Сухое голодание - польза и вред

Голод лечит, это известный факт. Все животные перестают употреблять пищу при серьезных заболеваниях, поэтому их состояние улучшается. Некоторые специалисты утверждают, что во время голодания запускаются особые процессы для скорейшего выздоровления организма. Сухое голодание для людей считается радикальным, но эффективным методом для оздоровления всего организма. В чем польза и вред этого вида очищения тела? Какие схемы подобного голодания существуют и как их применять?

Польза и вред сухого голодания

Сухое голодание - это полное воздержание от воды и пищи в течение всего периода очищения организма, которое обычно длится от 1 до 4 суток. Во время его соблюдения нужно исключить любые контакты с водой: душ, мытье рук, полоскания полости рта, использование клизм и прочее. Это метод очищения организма применяют для лечения различных болезней.

В отличие от голодания на воде, сухую очистку тела более эффективно, так как оно создает более жесткие условия, способствующие активному расщеплению жировых отложений и уничтожения имеющихся в органах патологических тканей. В организме при сухом голодании начинает происходить перестройка работы систем для того, чтобы добывать из своих запасов питательные вещества и воду. Это приводит к расщеплению тканей и закисления в максимально короткий период. В результате, в теле происходит уничтожение всего чужеродного.

Сухое голодание - польза и вред

Сухое голодание помогает избавиться от разного рода воспалений. Возникает дефицит воды, а при обезвоживании происходит борьба между клетками тела и чужеродными микроорганизмами воды. В этой борьбе клетки тела побеждают и забирают воду. Это приводит к гибели всевозможных вирусов, бактерий, паразитов и других микроорганизмов, вызывающих воспалительные процессы.

При сухом голодании происходит распад транспортных альбуминов. Их аминокислоты направляются на удовлетворение потребностей органов тела. В первую очередь обеспечиваются потребности сердечно-сосудистой системы и головного мозга, также происходит высвобождение большого количества гормонов в кровь. Глюкокортикоидов в крови становится в 3 раза больше нормы, вызывает сильный противовоспалительный эффект во всем организме. Это приводит к уничтожению всех очагов воспаления.

Когда человек проходит сухую голодовку, он чувствует в себе жар: это связано с повышением внутренней температуры тела. Повышенная температура ускоряет все обменные процессы в организме, что приводит к уничтожению токсинов, провоцируют заболевания. Происходит активное выделение интерферона, который играет важную роль в борьбе с вирусами. Сухое голодание помогает телу освободиться от всего чужеродного, ведь в организм не поступают вредные вещества с пищей и водой. Это означает, что кровь не попадают вредные вещества, обеспечивает отличную ее очистки.

Каким образом поддерживаются процессы жизнедеятельности организма при сухом голодании? Человек не может существовать без воды, поэтому при ее недостатке организм тратит свои жировые отложения. Но для проведения обменных процессов нужно также белок. Это вещество организм получает из тканей, которые не имеют для нее большой ценности, поэтому происходит расщепление болезнетворному измененных тканей отеков, спаек, опухолей, атеросклеротических бляшек в сосудах и прочее.

Сухое голодание относится к жестким методиками лечения. Более 2-3 дней голодать на сухую в домашних условиях не рекомендуется. Голодать более длительный срок рекомендуется только под наблюдением врача. Перед принятием решения лечиться данным методом следует посоветоваться с квалифицированным врачом, потому что сухое голодание имеет много противопоказаний.

Противопоказания к сухого голодания:

  • Почечная патология.
  • Заболевания печени.
  • Диабетом.
  • Беременность и лактация.
  • Варикозное расширение вен.
  • Малокровия.
  • Подагра.
  • Больной желчный пузырь.
  • Нарушение свертываемости крови.
  • Слишком малый вес тела.
  • Не рекомендуется применять ослабленным людям.

К негативным последствиям сухого голодания относят:

  • обезвоживания,
  • головокружение,
  • сухость и трещины на коже,
  • нарушение сна,
  • снижение работоспособности,
  • усталость,
  • ломкость сосудов,
  • боли в желудке,
  • возможность развития сахарного диабета и сильную нагрузку на психику.

Диеты: Сухое голодание - польза и вред

Показания к соблюдению сухого голодания

Сухое голодание поможет очистить кровь, ЖКТ и другие органы тела от паразитов и инфекций. Также отказ от пищи и воды вызывает регенерацию тканей всех органов, активизацию обменных процессов, удаление шлаков, омоложение кожи, рассасывания опухолей и избавляет от аллергии.

Сухое голодание помогает:

  • при ожирении;
  • при аллергии
  • при неврозах и депрессивных состояниях;
  • при бесплодии;
  • при воспалительных инфекционных заболеваниях (бронхиальной астме, бронхите, пневмонии, простатите)
  • при трофических язвах;
  • при ревматоидном артрите, деформирующем остеохондрозе, полиартрите, болезни Бехтерева;
  • при доброкачественных опухолях предстательной железы, кисты яичников, эндометриозе, аденоме;
  • при кожных заболеваниях (нейродермите, экземе, хронической крапивницы, псориазе)
  • при заболеваниях ЖКТ: колите, язвах, хроническом энтерите, запорах.

