Как питаться беременной перед родами

По мнению ученых, энергетические затраты небеременной женщины и женщины «в положении» отличаются лишь несколькими сотнями килокалорий. Исходя из этого, можно спокойно сказать, что питаться «за двоих» в период беременности женщине не требуется.

Как питаться беременной перед родами

В противном случае, лишние килограммы могут стать не только причиной осложнений родов, но и период восстановления после них будет протекать гораздо сложнее физически, так и психологически. Будущая мама должна всегда держать свое питание на контроле.

Здоровье: Как питаться беременной перед родами

Начиная с первых месяцев беременности

Узнав о своей беременности, женщине необходимо ограничить до минимума употребление жареной, острой, соленой и копченой пищи. Эти продукты не принесут пользы ни ребенку, ни вам.

Во время своего «интересного» положения старайтесь включить в свое меню исключительно натуральные продукты. Не злоупотребляйте продуктами, вызывающими аллергию, например, цитрусовыми.

Очень часто начало беременности у женщин сопровождается потерей нескольких килограммов. Но это не страшно. Как только организм адаптируется к своему новому статусу, будущая мама начнет постепенно набирать вес. Оптимальной увеличением в период всей беременности есть 10-15 килограммов (вес матки плода, околоплодных вод, груди и плаценты).

финишная прямая

После тридцатой недели беременности, женщине необходимо соблюдать одно простое, но очень важное правило питания: принимать пищу в течение всего дня следует часто, но по чуть-чуть (от 5 до 7 раз в сутки).

Последний месяц беременности - это отдельный, самостоятельный пункт в режиме питания. Это связано с тем, что ребенок уже полностью сформировался, теперь маме стоит задуматься о благополучном исходе родов. Чтобы этого добиться, необходимо из своего рациона исключить некоторые продукты, а отдать свое предпочтение тем, которые сопровождает легкой родовой деятельности.

Когда до родов вероятно остается где-то три недели, откажитесь в обязательном порядке от мяса и рыбы, ведь они содержат животные жиры, а включите в свое меню жиры растительного происхождения, которые придают тканям эластичность, тем самым, помогая предотвратить разрывы во время родов.

За две недели до предполагаемой даты родов исключите из своего меню хлеб и каши. Готовьте блюда исключительно из овощей, ешьте фрукты и различные кисломолочные продукты.

В день родов полностью откажитесь от пищи, но старайтесь больше пить воды, компота или чая с лимоном.

Диета перед родами!! Как облегчить себе роды??? Видео.

Оставьте свой комментарий