Основы кремлевской диеты - реальные отзывы и результаты

Не утихают споры о кремлевской диете - российском аналоге диеты Аткинса (Atkins diet), которая была придумана для американских военных и астронавтов. В настоящее время кремлевская диета признана лучшей и эффективной из всех низкоуглеводных диет, так как не ограничивает рацион питания узким набором продуктов. Что же такое кремлевская диета по своей сути - подробно рассмотрим в этой статье. Читайте также, как узнать поможет кремлевская диета именно Вам.

Содержание статьи:

  • История кремлевской диеты
  • Как работает кремлевская диета? суть диеты
  • Продукты, которые не рекомендованы на кремлевской диете
  • Отзывы худеют

История кремлевской диеты - тайна, которая стала известной всем

Основы кремлевской диеты - реальные отзывы и результаты

Первоисточник кремлевской диеты, диета Аткинса, была создана в 1958 году для подготовки и питания американских военных и астронавтов. Надо сказать, что эта система питания в кругу астронавтов не прижилась, но гораздо позже очень успешно была воспринята читателями американского журнала о здоровье и сразу же взята на вооружение, показывая хорошие результаты в снижении массы тела. Позже, в 70-е годы, эта диета пришла в Россию - ей стали пользоваться известные политики и государственные деятели. Для широкого круга эта диета долгое время была неизвестна, и позже возникла даже легенда, что она была засекречена. Именно поэтому диета получила название «Кремлевская диета». Надо сказать, что кремлевская диета, которая сначала была диетой Аткинса, приобрела в дальнейшем свою систему питания - несколько упрощенную, чем первоначальный вариант, и поэтому теперь ее можно назвать самостоятельной системой питания для желающих похудеть.

Диеты: Основы кремлевской диеты - реальные отзывы и результаты

Как работает кремлевская диета? Суть кремлевской диеты

Диеты 2017

Парадоксально, но чем больше у человека лишнего веса, тем эффективнее работает для него кремлевская диета. Для незначительного похудения на два-пять килограммов лучше выбрать другие виды диет, а для человека, лишний вес которого превышает 5, 10 и т. Д. Килограммов, кремлевская диета будет как нельзя кстати. Чем больше у Вас лишних килограммов - тем быстрее они исчезают. При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг

Суть кремлевской диеты заключается в том, что при очень ограниченном поступлении углеводов в организм человека, он начинает сжигать запасы, которые накопил раньше. В итоге, жировые отложения тают буквально на глазах, это при том, что рацион человека остается достаточно разнообразным, с включением в него мясных блюд, жиров, некоторых овощей и некоторых видов выпечки. Каждый продукт по системе кремлевской диете имеет свою «цену», или «вес», который выражается в очках, или условных единицах. Каждая единица продукта - это количество в нем углеводов на каждые 100 граммов. Таким образом, пользуясь специально составленным для этой диеты таблицами «цены» продуктов и блюд, необходимо

Основы кремлевской диеты - реальные отзывы и результаты | Диеты 2017

ежедневно съедать не более 40 условных единиц углеводов. Пользуясь такими таблицами, легко составлять свой рацион или оценивать новые блюда, определяя его вес для себя. Специалисты утверждают, что в самом начале кремлевской диеты человек должен в день съедать не более 20 условных единиц углеводов, а потом переводить это количество в 40 единиц - так эффект похудения будет заметнее, а организм получит хороший толчок к снижению веса. Когда диета завершена, и желаемый вес уже достигнут, необходимо поддерживать организм в прежнем режиме, и съедать блюд и продуктов ежедневно не более, чем на 60 условных единиц. Необходимо помнить всем людям, которые придерживались кремлевскую диету, если они в дальнейшем будут съедать ежедневно более 60 условных единиц углеводов, это опять приведет к увеличению массы тела.

Таким образом, кремлевская диета - это хорошо рассчитана система, исчисленная математически пользу для организма, которая помогает быстро и без особого стресса избавиться от лишних килограммов. Желая следовать кремлевской диеты, Вам необходимо настроиться на длительное выполнение правил диеты, определить

Основы кремлевской диеты - реальные отзывы и результаты | Диеты

для себя круг продуктов, хорошо ознакомиться с блюдами, которые можно готовить по этой диете. Лучше завести специальный блокнот, на первой странице которого записать дату начала диеты, а также свою массу тела. Ежедневно следует записывать в блокнот те блюда, которые Вы едите, определяя их «вес» в условных единицах - так легче будет подсчитывать количество углеводов в день, чтобы контролировать его.

Не стоит считать, что бессистемное поглощение большого количества белковых продуктов и ограничения углеводов приведет к похудению. Если в рационе человека значительно превышен порог поступают протеинов, то в организме образуется большое количество азота, пагубно сказывается на здоровье и приводит к еще большему увеличению массы тела.

