Лучшие методики восстановления зрения - совершенно очки!

Многие люди сталкиваются с проблемами зрения. Нарушения зрения могут быть связаны с самыми разными причинами: возрастные изменения, ухудшение кровоснабжения глаза, напряжение глазных мышц, наследственные или инфекционные заболевания, стрессы и недостаток витаминов. Чтобы улучшить зрение и избавиться от усталости, необходимо выполнять определенные рекомендации и сами эффективные упражнения для глаз. Вы сможете навсегда отказаться от очков, воспользовавшись альтернативными методиками восстановления зрения. Прочитайте описание популярных методик коррекции зрения: Жданова, Аветисова, Норбекова, Bates и др.

Содержание статьи:

  • Суть методики Bates
  • Методика восстановления зрения Норбекова
  • Гимнастика для глаз по Жданову
  • Гимнастика для глаз Аветисова
  • Гимнастика академика Утехина
  • Методика Розенблюма, Мац и Лохтиной
  • Гимнастика для глаз Маргарет Корбет

Суть методики Бейтса, примеры упражнений для восстановления зрения

Лучшие методики восстановления зрения - совершенно очки!

Уильям Бейтс - врач-окулист из США - стал основоположником методики улучшения зрения без использования очков. Методика восстановления зрения была основана на неправильной теории, но это не мешает ей восстановить зрение многим людям.

Суть методики Bates

Методика снимает психологическое напряжение, что особенно важно в наши дни. Бейтс и не подозревал, что соей методика дойдет до нашего времени. Вы не сможете вернуть себе зрение, если не будете расслаблять глаза. Выполняя комплекс упражнений, Вы сможете вернуть себе остроту зрения. В основе методики Bates по улучшению зрения лежит специальная гимнастика, которая предназначена для улучшения зрения.

К упражнениям Bates относятся следующие:

    Photo Здоровье 2017: Лучшие методики восстановления зрения - совершенно очки!

    • Пальминг - упражнение, во время которого глаза закрываются ладонями, сложенными домиком. Предварительно необходимо потереть ладони друг о друга, пока не появится тепло. Закройте глаза и представьте черные предметы, хорошо сконцентрируйтесь на дыхании.
    • Воспоминания. Вы должны вспомнить хорошие воспоминания, закрыв глаза. Такое упражнение позволяет глазным мышцам расслабиться.
    • Мысленное представление. Бейтс рекомендует представлять перед собой чистый лист белой бумаги, на котором нужно что-то мысленно написать;
    • Выход из пальминга. Закройте глаза, которые Вы закрыли ладонями. Повторите упражнение несколько раз. После, уберите ладони от глаз, но не открывайте их. Когда Вы сделаете это упражнение, покрутите головой в разные стороны, глубоко вздохните и можно открывать глаза.

    Основы методики восстановления зрения Норбекова, таблица для зрения

    Здоровье: Лучшие методики восстановления зрения - совершенно очки!

    Норбеков считал, что человек должен психологически настроиться на позитивный лад. Вы должны освободиться от привычки считать себя больным, неуверенным, слабым и немощным. Кроме того, в методике присутствует множество специальных упражнений, многие из которых заимствованы из проверенной методики Уильяма Бейтса. Методика восстановления зрения Норбекова дает замечательные результаты людям, страдающим дальнозоркостью, близорукостью, астигматизмом.

    Здоровье 2017

    Упражнениям с этой метожике необходимо уделять в день за 30 - 60 минут. Перед началом упражнений важно выпрямить спину, расправьте плечи и улыбаться во весь рот. Так Вы максимально расслабитесь и получите искусственный заряд положительных эмоций.

    Все упражнения по Норбекову делятся на несколько групп:

      Лучшие методики восстановления зрения - совершенно очки! | Photo Здоровье 2017

      • Упражнения, укрепляющие глазодвигательные мышцы.

        Делайте вращательные упражнения глазными яблоками, поочередно двигая ими в разные стороны. Председателем при этом вправе двигать не нужно.

      • Упражнения, укрепляющие косые мышцы глаз.

        Следите взглядом за кончиком пальца, нужно приближать и удалять от носа. Чередуйте взгляд от кончика носа со взглядами по сторонам

      • Упражнение на аккомодацию.

        Наклейте на окно почтовую марку ниже уровня глаза. Сядьте на расстоянии 25 см от окна. Поочередно смотрите сначала на марку, затем в окно. Выполните упражнение 5 - 10 минут.

      • Упражнение, разводные оси зрения.

        Сфокусируйте взгляд на кончиках пальцев, возвышенные до кончика носа. Разводите пальцы в стороны, каждый раз пытаясь следить за удаленного пальцем со своей стороны.

      • Упражнения, расслабляющие глаза.

        Часто моргайте, прикрывайте глаза ладонями, расслабьте глаза.

      Естественный метод восстановления зрения - гимнастика для глаз по Жданову

      Лучшие методики восстановления зрения - совершенно очки! | Здоровье 2017

      Владимир Жданов разработал ряд упражнений, которые снимают усталость и помогают вернуть утраченное зрение. Эти упражнения отличаются, в зависимости от патологий (при близорукости выполняется один комплекс упражнений, при дальнозоркости - другой).

      Упражнения при близорукости с Жданову

      Вам понадобятся: 2 таблички одного размера и очки без стекол. Сделайте одну большую табличку, похожую на ту, что висит в кабинете у окулиста форматом А4. Только на ней будет располагаться не буквы, а текст: «Есть возможность вернуть зрение и поправить свое здоровье». На первой строчке напишите текст большими буквами, потом мелкие и т. Д. Повесьте табличку на стену.

      Лучшие методики восстановления зрения - совершенно очки! | Здоровье

      Вторая табличка должна быть размером с небольшой кошелек. На ней повторяется текст первой. Для выполнения упражнения необходимо закрыть правую часть очков черной лентой. Отойдите от стены, где висит табличка №1 на такое расстояние, на котором Вы можете прочитать верхнюю строчку.

      Читайте первую строчку сначала на маленькой табличке, потом, переводите взгляд на большую. Старайтесь прочитать текст там. Продолжайте упражнений, поменяв черную ленту с другим взглядом. Следующую строчку читайте таким же образом.

      Упражнения при дальнозоркости по Жданову

      • Сожмите кулак, оставив указательный палец свободным. Поднесите его к кончику носа на уровне глаз. Качайте кулак вправо-влево. После обратитесь палец сантиметр на 20 вправо, поверните в исходное положение и снова обратитесь на такое же расстояние влево. Голова должна оставаться неподвижной, взгляд - сосредоточьте вдаль, а не на палец.
      • Сожмите кулак, выставив большой палец вверх так, как будто Вы показываете «класс!». Вытяните руку вперед, часто моргайте и посмотрите на большой палец. Поднесите палец к лицу на расстояние 20 см, продолжая следить за пальцем взглядом. После снова обратитесь в даль.

        Здоровье 2017: Лучшие методики восстановления зрения - совершенно очки!

      Гимнастика для глаз Аветисова - упражнения для улучшения зрения

      Здоровье Photo 2017

      Гимнастика для глаз Аветисова предназначена для профилактики и восстановления зрения. Эта гимнастика рекомендована для детей школьного возраста, которые много времени напрягают глаза.

      Гимнастика Аветисова для глаз состоит из 3-х групп упражнений

      • Первая группа предназначена для улучшения кровообращения и глазной жидкости.
      • Вторая группа укрепляет глазные мышцы.
      • Третья группа улучшает аккомодацию.

        Best Здоровье 2017

      Гимнастика академика Утехина для восстановления зрения

      Best Здоровье 2017

      Гимнастика академика Утехина направлена на расслабление глаз при длительной работе. Для этого академик разработал уникальную методику, согласно которой, при помощи непрозрачного экрана, можно достичь конвергенции глаз.

      Best Здоровье 2017

      Глазные мышцы не нужно напрягать. Они должны спокойно возвращаться к назначенной точки на телевизоре картине или книге. Приспособления для гимнастики Утехина делают из очков без линз. Если у Вас очень плохое зрение, и Вы не видите без очков, используйте очки слабее, чем Ваши очки. При выполнении упражнения необходимо закрывать один глаз куском бумаги или пластика. Сделав очки, читайте с их помощью книгу. Читая книгу, держите ее на максимальном расстоянии от глаз. Каждые 5 минут 3 раза держите книгу в глаза, в 2 раза сокращая расстояние между глазом и книгой.

      Подобным образом читайте книгу 30 минут. После установите экран перед другим глазом и прочитайте читать таким же способом. Так можно читать по несколько часов, тренируя зрение.

      Методика Розенблюма, Мац и Лохтиной: Аккомодотренер для восстановления зрения

      Авторы методики разработали упражнения для расслабления аккомодационных мышц. Используя плотный картон, сделайте что-то, похожее на ракетку для настольного тенниса (10х20 см). Над рукояткой сделайте горизонтальную скважину. Вставьте туда линейку длиной 60 см Линейка должна свободно двигаться. Нарисуйте ракетке букву «С» величиной 2 мм

      Здоровье picture 2017

      Перед тренируемым глазом поставьте пробную очковой оправы, с которой Вы хорошо видите десятую строчку таблицы у окулиста. Перед другим глазом поставьте заслонку. К тренируемых эти приложите линейку. Теперь медленно перемещайте ракетку по направлению к глазу пока буква «С» не станет похожей на букву «О». Теперь сделайте обратный манипуляцию, чтобы буква «С» снова становилась заметной. Для каждого глаза упражнение делается до 10 минут с перерывов в 20 минут.

      Эффективная гимнастика для глаз по Маргарет Корбет

      Здоровье images 2017

      Маргарет Корбет - австрийский врач, разработала теорию улучшения зрения. Маргарет считала, что, выполняя определенные упражнения, можно научиться самостоятельно приближать фокусное расстояние до сетчатке и обходиться без очков.

      Основные правила упражнений Маргарет Корбет

      • При чтении нельзя держать книгу на коленях или груди.
      • Когда читаете, перемешайте книгу (то ближе, то дальше от глаз). Как можно чаще меняйте положение тела, откидываясь или выпрямляясь на стуле.
      • Не читайте лежа в постели.
      • С утра двигайте веками и бровями. Такое упражнение улучшает кровообращение и делает массаж слезных желез и выводятся каналов.

      Придерживаясь правила и выполняя упражнения этих известных методик, Вы сможете значительно улучшить свое зрение.

      Естесственный метод восстановления зрения. Часть 1 Видео.

Оставьте свой комментарий