Диеты 2017

подготовительный период

Сухое голодание включает в себя 3 периода: подготовительный, голодание, а также выход. Подготовительный период длится 2 недели. В это время нельзя есть сахар рафинированный, соль, сахарозаменители, продукты с содержанием сахара, солесодержащие продукты, мясо (говяжье, свиное, баранье), употреблять алкоголь, пить кофе. Также нельзя курить во время всех периодов сухого голодания.

Принимать за 2 недели до голодания и в промежутках между периодами сухого голода рекомендуется:

  • птицу, рыбу, яйца,
  • молочные продукты;
  • мед;
  • фрукты, сухофрукты, ягоды;
  • стевию;
  • грибы;
  • овощи в вареном виде;
  • орехи;
  • каши;
  • проросшие зерна;
  • чистую воду;
  • травяной чай.

Сухое голодание - польза и вред | Диеты 2017

За 1 неделю до сухого голодания нужно питаться только растительной пищей. В завершение подготовительного периода необходимо принять пищу. За последний час до начала очистки тела надо выпить большое количество воды (добавлять в нее советуют лимон или мед).

Схемы сухого голодания

Мягким считается каскадное сухую голодовку. Его принцип заключается в чередовании дней голода и дней питания пищей, а его преимуществом является мягкое очищение организма от токсинов, шлаков и ядов. Этот метод эффективен для похудения. В этом случае результат появляется быстро и держится долго при правильном питании после очистки. Каскадное очистки тела легче переносить с эмоциональной точки зрения, потому что короткий период отказа от пищи не вызывает стресс и дискомфорт. Рассмотрим некоторые схемы каскадного лечения сухим голодом.

щадящий каскад

Щадящий каскад советуется тем, кто впервые решил попробовать сухое голодание или не нашел уверенности для более жестких схем очистки. Главное правило - строго придерживаться данной схемы сухого голодания. В промежутках между периодами голодания разрешается употреблять такую ​​же пищу, что в подготовительный период. Щадящий каскад включает в себя 5 периодов:

  • Голод - 1 сутки, затем 1-2-3 недели еды.
  • Голод - 2 суток, затем 1-3 недели питаться пищей.
  • Голод - 3 суток, затем 1-3 недели питания.
  • Голод - 4 суток, затем 1-2-3 недели питания пищей.
  • Голод - 5 суток, затем необходимо сделать выход.

короткий каскад

При каскадном голодании важно иметь позитивный настрой и выделять время на прогулки или физические упражнения на свежем воздухе. Короткий каскад для сухого голодания рассчитан на непродолжительный промежуток времени. Короткий каскад включает в себя 5 этапов:

  • Голод - 1 сутки, а потом питаться разрешается 2 суток.
  • Голод - 2 суток, а потом еда - 3 суток.
  • Голод - 3 суток, а потом питаться разрешается 4 суток.
  • Голод - 5 суток и выход.

сокращенное каскад

Сокращенное каскад рекомендуется применять для сухого голодания подготовленным людям, которые уже длительное время по разным причинам не голодали. Принцип сокращенного каскада заключается в 2 периода:

  • Голод - 3 суток, затем 5-10 суток еды.
  • Голод - 5 суток и выход.

Описание каскадного голодания по разным методикам

Специалистами разработано несколько методик по сухому голоданию. Каскадные схемы с Лавровым, Щенников, Филонов и А. Якуби - популярные и эффективные методики из сухого голодания. Перед тем, как следовать этим схемам, необходимо учесть несколько рекомендаций. Если вы новичок в этом виде очистки организма, то вам лучше всего начать с водного голодания в течение суток.

С течением времени период голодовок увеличивайте. Впоследствии можете попробовать сухой голод. Лучше всего начинать очищение весной. Особое внимание необходимо уделить вопросу о том, как правильно выходить из сухого голодания. Этот этап имеет огромное значение для здоровья. Чтобы избежать негативных последствий для организма, соблюдайте ряд правил:

  • Выход рекомендуется начать с питья небольшого количества чистой кипяченой, прохладной воды. Ее нужно пить маленькими глотками несколько часов.
  • После выполнения п. 1 необходимо принять небольшое количество диетической пищи.
  • После сухого голодания пищу надо есть небольшими порциями, чтобы не навредить поджелудочной железе.
  • Постарайтесь не есть вредные продукты длительный период после очистки. К вредным продуктам относятся: сахар, соль, мясо, муку, консервы, полуфабрикаты.

Сухое лечебное голодание по Филонов

Сухое голодание по Филонов включает в себя 3-х месячный курс оздоровления. Он делится на подготовительный этап, чередование дней голода и питания, этап выхода. Рассмотрим схему 3-х месячного сухого голодания.

первый месяц

  • 1-я, 2-я неделя - диетическое, правильное питание;
  • Третья неделя - проводят очистку кишечника;
  • 4-я неделя - строгая диета на гречке или 1 день водного голода (ВГ).

