Диета по группе крови - 1 отрицательная. Правила, меню, отзывы.

Первая группа крови сначала была у всех людей. В ходе эволюции от нее берут начало три другие. Поэтому людей с первой группой крови иногда условно называют «охотниками». Обладатели этой группы крови, как правило, люди самодостаточные и сильные. В основном у таких людей сильная иммунная и пищеварительная системы. Тем не менее, есть и свои слабости, как, например, проблемная адаптация к изменениям условий окружающей среды. Плюс ко всему, такие люди очень склонны к аллергическим реакциям.

Содержание статьи:

  • разрешенные продукты
  • спорные продукты
  • запрещенные продукты
  • Советы по снижению веса
  • Рецепты полезных блюд
  • Отзывы с форумов о диете по группе крови

Рекомендуемые продукты питания

Если Вы являетесь человеком с первой группой крови и отрицательным резус-фактором, то предлагаем Вашему вниманию некоторые советы по составлению Вашего рациона.

Что принимать:

    Photo Диеты 2017: Диета по группе крови - 1 отрицательная. Правила, меню, отзывы.

    • Мясо (кроме свинины)
    • Субпродукты (почки, печень, сердце)
    • Морепродукты (рыба, морская капуста, креветки, мидии)
    • Грецкие орехи;
    • Фрукты и овощи (кроме кислых, которые в худеющих данной категории вызывают процессы брожения)
    • Зеленый чай (особенно обратите внимание, очень полезный продукт на время диеты)
    • Гречневая каша;
    • Тыквенная каша;
    • рис;
    • Каша из репы;
    • По напитков, постарайтесь чаще пить зеленый чай, травяные чаи из шиповника, ромашки, липы. Отлично вписывается в диету по 1 отрицательной группой крови освежающий напиток на основе имбиря. Обязательно введите в свое меню ананасовый сок.

    Ограничения в продуктах питания

    Очень часто у людей с 1 отрицательной группой крови есть проблемы с обменом веществ, которые обусловлены замедленным метаболизмом. Так что питание в данном случае должно быть частью основано на высокопротеиновой диете.

    Что употреблять строго в ограниченных количествах:

    • Овсяная каша;
    • Масло сливочное;
    • Пшеничные изделия;
    • Сыр козий;
    • Нежирная ветчина;
    • Картофель (только немного).

    Запрещенные продукты питания

    Что нельзя употреблять:

    • майонез
    • кетчуп;
    • Цитрусовые (иногда допустимы грейпфруты)
    • капуста;
    • чечевица;
    • мороженое;
    • Острый перец;
    • корица;
    • изюм;
    • земляника;
    • дыня;
    • баклажаны;
    • маслины;
    • Из напитков следует полностью исключить черный чай и кофе, алкоголь, травяные настои зверобоя, сенны, эхинацеи, слишком кислые напитки, в том числе апельсиновый и мандариновый соки.

    Рекомендации по снижению веса для людей с 1 отрицательной группой крови

      Диета по группе крови - 1 отрицательная. Правила, меню, отзывы. | Photo Диеты 2017

      • Для того чтобы похудеть, обязательно введите в свой рацион морепродукты, особенно водоросли (бурые или ламинария). Водоросли восполнят дефицит йода в организме, а это, как известно, положительно скажется на обмене веществ.
      • Среди овощных культур отдайте предпочтение брокколи, шпината и другим жизнеутверждающим продуктов зеленого цвета. В Вашем меню также должно быть достаточно много редьки и редиса, так как они значительно повышают количество гормонов щитовидной железы.
      • Следует быть крайне осторожными с витаминными комплексами, остерегайтесь чрезмерного количество в Вашем организме витаминов А и Е. Во время диеты употребляйте продукты и добавки, содержащие калий, кальций, йод и марганец. Вследствие того, что в Вашем рационе присутствует мало круп, самостоятельно позаботьтесь о витаминах группы В. А потребности организма в витамине К для людей с 1 отрицательной группой крови заполнят печень и яйца.

