Посещение бассейна - плюсы, минусы, рекомендации и отзывы

Зима в России, образно говоря, длится до девяти месяцев в году. Те, кто могут похвастаться стабильным финансовым достатком, предпочитают регулярные заплывы где-нибудь на теплом море. Другим остается только такая альтернатива, как бассейн. Оздоровительная и приятная процедура, которую может позволить себе каждый - достаточно только взять справку у врача и приобрести купальник. Но так полезен бассейн, как нам кажется? Есть ли противопоказания для таких процедур?

Содержание статьи:

  • Плавание в бассейне. плюсы
  • Посещение бассейна - минусы
  • Рекомендации по посещению плавательного бассейна
  • Кому рекомендуется плавание в бассейне
  • При каких заболеваниях бассейн противопоказан
  • Отзывы женщин о посещении бассейна

Плавание в бассейне. плюсы

Посещение бассейна - плюсы, минусы, рекомендации и отзывы

Организму не хватает тонуса? Хотите привести свое тело в форму к лету? Нужна дополнительная порция бодрости? Идеальный выход - бассейн. В чем его польза, чему способствует плавание?

Здоровье: Посещение бассейна - плюсы, минусы, рекомендации и отзывы

  • Лечение сколиоза, остеохондроза.
  • Развитие всех групп мышц.
  • Укрепление суставов.
  • Формирование правильной осанки.
  • Избавления от лишних сантиметров на талии.
  • Закаливание организма.
  • Укрепление иммунитета.
  • Повышение устойчивости к простудным заболеваниям.
  • Положительное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
  • Повышение работоспособности.

Посещение бассейна - минусы

  • Хлорка, используется для обеззараживания воды в бассейне, может вызвать аллергические реакции кожи, раздражение глаз и дерматит.
  • При постоянном плавании в бассейне женская фигура становится мужеподобной из-за сильного развития плечевых мышц (при паре сеансов в неделю и заплывах не более чем на пятьсот метров фигура, конечно, не пострадает).
  • Цвет купальника тускнеет от хлорированной воды (не стоит брать в бассейн дорогой купальник).

Рекомендации по посещению плавательного бассейна

Здоровье 2017

  • До и после посещения принимайте в бассейне душ с гигиеническими средствами.
  • Не плавайте в на большой глубине, если ваши способности пловца оставляют желать лучшего. Чтобы избежать судорог.
  • На дорожке держитесь правой стороны (как на шоссе). Обгоняя плывет впереди вас, убедитесь в отсутствии «препятствия на встречной полосе».

Посещение бассейна - плюсы, минусы, рекомендации и отзывы | Здоровье 2017

  • Плавательные очки помогут избежать раздражения глаз и лучше сориентироваться под водой.
  • Чтобы избежать падений, будьте осторожны на скользких полах душевой, бассейна и раздевалки. Преимущественно передвигаться в резиновых шлепанцах. Это защитит вас от грибка, который нередко подхватывают в общественных банях и бассейнах.
  • Прыгайте в воду только в разрешенных местах. И заранее убедившись, что вы не спрыгнете кому-нибудь на голову.
  • Плавая на спине, проверьте, чтобы впереди вас никого не было, чтобы избежать столкновения.

Посещение бассейна - плюсы, минусы, рекомендации и отзывы | Здоровье

  • Посещайте бассейн только через минимум час (а лучше два) после еды. Лучше подкрепиться после процедуры, дополнив меню травяным чаем.
  • Не рекомендуется посещать бассейны, в которых не нужны справки от врачей. Такой разовый заплыв может обернуться подцепленной болезнью.
  • Выбирайте бассейн, в котором используется очистки воды озоном или комбинированное очистки воды (озоном и хлором).
  • После бассейна тщательно сушите волосы, чтобы избежать мигрени, невритов и менингитов. Особенно, в зимний период.
  • Надевайте шапочку при купании, чтобы не испортить хлоркой волос.

Здоровье 2017: Посещение бассейна - плюсы, минусы, рекомендации и отзывы

  • Пользуйтесь кремами для кожи после душа, если вода в бассейне дезинфицируется хлорированием.
  • Не посещайте бассейн, если вы чем-нибудь больны. Даже легкой формой простуды. А также не стоит посещать бассейн в дни менструации (даже тампоны не помогут уберечься от инфекции в такой период).
  • Старайтесь приходить в бассейн в такое время, когда людей в нем максимально мало. Например, рано утром.