второй месяц

  • 1 неделя 1 день ВГ, остальные 6 дней - диетическое питание;
  • 2 неделя - 2 дня ВГ, следующие 5 дней - питание;
  • 3 неделя - 3 дня ВГ, остальные дни недели - диетическое питание;
  • 4 неделя - от 5 до 7 дней ВГ.

третий месяц

  • Схема аналогична 2 месяца, но ВГ заменяется на сухой голод.

Сухое голодание - польза и вред | Диеты

по Лавровой

Эффективная методика каскадного сухого голодания с Лавровым поможет очистить, оздоровить организм, а также омолодить все его органы и системы. При сухом голодании по этой методике необходимо исключить любые контакты с водой (не пить, не мыть руки и тело, мыть посуду в перчатках). Подготовительный период перед сухим голоданием с Лавровым продолжается 14 дней.

В это время нельзя есть продукты, содержащие сахар, соль, сахарозаменители, мясо, алкоголь, кофе. А также вводится запрет на никотин. 7 дней перед очисткой необходимо перейти на растительные продукты питания. По 1:00 до начала сухого голодания рекомендуется пить воду в больших количествах. Схема каскадного сухого голода Лавровой делится на 5 периодов:

  • 1 период. 1 день голода - 1 день питания. Такое чередование продолжают неограниченное количество раз (по желанию).
  • 2 период. 2 дня голода - 2 дня питания и так далее сколько угодно раз.
  • 3 период. 3 дня голода - 3 дня питания и так далее неограниченно раз.
  • 4 период. 4 дня голода - 4 дня питания и так далее.
  • 5 период. 5 дней голода - 5 дней питания и так далее.

по Щенников

Метод сухого голодания по Щенников включает 3 этапа: подготовительный период, 5-11 дней сухого голода и выход. Подготовительный период включает в себя 2 дня, во время которых разрешается питаться сырыми овощами. Щенников советует придерживаться нескольких правил сухого голодания:

  • Сохранять позитивный настрой.
  • Дышать равномерно.
  • Проветривать жилье.
  • Рот держать в закрытом состоянии.
  • Постоянно быть в движении, но они должны быть плавными, медленными. Постельный режим недопустим.
  • Разрешается принимать душ, но вода не должна попасть в ротовую полость.

Диеты 2017: Сухое голодание - польза и вред

Распорядок дня во время сухого голодания по Щенников:

  • Сон: с 6 до 10:00.
  • Прогулка с 10 до 13 часов.
  • Умственная деятельность: с 13 до 15 часов.
  • Занятия с личным инструктором: с 15 до 18 часов.
  • Сон: с 18 до 22 часов.
  • Умеренная активность на воздухе: с 22 часов до 6 утра.

По Анне Якуби

Каскадное голодание при Анне Якуби основано на принципе чередования сухого голодания (СГ) и сыроедение. Якуба рекомендует 2 программы для избавления от лишних килограммов. Первая программа называется «Малый каскад» и рассчитана на 2 недели, а вторая программа называется «Сжатый каскад» и длится месяц.

Нарушать порядок схемы категорически нельзя. Во время дней питания советуется есть следующие продукты: свежевыжатые соки, коктейли зелени, фрукты и овощи только в сыром виде, орехи, сухофрукты, зелень. Питание должно быть дробным и умеренным. Применение клизм, БАДов и лекарств запрещается.

14-дневный малый каскад:

  • 1-й день - СГ;
  • 2-й день - сыроедение;
  • 3-й день - СГ;
  • 4-й день - сыроедение и т.д. дежурят день СГ и день сыроедения в течение 14 дней

28-31-дневный короткий каскад:

  • СГ - 1 день, сыроедение - 2 дня;
  • СГ - 2 дня, сыроедение - 3 дня;
  • СГ - 3 дня, сыроедение - 4 дня;
  • СГ - 4 дня, сыроедение - 5 дней
  • СГ - 5 дней, затем выход.

Отзывы

Ирина, 35 лет

Из-за болезни я не могла ни ходить, ни лежать. У меня были сильные отеки, которые нельзя было ничем убрать. Отчаявшись, я решилась на 11 дней сухого голодания, чтобы избавиться от отеков. Было очень трудно перенести этот период. Выход начала на 105 суток. После такого очищения организма еще долгое время я чувствовала сухость во всем теле. Отеки ушли, но болезнь полностью не вылечилась.

София, 50 лет

Я - вегетарианка, практикую однодневные сухие голодовки. Мне просто голодать, но я вижу после него улучшения своего состояния здоровья.

Зоя, 29 лет

Решила поголодать по сухому методу для похудения. Первый раз голодала 4 дня, а второй раз 9 дней. При второй попытке первые 3 дня было нелегко. Но в результате 9-ти дневного очищения организма я похудела и почувствовала улучшение состояния своего здоровья.

Видео сухом голодании для похудения

Совместимые бодибилдинг и сухое голодание? Некоторые считают, что для сохранения мышечной массы голодать противопоказано. Известный тренер и спортсмен Ю. Спасокукоцкого расскажет в видео, как он длительное время применяет периодическое воздержание от пищи для поддержания своей формы.

Ellanish: Вся правда о СУХОМ ГОЛОДАНИИ / польза или вред Видео.

Оставьте свой комментарий