Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших

В ближайшее время предстоит ответственная встреча? Стройная фигурка, шелковистая кожа, хороший наряд - вы королева! Только вот незадача: вес немного, совсем немного превышает норму? Или совсем немного? Тогда срочно меняем образ жизни, корректируем режим питания. Двухнедельная белковая диета Магги в сочетании с усиленными физическими нагрузками придаст вашему облику цветущий вид. Всего 14 дней - и вы станете неузнаваемо прекрасной!

Схема питания по диете Магги

Кто такая Магги, чем ее диета приобретает все больше сторонников? Одноименные бульонные кубики здесь ни при чем. Правообладателем двухнедельного секрета похудения является «железная леди», 71й премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер. Амбициозная, волевая, единственная женщина-политик в истории Англии, Мэйджы (Магги) ко всем вопросам относилась очень скрупулезно. В далеком 1979 году она готовилась выиграть выборы и занять высокий пост. Свойство телекамер добавлять лишние килограммы необходимо было учитывать.

Будущая глава правительства обращается к известной клиники Майо (США), где получает детальный план похудения в виде таблицы употребления количества продуктов на каждый день. Пожелтевшая страница, напечатанная машинописным способом, была обнаружена при разборе архивов «железной леди» на Даунинг-стрит, 10. Достоверно неизвестно, включение и рацион леди Тэтчер рекомендуемые продукты (особенно яйца), но фото, опубликованные после выборов, показали великолепный внешний вид нового премьер-министра. А вот кофе, салат, мясо и рыбу Магги любила всегда.

Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших

В чем заключается тайна диеты Мэйджы (Магги)? Количество продуктов следует употреблять? В оригинале особо подчеркнуто, что прибегать к снижению веса на основе методики следует не чаще одного раза в год. Если строго следовать рекомендациям, похудения составит от 7 до 10 кг. Схема питания с белковой итлы, как ее еще называют, яичной диете Мэйджы предусматривает:

  • Трехразовое питание. Обязательный белковый завтрак: яйцо (творог), грейпфрут, чай, кофе.
  • Последний прием пищи не позже 1800.
  • Отказ от жиров.
  • Грейпфрут употребляется как основной фрукт для похудения.
  • Физические нагрузки обязательны (от 30 минут).

Диеты: Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших

Продолжительность диеты и ее особенности

Диета Магги - вариант белковой низкоуглеводной диеты. В найденном первоисточнике указанный детальный план сброса веса за семь дней. Ниже есть приписка: «Следующие семь дней повторить». Длительность диеты составляет всего 14 дней. Диета предусматривает Магги следующую структуру рациона продуктов:

Диеты 2017

  • Максимальное количество клетчатки (овощи и фрукты).
  • Ежедневное употребление грейпфрута (не менее 1 грейпфрута в день).
  • Белковая составляющая - яйца, мясо, рыба.
  • Жиры ограничены ненасыщенными омега-кислоты, получаемыми из рыбы.
  • Продукты с «плохими» углеводами в течение двухнедельного диеты употреблять не рекомендуется.

Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших | Диеты 2017

Особенностью является отсутствие подсчета калорийности каждого блюда, а также следующие моменты:

  • Похудения достигается путем запуска химических процессов в организме.
  • Белок, получаемый из яиц, рыбы, красного мяса формирует мышечную массу.
  • Нарингин, содержащийся в грейпфруте, нормализует количество глюкозы.
  • Естественным путем снижается аппетит и вес.
  • Кофе, чай, вода поддерживают водный баланс организма.

Хотите, чтобы похудение было эффективным? Тогда соблюдения особенностей белкового рациона следует поставить под главу угла:

  • Хотите закрепления результатов, чтобы пропавшие килограммы не вернулись снова? Выход из яичной диеты необходимо сделать правильным, нарушать подробный рацион продуктов себе дороже. В случае неправильного выхода придется начинать с начала, ведь вернется вес.
  • Возможна замена одного продукта другим не рекомендуется.
  • Объем потребляемой жидкости не менее 2х литров в день: чай, кофе без сахара. Алкоголь разрешено, когда в меню есть такие продукты, как мясо, рыба.

Яичный вариант диеты Магги - меню на каждый день

Основой белковой диеты, разработанной для Маргарет Тэтчер, есть яйца и грейпфрут. Если количество потребляемых продуктов не указано, то самостоятельно определяйте свою норму, не выходя за рамки предложенного. Предлагаемый вариант диеты рассчитан на неделю. Следующие семь дней меню диеты повторяется. В случае сильного голода для перекусов следует использовать небольшое количество таких продуктов, как сырая морковь, капуста, салат. Завтракать нужно обязательно. Все дни двухнедельной диеты Мэйджы (Магги) утренний прием пищи состоит:

  • двух яиц;
  • грейпфрута;
  • чашки черного кофе или чая без сахара.

Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших | Диеты

Первые семь дней на обед предлагается:

  • 1-2 яйца, грейпфрут, чай.
  • 1-2 яйца, помидор, кофе без молока и сахара.
  • 1-2 яйца со шпинатом (салат), чашка чая.
  • 1-2 яйца с помидором и шпинатом (салатом), кофе.
  • Яйцо всмятку, салат, несладкий чай или кофе.
  • Фруктовый салат. Ваша фантазия может разгуляться - разрешены любые фрукты. Чай травяной.
  • Цыпленок, запеченный с овощами в духовом шкафу. Перед приготовлением снимите шкуру, обрежьте жир. Обед хорошо закончить порцией черного кофе без сахара, выпить чашечку чая. Перед обедом следует съесть один грейпфрут.

Диеты 2017: Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших

На ужин готовятся следующие блюда (меню на семь дней):

  • 1-2 яйца, овощной салат, тост с цельнозернового хлеба. Через полчаса после еды - грейпфрут, несладкий травяной чай или кофе;
  • Говяжий стейк, запеченный на гриле. На гарнир помидоры, огурцы, оливки, лук. Для полноты вкуса замените на греческий салат. Перед едой выпейте чашку чая без сахара. Через полчаса после ужина съешьте грейпфрут.
  • Две небольших отбивных: мясо ягненка / нежирной баранины. Помидоры, огурцы с сельдереем. Традиционно - грейпфрут, зеленый чай.
  • Яйца, сваренные вкрутую; тост со шпинатом или салатом, капуста, сыр. Чай или кофе по желанию.
  • Рыба лососевых пород в сочетании с овощным салатом станут отличным завершением дня. Разнообразьте меню тостом. Съешьте грейпфрут перед ужином. Через полчаса после еды - ароматный чай.
  • Стейк (телятина / баранина) - «сколько угодно много». Объем белковой составляющей регулируйте самостоятельно, не забывая о желаемом результате. Сельдерей, помидоры, огурцы подойдут в качестве салата. Чай или кофе без кофеина.
  • Разрешено съесть курицу, предварительно очистив ее от шкуры. Температура продукта - не выше 30С. На гарнир: томаты в любом количестве. Традиционно съешьте грейпфрут. Чай, черный кофе без сахара.

Photo Диеты 2017: Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших

Ненавистный лишний вес, который исчез после двухнедельного похудения, имеет свойство возвращаться. Для закрепления достигнутых результатов, необходимо соблюдать правильный выход из диеты. Чтобы не нарушить химические процессы в организме, постепенно небольшими порциями в течение следующих семи дней разнообразьте меню продуктами с полезными углеводами. Количество потребляемых в неделю яиц уменьшить до 2-3 штук. Необходимо придерживаться строгого соблюдения всех требований диеты.

Оставьте грейпфрут на завтрак. Добавьте в рацион пару - тройку чайных ложек меда. Количество потребления грейпфрута сократите. Небольшое количество сахара в кофе, а сладости на блюдце поднимут настроение. Продолжите похудения последующие недели, увеличив физические нагрузки. Количество продуктов, содержащих белки, клетчатку (овощи, особенно салат) не уменьшать.

Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших | Photo Диеты 2017

Сырный вариант диеты - примерное меню

Употребление большого количества яиц грозит повышением холестерина в крови. Людям, которые имеют медицинские противопоказания, противникам яичных диет, предлагается использовать сырный вариант диеты. Сыр следует потреблять нежирный, но не обезжиренный. Если есть время и желание, можно готовить сыр самостоятельно. Кальций, белки и немного жиров, содержащихся в сыре, сбалансируют обмен веществ.

Диеты Photo 2017

Примерный двухнедельный рацион питания будет включать творог (около 200 г) вместо двух яиц. Поэтому, ежедневный завтрак будет состоять из чашки кофе без сахара, сыра, грейпфрута. В те дни, когда обед включает яйца, заменить одно яйцо ста граммами творога, уменьшив утреннее количество продукта на 50 лет. Вкусным будет блюдо, приготовленное на обед с подсоленного сыра, зелени, латука с помидорами, салата. Мясо, овощи следует употреблять в тех же количествах, что при двухнедельной яичной диете. Не забывайте о грейпфруте.

Рецепты блюд для соблюдения диеты

В подробном меню двухнедельной яичной диеты Мэйджы значительная роль отводится блюд из овощей, богатым клетчаткой. Для приготовления греческого салата на обед нам понадобится:

  • помидоры - 3 шт .;
  • огурцы - 2 шт .;
  • оливки - 100 г;
  • болгарский перец - 1 стручок перца;
  • нежирный сыр / творог (брынза) - 50 г;
  • лук - половина небольшой луковицы;
  • оливковое масло - 1 ст. ложка.

