Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения - дышим и худеем!

Авторская методика оксисайз основана на сочетании физических упражнений с непрерывным диафрагмальный дыханием. Сам дыхательный цикл начинается с дыхания, затем трех довдохов и заканчивается выдохом и тремя довыдохамы. За один такой цикл выполняется один подход к упражнению.

Читайте также: Бодифлекс или оксисайз - что лучше для похудения?

Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения - дышим и худеем!

Кому полезна дыхательная гимнастика оксисайз, и имеет ли она противопоказания?

Здоровье: Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения - дышим и худеем!

Содержание статьи:

  • Принципы дыхательной гимнастики оксисайз
  • Оксисайз - противопоказания
  • Кому полезна дыхательная гимнастика оксисайз?

Основные принципы дыхательной гимнастики оксисайз

Благотворное влияние дыхательной гимнастики оксисайз основано на получении активного кислорода в область наибольшего напряжения. За счет сформированного комплекса «дыхание + нагрузки» кровь быстрее насыщается кислородом и доставляется в проблемную зону.

А как же кислород определяет эту зону? С помощью напряжения необходимых мышц при дыхании. Например, или ягодичных мышц живота.

Здоровье 2017

  • Ежедневная гимнастика для похудения оксисайз уже через неделю дает ощутимый результат.
  • Заниматься лучше по 15-35 минут, по желанию - постепенно увеличивая время тренировок.
  • Необходимо помнить, что система оксисайз выполняется до еды, через 3:00 после приема пищи. Иначе напряжение брюшных мышц может повлиять на пищеварение, и вызвать тошноту и других кишечных расстройств.
  • В отличие от других дыхательных гимнастик, оксисайз для похудения выполняется практически беззвучно. Это позволяет выполнять при любом удобном случае.
  • Кроме того, вам совсем не нужно придерживаться диеты, наоборот, американский автор Джил Джонсон рекомендует полноценное 4-х разовое питание.

Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения - дышим и худеем! | Здоровье 2017

Оксисайз - противопоказания: кому нельзя заниматься дыхательной гимнастикой оксисайз?

Дыхательная гимнастика оксисайз имеет противопоказания. Вам не стоит выполнять упражнения этого комплекса, если в анамнезе есть такие заболевания:

  • эпилепсия
  • Узлы миоматические и кисты
  • Аневризма аорты и мозговых сосудов
  • Болезни сердечно-сосудистой системы
  • Легочная гипертензия и внутричерепная
  • Грыжи пищеводного отверстия диафрагмы
  • Некоторые почечные заболевания, например - нефроптоз и гломерулонефрит.
  • Глазные болезни.

Кроме того, гимнастика оксисайз противопоказана при

  • беременности
  • Постоперационного периода (до 6 месяцев)

В любом случае, для выполнения гимнастики оксисайз будет не лишним получить консультацию врача - даже если Вы считаете себя полностью здоровым.

Читайте также: Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй - всего три упражнения для похудения!

Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения - дышим и худеем! | Здоровье

Кому полезна дыхательная гимнастика для похудения оксисайз и почему?

  • Если вы склонны к гипертонии, то гимнастика оксисайз поможет вам снизить давление до нормы. В течение занятий характерно снижение «опасного» давления на 20-30 единиц и такое действие сохраняется несколько дней после прерывания занятий.
  • Если у вас сахарный диабет, то дыхательная гимнастика оксисайз - просто находка для уменьшения потребности в инсулине. Организм становится более восприимчивым к лекарствам, поэтому после нескольких недель занятий можно договориться с врачом о снижении привычной суточной дозы.
  • Если у вас проблемы с суставами, то оксисайз, в сочетании с артрическим комплексом движений, усилит кровообращение, регенерацию и устранит отложения солей. Можно сказать, что эта техника вместе с грамотными физическими нагрузками - мощное оружие против артритов, артрозов и других заболеваний.
  • Если вы чувствуете усталость или снижение сексуальной активности, то щедрый поток кислорода избавит вас от апатии, улучшит кровообращение и приведет давление в норму.
  • Если у вас лишний объем в области спины, рук, живота или сторонам, то дыхательная гимнастика для похудения оксисайз уже через месяц тренировок покажет устойчивый результат. Кроме того, вы заметите, что похудели не только в указанных выше местах, но и в ногах, особенно, бедрах.
  • Оксисайз подходит тем женщинам, которые не намерены тратить много времени, но хотят изменить свою фигуру в лучшую сторону.

Здоровье 2017: Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения - дышим и худеем!

Гимнастика оксисайз, противопоказания к которой минимальны, помогает не только сбросить лишний вес, но и оздоровить весь организм. Помните, что первые результаты можно увидеть только после недели ежедневной работы.

Читайте также: Дыхательная гимнастика бодифлекс - эффективный способ похудения.

Сайт предупреждает: вся представленная информация предоставлена только для ознакомления и не является врачебной рекомендации. Перед началом выполнения дыхательной гимнастики оксисайз обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Марина корпан. Оксисайз. Дыхательная гимнастика для похудения. Видео.

Оставьте свой комментарий