Следуйте этим простым правилам, и бассейн станет для вас источником исключительно радости, здоровья и положительных эмоций.

Кому рекомендуется плавание в бассейне

В качестве физической нагрузки бассейн показан всем людям, независимо от возраста. А также тем, для кого исключены другие виды спорта. Кому будет наиболее полезно плавание?

  • Тем, кто желает сбросить вес.
  • Тем, кто озабочен укреплением своих суставов и тренировкой мышц.
  • Тем, кому показана профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Взрослым мужчинам в качестве профилактики простатита.
  • Тем, для кого стрессы - частое явление.
  • Будущим мамам.

Также показан бассейн при таких заболеваниях, как:

Photo Здоровье 2017: Посещение бассейна - плюсы, минусы, рекомендации и отзывы

  • Остеохондроз.
  • Невроз.
  • Различные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (например, метеоризм или запоры).
  • Вегетососудистая дистония.
  • Варикозное расширение вен.
  • Предлежание плаценты (у беременных).

При каких заболеваниях бассейн противопоказан

  • Хронические заболевания в стадии обострения.
  • Заболевания инфекционного характера.
  • Онкология.
  • Стенокардия, ревматические поражения сердца.
  • Кожные заболевания.
  • Заболевания глаз.
  • Туберкулез открытой формы.
  • Наличие открытых ран.
  • Патологии мочеполовой системы (цистит и т.д.).
  • Угроза выкидыша или преждевременных родов.

Посещение бассейна - плюсы, минусы, рекомендации и отзывы | Photo Здоровье 2017

Кроме учета противопоказаний, специалисты рекомендуют также очень тщательно подходить к выбору бассейна. Самый опасный для здоровья бассейн - тот, который пускают без справки от врача. Как правило, именно там больше всего рисков задеть грибковую инфекцию, лишай, чесотку или папилломовирусами человека.

Отзывы женщин о посещении бассейна

- Ходила в бассейн два раза в неделю в течение пяти лет. Плюсов - множество. Мышцы укрепляются, подтягивается живот, организм закаляется. Спина болеть совсем перестала. А еще я перестала бояться воды вообще. И даже под водой теперь плаваю с удовольствием. Хлорка - да. Это, пожалуй, самый жирный минус. Но единственный.)

- Бассейн - лучшее средство, чтобы снять стресс. Даже снимает усталость. Хожу в бассейн, и только потом домой. Прихожу к домочадцам обновленная, радостная и воздушная. Всем хорошо (мама в настроении), и мне хорошо (я в форме). Минусом считаю сухость кожи после бассейна. Приходится пользоваться кремами, которые я терпеть не могу.

- Бассейн - это всегда здорово. Грибков я никогда в них не ловила, аллергии и раздражений - тоже.) Только положительные эмоции, упругие ягодицы и знакомства с очень интересными людьми.)

- Самое большое преимущество бассейна - это возможность держать себя в форме. Мне лично удалось сбросить вес и подтянуть животик после родов. Сейчас я почти, как до родов. Всего год бассейна. Минус - хлорка. Это ужасно. Долго потом смываюсь под душем с мочалкой.

- При выборе бассейна, дважды попадала на такие, где можно обойтись без справок. Затем якобы нашла нормальный. Справку взяла, купила абонемент. Хожу. Хожу и думаю: а какой смысл в этой справке, если ее в год выдают? А может кто-то, через месяц после врача, заболеет. И понесет это нечто прямо в общественный бассейн. Надежды на хлорку как то маловато...

- В какой бы бассейн вы не ходили, надевайте шапочки и шлепанцы. И шлепанцы не снимайте вообще! Плавать в них, конечно, не надо), но снимайте их в бортика. И в душе - только в шлепанцах. Тогда никакого грибка не будет. И на лавочках голой попой не сидим. А самые вещи желательно стирать после хлорки - купальник, полотенце, шапочку вымыть с мылом.

- Бассейн обожаю! Минусов никаких нет. Хлорка меня не волнует вообще, никаких аллергий. Грибков тоже никаких. Только один позитив. Я еще и в сауну хожу одновременно (чередую - бассейн, сауна), очень укрепляет организм. А что касается всяких инфекций - так в наших реках их кратно больше. И ничего, все живы.)

Дачный каркасный бассейн. Опыт эксплуатации Видео.

Оставьте свой комментарий