Занятия бодифлекс для похудения. Худеем с бодифлекс

Проблема лишнего веса, навязчивые идеи похудеть, сбросить хоть пару лишних килограммов, почти у каждой женщины. Но при этом кто-то оставляет это на уровне идей, не пытаясь воплотить в жизнь, а кто-то активно ищет эффективные методики. Для тех женщин, кто желает получить хорошую физическую форму, похудеть, и при этом поправить свое здоровье, существует «Бодифлекс» (body flex). Особенно здорово, что можно заниматься Бодифлекс после родов.

Занятия бодифлекс для похудения. Худеем с бодифлекс

Содержание статьи:

  • Что такое бодифлекс? История возникновения, особенности
  • Видео: Бодифлекс с Грир Чайлдерс
  • Суть методики бодифлекс
  • Почему происходит похудение
  • Отзывы женщин, которые занимаются Бодифлекс

Что такое бодифлекс? История возникновения, особенности этого вида тренировок

Если говорить «сухим» языком, то «Бодифлекс» (body flex) - это специальная программа для коррекции тела, сжигание жира в тканях тела и упражнения на те группы мышц, которые большую часть времени остаются пассивными. «Бодифлекс» - это упражнения совсем другой - более глубокого - дыхание в определенной системе, а также упражнения по растяжке. В отличие от всех других подобных методик, эта программа очень проста в освоении и применении, поэтому в настоящее время пользуется неуклонной популярностью. Сторонников данной методики с каждым днем ​​становится все больше, потому что люди, которые занимаются Бодифлекс, демонстрируют окружающим впечатляющие результаты. Суть методики «Бодифлекс» заключается в том, что при определенном дыхании и упражнения на растяжку кислород активнее и лучше проникает в ткани организма - а, как известно, кислород обладает замечательной способностью сжигать жиры.

Кто же придумал замечательную гимнастику «Бодифлекс»?

Здоровье: Занятия бодифлекс для похудения. Худеем с бодифлекс

Эта методика была изобретена американской женщиной Грир Чайлдерс. Эта женщина имеет троих детей, и к началу разработок собственной гимнастики и регулярных занятий носила 56-й размер одежды. К слову сказать, свою уникальную гимнастику Грир Чайлдерс придумала, когда ей было уже за пятьдесят. Эта женщина, в свое время совсем отчаявшись в борьбе с лишними килограммами, прошла очень дорогой курс дыхательной гимнастики, чтобы немного снизить свой угрожающий вес. Но впоследствии она взяла эту методику за основу, тщательно переработала упражнения, тщательно изучив все глубинные научные основы дыхания, и создала свои упражнения - те, которые ей лучше помогали в борьбе с лишними килограммами.

Здоровье 2017

К этой работе Грир Чайлдерс привлекала различных специалистов в области диетологии, спорта, медицины, чтобы они также корректировали эти методики, делали их максимально полезными и результативными. Лучшая реклама Бодифлекс - самая Грир Чайлдерс, с ее великолепной фигурой, отличным здоровьем, молодостью сорокалетней женщины в фактическом возрасте «чуть за пятьдесят» и просто потрясающими результатами похудения. За те несколько лет, которые прошли после разработки уникальной и очень эффективной гимнастики «Бодифлекс», Грир Чайлдерс стала не только стройной и молодой женщиной, уверенной в себе, но и очень богатой, у нее появилось множество последователей и учеников. Триумфальное шествие гимнастики «Бодифлекс» по миру сопровождается восторгом ее активных сторонников, которые с ее помощью решили все свои проблемы с лишним весом и вернули свое здоровье.

Видео: Бодифлекс с Грир Чайлдерс, эффективное похудение за 15 минут в день

Суть методики для похудения бодифлекс

Кто из женщин хоть раз испытывал нагрузки тренировок в спортивном зале, придерживался какой строгой диеты, целью которой - похудеть, обрести здоровье и хорошую физическую форму, знает, что снижение веса - очень тяжелый и порой мучительный процесс. В процессе тренировок и диеты приходится побеждать свои силы, сжимать волю в кулак и ставить в своей жизни очень строгие ограничения - для того, чтобы вес не набирать снова. Красота женщины - это постоянная работа над собой, особенно, когда природа не наделила статным лагерем или хорошим обменом веществ. Женщины в возрасте бывают очень ограничены в выборе диет и тренировок - сказывается усталость, проблемы с желудочно-кишечным трактом и опорно-двигательной системой. И более всего обидно, когда достигнутый результат неожиданно исчезает - вес набирается снова, здоровье дает сбои, как только женщина перестает активно заниматься спортом и сидеть на диете.

Занятия бодифлекс для похудения. Худеем с бодифлекс | Здоровье 2017

К счастью, новая гимнастика «Бодифлекс», о которой говорят все вокруг, может подойти женщине любого возраста, при любом телосложении и любой физической подготовки. Этот уникальный и неповторимый комплекс упражнений на дыхание дает очень быстрые и впечатляющие результаты, и при этом не требует для занятий или обучения методике много времени. В день, как утверждают тренеры гимнастики бодифлекс и сама Грир Чайлдерс, достаточно 15 минут для занятий. Еще одно несомненное преимущество методики состоит в том, что параллельно с занятиями женщине не нужно сидеть на диетах и истязать себя голоданием. За одно же занятия по системе бодифлекс сжигается в среднем 2000 килокалорий - такой результат не имеет ни одна из всех известных систем похудения.

Главная суть гимнастики «Бодифлекс» - постановка правильного диафрагмального дыхания. Как известно, женщины при дыхании расширяют грудную клетку в стороны, а мужчины дышат «диафрагмой» - потому дыхания бывает «женских» и «мужских». Женское дыхания обусловлено тем, что женщина, вынашивая ребенка, просто не может дышать диафрагмой, чтобы не влиять на растущий плод. Методика «Бодифлекс» говорит нам, что мы должны научиться правильному диафрагмальному дыхания - делать глубокий вдох, затем полный выдох и после этого втянуть живот, на десять минут задерживая дыхание. После этого должен следовать вдох с последующим расслаблением. Но суть гимнастики заключается не только в дыхании, но и в подборе специальных упражнений для усиления эффекта, ускорение метаболизма в тканях, кислородного обмена, расщепление жировых клеток.

Комплекс упражнений в гимнастике «Бодифлекс» делится на три группы:

  • Изометрические упражнения, направленные на какую-то одну определенную группу мышц, тренировки только одного участка тела (пресс, икры и т. Д.)
  • Изотонические упражнения, направленные на тренировку нескольких групп мышц (общие упражнения - приседания, наклоны, повороты и т. Д.)
  • Растягивающие упражнения, которые призваны повысить эластичность мышц тела и улучшить функцию суставов. Благодаря этой группе упражнений, женщина может забыть о остеопорозе и никогда не испытывать неприятных судом, непроизвольных сокращений мимических мышц.

Как и все мощные средства, которые дают очень быстрые результаты, эта гимнастика требует очень мудрого к ней подхода, разумного отношения к занятиям. Заниматься Бодифлекс необходимо без фанатизма, без значительного превышения норм занятий по времени. Как средство очень эффективно и сильное, бодифлекс просто не нуждается в форсировании, а спешка может принести вред здоровью.

Почему с Бодифлекс худеют?

Занятия бодифлекс для похудения. Худеем с бодифлекс | Здоровье

Как уже отмечалось выше, бодифлекс вызывает усиленный приток кислорода ко всем тканям и органам организма позволяет жировым клеткам быстро разлагаться. Более того - жир в тканях расщепляется на различные составляющие - двуокись углерода, воду, энергию. В результате этой гимнастики все продукты расщепления жиров выводятся из организма очень легко. Женщины, которые начинают заниматься Бодифлекс, отмечают, что у них гораздо чаще в сутки происходят позывы к мочеиспусканию, нормализуется стул - это еще один положительный фактор, который играет очень важную роль в расщеплении жира в организме человека.

Очень важно, чтобы бодифлекс стал не очередной новомодной гимнастикой в жизни женщины, которая хочет избавиться от лишнего веса, а образ его жизни. Выполнять методику и упражнения очень легко - как мы уже сказали, на это требуется не более 15 минут свободного времени в день. Занятия Бодифлекс - не повод садиться на диету, но женщина, которая пытается укрепить здоровье и избавиться от лишнего веса, должна пересмотреть рацион своего питания в сторону здоровой пищи, богатой витаминами, свежими фруктами, овощами, легкими и некалорийной.

Читайте также: Польза каланетики для похудения и здоровья - подходит она Вам?

Худеем с Бодифлекс: отзывы женщин

Анна:

Две недели занимаюсь Бодифлекс дома, в бедрах с 130 сантиметров осталось 100. Но сильно болела голова после занятий, я не прекращала делать гимнастику. В итоге - потеря сознания и «скорая». Выяснилось, что гимнастика мне просто не подходит, потому что у меня высокое артериальное давление.

Ирина:

Да, я тоже слышала, что перед занятиями неплохо бы проверить артериальное давление, сделать кардиограмму - впрочем, как и перед другими занятиями спортом. Мне 28 лет, родила второго ребенка и стремительно набирала вес. Полгода назад начала заниматься Бодифлекс - потеряла 50 килограммов. Не хочу возвращаться к старому весу, поэтому продолжу тренировки обязательно!

Марина:

Я работаю в офисе. Сидячая работа, минимум физических нагрузок и перекусы в перерывах сделали свое дело - талия начала терять изгибы. Бодифлекс для меня просто находка, так как отлично помогает мне вернуться к прежним размерам - это раз, и не отнимает времени на тренажеры и спортзалов - это два! Я в восхищении!

Лариса:

Тем, кто ждет результатов мгновенно, заявляю - вы не получите все и сразу. Нужно терпение и ежедневные пятнадцатиминутные занятия, иначе ничего не получится. Первый раз у меня не получилось - занималась периодически бросала, опять начинала . В итоге набрала вес. После родов, когда заметила увеличивается живот и бедра, вернулась к бодифлексу, но уже - с правильным подходом. Все в порядке, я потеряла 18 килограммов ненужного жира за 2 месяца и продолжаю тренировки.

Кристина:

Мне 20 лет. Бодифлекс начала заниматься за компанию с подругой. Что интересно - меня перестали мучить приступы аллергии и сенная лихорадка, два года я вообще не принимаю препараты от аллергии.

Марина корпан. Урок первый. Как похудеть дома? Бодифлекс. "Живи!" Видео.

Оставьте свой комментарий