Продукты, которые не рекомендованы к употреблению на кремлевской диете

    Photo Диеты 2017: Основы кремлевской диеты - реальные отзывы и результаты

    • Сахар, сладости, кондитерские изделия, шоколад, мед, фруктовые соки, пудинги.
    • Подсластители, заменители сахара: ксилит, сорбит, мальтит, глицерин, фруктоза.
    • Колбасы, сосиски, консервы мясо или рыба, копченые мясные и рыбные деликатесы. Разрешена только диетическая ветчина без содержания жира.
    • Овощи с высоким содержанием крахмала: картофель, морковь, корень петрушки, топинамбур, корень сельдерея, свекла, репа.
    • Некоторые фрукты, а также фруктовые соки.
    • Маргарин, майонез, транс-жиры.
    • Омега-6 жирные кислоты: их содержат семмена подсолнечника, кукуруза, хлопок, соя, миндаль, мак, канола, томаты, сафлор, арахис, кунжут, льняное масло, грецкие орехи, абрикос, рисовые отруби, виноградные косточки, зародышей пшеницы, черный чай .
    • Молоко: коровье, соевое, рисовое, ацидофильное, козье, миндальное, ореховое и т. Д.
    • Все продукты из сои, соевые бобы, соевое молоко или сыр тофу.
    • Йогурт - его лактоза вызывает рост в организме грибков кандида, других патогенных микроорганизмов.
    • Взбитые сливки в баллонах, готовые кремы для фруктов и тортов - у них есть транс-жиры.
    • Крупы: пшеница, рожь, ячмень, кукуруза, просо, овес, спельты, рис. Не нужно употреблять также хлеб и хлебобулочные изделия.
    • Готовые завтраки, чипсы, полуфабрикаты, сухарики, готовые супы, макаронные изделия, печенье, вафли, пельмени, попкорн.
    • Продукты, изготовленные из картофеля чипсы, картофель-фри, печеный картофель, пюре.
    • Бобовые продукты: фасоль, горох, арахис.
    • Бананы - они очень калорийны.
    • Твердые сорта желтого, оранжевого сыров, а также творог, сливочный сыр.
    • Любые обезжиренные продукты. Чтобы сохранить их вкус, производители добавляют в них крахмал, сахар, растительные жиры.
    • «Мягкое масло» с растительными жирами.
    • Глютамат натрия в любых продуктах.
    • Каррагинан в продуктах.
    • Дрожжи и дрожжевую выпечку, а также продукты ферментированные (некоторые виды сыров).
    • Любые грибы.
    • Уксус, в том числе и яблочный уксус, а также лимонный сок.

    А Вам помогла Кремлевская диета? Отзывы худеют

    Анастасия:

    Диета просто замечательная! В первую неделю потеряла 5 кг, при обильном рационе и небольших ограничения. Но пришлось сделать перерыв, остановиться на 60 условных единиц в день, потому что очень сильно начал болеть желудок, чувствовала боли в печени.

    Мария:

    В первую неделю сбросила 3 ​​кг, стоило только организовать свой рацион по кремлевской диете. Надо сказать, я раньше не очень увлекалась сладким и хлебобулочными изделиями. Но оказывается, полное их исключение из меню приводит к таким блестящих результатов, похвально!

    Анна:

    Я стала придерживаться этой диеты, особенно в нее не веря. В первую неделю потеряла 2 кг. Потом решила изучить эту систему питания более тщательно, чтобы понять - почему потери веса такие маленькие. Оказывается, диетой запрещены крупы, а я утром налегала на зерновые каши - овсянку, гречку без соли. Заменила каши куском вареной курицы с зеленью - во вторую неделю уже распрощалась с пятью килограммами.

    Екатерина:

    После родов весила 85 кг, не могла на себя смотреть в зеркало. Грудью не кормила, поэтому через 3 месяца после родов села на кремлевскую диету. Что сказать - результаты просто потрясающие! Два месяца диеты - и нет 15 килограммов! Поскольку моя цель - 60 кг, это еще не предел. Что я заметила - кожа практически не обвисает, подбирается - пожалуй, высокое содержание белков способствует этому.

    Алла:

    Если хотите похудеть, любая диета будет бессмысленна без физических упражнений. Кремлевка - тоже не панацея, если не прикладывать усилия. Я за 1, 5 недели лишилась 6 кг, но это только начало. Мой вес превышает 90 кг, поэтому настраиваюсь на длительный режим.

    Ольга:

    Моя подруга сидела на кремлевской диете, похудела быстро - за 2 месяца сбросила 12 кг Но, к сожалению, посадила желудок - острый гастрит, лежала в больнице. Дело в т ом, что она ограничила не только углеводы, но и вообще количество пищи. В итоге, получилось так, что она просто голодала, и это при полном отсутствии в рационе витаминов, фруктов и овощей. Надо всем знать, что кремлевская диета требует разумного отношения к ней, а фанатизм до добра не доведет.

    Марина:

    Прелесть этой диеты в том, что, сбрасывая вес, не чувствуешь голода. Я на работе раньше перекусывала чипсами, печеньем с чаем, булочками, орешками. А сейчас я собираю с собой контейнер, в который кладу кусочек вареной курицы или рыбы, а также зелень, свежий огурец. Такой перекус позволяет насытиться, и не чувствовать голода до конца рабочего дня. Смотрю - коллеги стали за мной подтягиваться, тоже носят на работу мясо и зелень.

    Инна:

    Мне уже за сорок. После тридцати, когда родила сына, очень сильно поправилась. Тогда я сидела на диете с полным ограничением хлеба, сладостей, картофеля. Похудела до 64 кг, и на этом весе держалась долгое время. После сорока вес пополз в сторону увеличения - теперь сижу на кремлевской диете и радуюсь: голода нет, а потеряла 13 кг за полтора месяца.

    Сайт предупреждает: все представлена информация предоставлена только для ознакомления и не является врачебной рекомендации. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

    Кремлёвская диета — какие ожидать результаты? Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий