей мамы - употребление в пищу богатых этим минералом продуктов. Так удастся избежать не только избытка микроэлементов, но и побочных эффектов, которые могут возникнуть во время приема препаратов кальция (рвота, жажда).

Сбалансированное питание, ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, пребывание в хорошем настроении помогут справиться с нехваткой кальция в период беременности.

Прием лекарств во время беременности и кормления грудью - Школа доктора Комаровского - Интер Видео.

Оставьте свой комментарий