Нарезаем кубиками овощи: огурцы, перец, помидоры. Выкладываем в салатницу, добавляем соленые оливки / маслины. Режем полукольцами лук. Желательно выбрать сладкие сорта: ялтинский красный, белый, видалия. Посыпаем сверху, добавляем сыр. Готовим соус: столовая ложка рафинированного оливкового масла, прованские травы, зерна горчицы по вкусу. Ароматный, освежающий, главное полезный салат готов!

Best Диеты 2017

Вкуснейшим будет говяжий стейк на кости, приготовленный на гриле. Рецепт приготовления несложен. Для приготовления нужна сковорода гриль, фольга для запекания. Продукты, которые нам понадобятся:

  • один стейк на кости весом около 400-500 г
  • рафинированное растительное масло (оливковое, подсолнечное) - 1 ст. ложка;
  • веточка розмарина;
  • соль, специи.

Стейк тщательно промываем, выкладываем на бумажное полотенце, подсушиваем. Смазываем солью, перчим телятину. Выкладываем в середину фольги. Поливаем каждую сторону стейка половиной порции масла. Заворачиваем, оставляя мариноваться на 20 минут.

Best Диеты 2017

По истечении времени, получаем мясо, выкладываем и обжариваем без масла с каждой стороны от 3 до 7 минут. Время приготовления зависит от желаемой степени готовности мяса с кровью, с соком, полностью прожаренное. Затем заворачиваем обжаренную говядину в фольгу, добавив с каждой стороны за небольшой веточке розмарина. Отправляем в разогретую духовку на 10 минут. Получаем, и еще столько же оставляем мясо томиться в фольге на вашей тарелке. Сочное, вкусное мясо захватит вас.

Best Диеты 2017

Творожная диета Магги разнообразит рацион с помощью следующей блюда. Берем сыр в количестве 100 г, мелко режем салат, зелень и перемешиваем все до пастообразного состояния. Подсаливаем по вкусу. Намазываем сыр с зеленью на подсушенный тост. Сочетание кофе, чая и тосты с сыром принесет вам удовольствие вкуса.

Противопоказания к яичной и сырной диеты

Диеты picture 2017

Данный рацион питания подходит для всех возрастов. Для занятых работой бизнес-леди простота в приготовлении блюд, наличие любимого кофе имеют важное значение. Относительно недорогая стоимость продуктов, доступность приготовления делают диету популярной. Снижение веса достигается уменьшением количества калорий, химическими процессами. Грейпфрут, яйца, сыр, мясо, птицу следует оставить в рационе по окончании двухнедельной диеты в любых количествах.

Категорически не подходит диета:

  • для беременных женщин;
  • кормящих мам;
  • людям с пониженным артериальным давлением и повышенным холестерином;
  • лицам, которые имеют аллергические реакции на грейпфруты, сыр, яйца.

Внимательно следует использовать ее молодежи, особенно подросткам. Растущему организму требуется значительно большее количество калорий, чем предлагает диета Магги. Прибегать к диете следует не чаще раза в год после консультаций с диетологом и терапевтом.

Фото до и после похудения

Диеты images 2017

Отзывы о результатах похудения

Карина, 34 года:

Вешу не очень много - 67 килограмм. После родов поправилась до 75. За два года самых разных диет сбросила 15 кг. Но в последующие месяцы вес упорно возвращался. Иногда плюс столько же, сколько сбросила. Последний раз не дала себе расслабиться. О, чудо, вернулось только семь килограмм. Сестра посоветовала двухнедельный диету Магги. За две недели ушли 5 кг. Куда делись не знаю, но знаю точно, что целый год и не думают возвращаться. Яйца являются не хочу долго, грейпфрут иногда заменяю апельсином. Я очень довольна результатом!

Вероника, 19 лет:

Увлекаюсь политикой, хочу стать премьер-министром или президентом. Вес мой еще несколько недель назад был 85 кг. Прочитала о диете Маргарет Тэтчер. Хочу выглядеть такой же элегантной. Количество яиц в день удивило, а вот салат, мясо и рыбу очень люблю. Две недели яичной диеты дали с большим трудом. Пыталась много пить: кофе утром, чай на ужин и обед. Вторую неделю грейпфрут на завтрак заменила соком. Зато похудения минус 11 кг! Магги форева !.

Ксения, 29 лет:

Яйца люблю, но съесть такое количество за две недели выше моих сил. Похудения, здоровый вес стали толчком к действиям. Почитав отзывы о сырном варианте диеты, решила остановиться на нем. Неделя придерживаюсь режима. Стала завтракать, а не только пить кофе с утра. Понравился сырный салат с грейпфрутом. Обожаю кофе, пью неограниченное количество. Проблем со сном нет. Салат, шпинат люблю не слишком. Количество сыра в день составляет 300 м, съедаю 4 яйца в неделю. Занялась фитнесом, два раза в неделю плаваю в бассейне. В активе похудения на 6 кг и первую неделю!

Диета магги отзывы похудевших фото Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий