Почему беременных тянет на соленое?

Жутко соленый борщ, такое же картофельное пюре, селедка под шубой, банку соленых огурцов и маринованные грибы - такой обед ждал меня в гостях у подруги. Казалось бы, ничего особенного, подруга просто пересолила, но проблема в том, что селедка, огурцы и грибы поедались ней с такой скоростью и с таким аппетитом, что мне стало не по себе. Соль в таких количествах - это же просто ужас какой-то! Об этом я и заявила Ольге, но она сказала мне, что находится в положении, чувствует себя прекрасно и не собирается отказывать себе в том, что требует ее беременный организм. Конечно, я была очень рада за подругу, но зная о том, что питание во время беременности играет огромную роль, была в шоке от ее предпочтений в еде. Согласна, что для полноценного роста и развития малыша в утробе матери необходимо большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, и во время беременности вкусовые пристрастия сильно меняются, но почему именно соль? Почему беременных тянет на соленое? Есть ли какое научное объяснение этому факту или это индивидуальные прихоти моей подруги?

Почему беременных тянет на соленое? Причины.

Беременным, действительно, довольно часто хочется соленого, и тому есть вполне логичные объяснения. Соль - источник натрия, микроэлемента, который незаменим в организме любого человека (не только в организме беременных). Натрий необходим для нормальной работы сердца, головного мозга, почек и мочевого пузыря. Что касается беременных, то часть запасов соли забирает себе ребенок, поэтому желание женщины увеличить количество этого вещества с помощью соленых продуктов питания, естественно. Тем более, что соль, то есть содержится в ней натрий, необходимый для циркуляции крови в плаценте и для наличия оптимального количества околоплодных вод. Поэтому увеличение тяги к соленой пище беременной женщины вполне обоснованно.

Кроме того, соль необходима в рационе беременной для того, чтобы ее кровяное давление всегда было в норме. Дело в том, что в I триместре беременности происходит выработка гормона прогестерона, который сильно расслабляет сосуды, - циркуляция крови при этом замедляется, а давление - снижается. Отсюда тошнота, головокружение, сонливость и одышка - все это сильно беспокоит женщин, находящихся в интересном положении, особенно на ранних сроках. Увеличивая количество соли в своем рационе питания, беременная увеличивает и количество поглощаемого ею воды. Вода в свою очередь увеличивает количество крови, циркулирующей по организму, что приводит к повышению давления, уменьшение головокружения и сонливости, и в целом улучшению самочувствия беременной женщины.

Почему беременных тянет на соленое?

Надо заметить, что перечисленные выше процессы характерны только для I триместра беременности, когда происходит активное развитие плаценты и для этого выделяется гормон прогестерон. Затем, когда плацента полностью формируется, функции гормонов начинает выполнять плацента и соль становится уже ненужной. Поэтому-то беременных и тянет на соленое в основном в начале беременности. Если же тяга к соленой пище не исчезает до II - III триместра, женщине стоит серьезно задуматься о своем здоровье и о здоровье ребенка, ведь употребление большого количества соли в это время становится опасным. Появляется риск повышения артериального давления, развитию гестоза и появления отеков.

Необходимое количество соли для беременных.

Почему беременных тянет на соленое понятно, но сколько соли необходимо потреблять женщине в положении, чтобы это вещество пошло на пользу, а не вред? Если для обычного здорового человека, норма ежедневного употребления соли составляет 4 грамма, то для беременной женщины оптимальным количеством считается:

  • 12 грамм в I триместре;
  • 9 грамм во II триместре;
  • 3 г в III триместре.

Здесь необходимо отметить, что эти данные относятся к здоровой женщине, не имеющей хронических заболеваний, осложнений беременности и патологии плода. Уменьшить количество соли до 1 г в день необходимо, если у беременной повышенное артериальное давление, являются отеки и сильный токсикоз, а также при наличии у него проблем с сердцем, почками, мочевым пузырем и печенью.

Почему беременных тянет на соленое и продукты вредны, а какие могут быть опасны.

Соленые огурцы. Запрет на поедание большого количества маринованных огурцов связан с тем, что при их изготовлении используется уксус. Он негативно влияет на такую ​​драгоценную для беременных эмаль зубов, а также сильно повышает аппетит, что приводит к набору лишнего веса. Поэтому беременным не стоит съедать больше 1-2 маленьких огурчиков в день. При этом нужно обратить внимание на другие продукты питания, чтобы они не были тоже солеными. И лучше употреблять в пищу именно соленые огурцы, желательно приготовленные своими руками, а не маринованные, купленные в магазине.

Соленые помидоры. К этому продукту питания претензий еще больше, чем до огурцов. Они сильно провоцируют отечность и скачки артериального давления. Если вам уж очень хочется соленых помидоров, - можно съесть раз в неделю 1 штуку.

Соленая рыба. Наверное, самый оптимальный и самый безвредный вариант продукта питания для беременных - малосоленый красная рыба. Она содержит в себе массу необходимых для вынашивания здорового ребенка полезных веществ. Но это вовсе не означает, что ее можно есть без меры. 1 кусочек малосоленой красной рыбы, съеденный 1 раз в день - вполне оптимальное решение нехватки соли в организме будущей матери.

Почему беременных тянет на соленое и чем ее заменить.

Натуральная морская йодированная соль - наиболее полезная альтернатива обычной пищевой соли. Морская соль, кроме необходимого натрия, содержит еще около 80 других ценных микроэлементов и минералов! А йодированный продукт поможет укрепить щитовидную железу и матери, и пока еще не родившегося малыша. При этом важно знать, что в процессе термической обработки, все ее полезные свойства разрушаются. Поэтому лучше солить уже готовое блюдо и не переусердствовать - щепотки вполне достаточно.

Если учитывать все перечисленные рекомендации и не превышать указанных норм ежедневного потребления соли, этот продукт может быть полезным не только для самочувствия беременной женщины, но и для полноценного развития ее будущего ребенка. Поэтому ориентируйтесь на свое самочувствие и на свои страсти, однако не забывайте вовремя сдавать анализы крови и мочи, и следовать всем рекомендациям наблюдают вас врачей. Здоровья вам и вашему малышу и приятного аппетита!

Тянет на огурчики. Почему беременным так хочется солененького? Видео.

Оставьте свой комментарий