      Диета по группе крови - 1 отрицательная. Правила, меню, отзывы.

      • Избегайте блюд, приготовленных с применением пищевых дрожжей. Включите в ежедневный рацион кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт, нежирный сыр. Это поможет Вам избежать нарушения бактериального баланса кишечника. Однако, увлекаться употреблением таких продуктов тоже не нужно, так как есть большая вероятность того, что Вы можете просто-напросто переборщить.
      • В процессе снижения веса для повышения результативности отдайте предпочтение интенсивным видам спорта, таким как: бег, плавание (значительные анаэробные нагрузки), лыжи и т. Д. Диета по 1 отрицательной группой крови в любом случае требует от Вас постоянного активной жизнедеятельности.

      Основные правила диеты:

      Вы хотите, чтобы диета прошла для Вас успешно и очень результативно? Старайтесь соблюдать все рекомендации, приведенные выше, а также особые правила диеты. Очень важно четко следовать плану к намеченной цели. Для того чтобы похудеть

      Диеты: Диета по группе крови - 1 отрицательная. Правила, меню, отзывы.

        Диеты Photo 2017

        • Старайтесь есть мясо три или даже четыре раза в неделю.
        • Лучше мясо употреблять в пропеченном виде, или в маринованном. По возможности мариновать следует в соке лимона, в соке вишни или различных специях.
        • Сократите до минимума употребление сыров, так как они могут очень плохо усваиваться теми людьми, у которых первая группа крови с отрицательным резус-фактором. Исключение составляет козий сыр, но и с ним не стоит слишком сильно увлекаться.
        • Если у Вас есть какие-либо проблемы с щитовидной железой, то употребляйте как можно больше рыбы или рыбьего жира. Эти продукты помогут привести Вашу щитовидку в нормальное состояние и также будут полезны в процессе похудения.
        • Если Вас тянет перекусить, то для Вас есть отличная новость - после основных приемов пищи можно употреблять еще и сухофрукты.

        Лучшие блюда для людей с 1 отрицательной группой крови

        «Рисовая каша с тыквой»

        Для приготовления Вам понадобится:

        Рис - 1 стакан

        Молоко - 1 стакан

        Тыква - 400 грамм

        Сливочное масло - по вкусу

        Тыква промойте и натрите на средней терке. В кастрюлю налить 2 стакана воды и положите туда тертую тыкву. Варите ее 15 минут на слабом огне. Тыква быстро варится, но если сварить ее первой, то отвар будет более насыщенным и тыква превратится в пюре.

        Рис переберите и замочите его в холодной кипяченой воде на 30 минут. Между тем тыква уже сварилась. Теперь выкладывайте в кастрюлю рис. Можно тыкву отварить отдельно, но тогда вкус каши не будет такой насыщенный.

        Через 7-8 минут рис начнет распариваться и увеличиваться в размере. Теперь влейте вскипяченное горячее молоко. Уменьшите огонь до минимума и тушите кашу 15 минут. Затем укутать кастрюлю полотенцем и оставьте так на некоторое время, чтобы каша настоялась.

        «Диетическое тушеная в молоке мясо с морковью»

        Для приготовления Вам понадобится:

        Телятина - 300 грамм

        Сливочное масло - 4 ст. л

        Молоко - 500 грамм

        Морковь - 1-2 штуки

        Сметана (нежирная!) - 2-3 ст. л

        Зелень по вкусу

        соль

        Телятину вымойте, обсушите на салфетке и нарежьте кубиками, обжарьте в половине количества масла, переложите в кастрюлю, залейте молоком, тушите на слабом огне под крышкой. Нарезанную мелкими кубиками морковь обмакните в остальной части масла, добавьте немного молока и тушите почти до мягкости, затем добавьте к мясу и тушите, пока мясо и морковь не станут мягкими

        «Рыбный суп»

        Для приготовления Вам понадобится:

        Рыба (карп, щука, судак и др) - 500 грамм

        Красный перец - 20 грамм

        Соль - по вкусу

        Лук репчатый - 1 шт.

        Рыбу почистите, отрежьте голову и плавники. Из голов удалите жабры и глаза. С большой рыбы снимите кожу, при желании и удалите кости. Из голов, плавников, кожи, костей, а также менее ценной рыбы сварить в течение 40 минут рыбный бульон, который составляет основу супа.

        После чистки рыбу нарежьте на порции массой около 200 грамм. В бульон положите лук, красный перец и варите до тех пор, пока лук вовсе не разварится. Затем бульон процедите, положите в него куски рыбы и снова варите около 10-15 минут, но следите за тем, чтобы рыба не разварилась.

        «Морковное пюре»

        Для приготовления Вам понадобится:

        Морковь - 200 грамм

        Молоко - ¼ стакана

        Мука - 1 ст. ложка

        Сливочное масло - 2 ст. ложки

        Соль, сахар - по вкусу

        Морковь очистите, помойте и отварите на пару до готовности. Отваренную морковь измельчить в пюре с помощью блендера. Муку разотрите со сливочным маслом и добавьте в морковное пюре. В смесь добавьте молоко, а также соль и сахар по вкусу, перемешайте. Смесь поставьте на медленный огонь и, постоянно помешивая, доведите до кипения. Затем снимите с огня, можно подавать к столу.

        «Телятина медовая»

        Блюдо представляет собой нежные куски телятины, запеченные в духовке. Для приготовления Вам понадобится:

        Телятина - 400 грамм

        Горчица - ½ ч. Л.

        Мед - ½ ч. Л.

        Масло оливковое - 100 грамм

        Лук репчатый - ½ шт.

        Укроп (свежий)

        Смешать мед, масло, горчицу и натереть этим порционные куски телятины. Обжаривать мясо 4-6 минут со всех сторон, не забывая поперчить и посолить. Заключая телятину в форму для запекания, добавьте лук и масло, посыпьте зеленью и поставьте в разогретую духовку 200 С на 40 минут. За 10 минут до готовности сбрызните мясо водой. После приготовления подержите блюдо под фольгой 10 мин.

        Отзывы людей с 1 отрицательной группой крови, которые применяли специализированную диету

        Светлана:

        Моя дочь всегда была немного пухленькой, отсюда свои комплексы и проблемы. Начала сидеть на вот такой диете «по группе крови». Честно признаюсь, она заметно похудела, сколько в килограммах я не скажу точно. Но лично я, как мать, против того, чтобы моя девочка отказывала себе в каких-то продуктах, к тому же очень важных. Поэтому злюсь и на нем самом и на все эти диеты. А ведь ее убедишь, что это все лишнее для нее сейчас.

        Нина:

        Ранее, еще до декретного отпуска, я весила восьмидесяти пяти килограммов, сейчас - сто пять. Знакомая посоветовала мне диету по группе крови, у меня как раз первая, резус фактор отрицательный. Вот сижу и худею! Пока вроде бы не так уж и сложно, просто ко всему этому нужно привыкнуть. Вес потихоньку стал испаряться, почему я довольна, но результаты пока нельзя назвать впечатляющими.

        Кира:

        А у меня своя собственная диета. Я даже группу крови своей не помню (резус, естественно, тоже). Я не ем ничего после шести вечера, держусь. Ну, вот собственно и вся моя диета. Ну и плюс еще использования хула-хуп, но я, к сожалению, зачастую забываю о нем.

        Елизавета:

        У меня первая отрицательная группа крови. Три дня прожила на такой вот специальной диете. Результат очень порадовал: минус три килограмма! Хорошо, что существуют такие диеты, с помощью которых можно так внезапно избавляться от лишнего веса, но я не планирую пока останавливаться. На длительные (длинные, продолжительные) диеты лично у меня не хватает никакого терпения! А это самый что ни на есть лучший для меня вариант.

        Если Вас заинтересовала наша статья и Вам есть, чем поделиться - дерзайте! Нам важно знать ваше мнение!

        Питание по группам крови. Принципы питания. Видео.

Оставьте свой комментарий