Кефирная диета в пяти вариантах - советы, результаты, отзывы

В данной статье Вы узнаете о пяти видах кефирной диеты и разгрузочных кефирных днях, которые помогут сделать вашу фигуру стройной и красивой.

Наверное, каждый человек знает, насколько такой полезный кисломолочный продукт как кефир. А самое главное, что многие воспринимают кефир не просто как пищу, но также используют его как лечебное средство для профилактики многих заболеваний, особенно данный продукт, хорошо употреблять, если есть проблемы с желудком и кишечником. А вот что касается диетических продуктов, с помощью которых снижается вес, кефир считается также не заменимым. Диета основана на кефире считается очень эффективной по сравнению со многими другими многочисленными диетическими системами питания, которые направлены на снижение веса. И в данной статье мы расскажем Вам о нескольких вариантах кефирной диеты, с помощью которых Вы за короткое время сбросите лишние килограммы!

Кефирная диета в пяти вариантах - советы, результаты, отзывы

И первый способ для похудения называется Кефирная диета института питания

Данную кефирную диету могут выполнять только те люди, которые не желают проводить опасные эксперименты со своим организмом и доверяют больше, проверенным методом. Данный вид диеты рассчитан на двадцать один день и за это время Вы сможете потерять до десяти килограмм веса. Худеть Вы будете за счет того, что снизите калорийную пищу в своем рационе, примерно до 1800 ккал, Вы уберете углеводы, которые легко усваиваются, а точнее Вам следует отказаться от сахара, хлебобулочных изделий и картофеля.

Кроме этого, придерживаясь данного диетического курса, Вы должны отказаться от большего количества жиров, и Вы должны употреблять растительные жиры, а в большей части Вы должны отказаться от жиров животного происхождения. Разрешено есть такие продукты, как мясо, рыба, молоко и кисломолочные продукты. Можете не ограничивать себя в овощах и фруктах, данных продуктов можно употреблять в больших количествах, только кроме в которых содержится много крахмала. Есть можно фрукты и овощи с малым содержанием крахмала, а точнее он практически не содержится в огурцах, редисе, помидорах, зелени и ягодах.

Что касается разрешимого количества жидкости, так можно выпивать ежедневного полтора литра воды плюс один литр кефира, иногда кефир можете заменять другими кисломолочными напитками, то есть получается, что можно выпивать пол-литра воды, а остальной объем занимает жидкость, которая находится в кисломолочных напитках. Меньше употребляйте соли, снизьте ее потребления до пяти граммов в сутки. И самое главное питайтесь дробно, но при этом Вы должны есть не менее пяти раз в день и старайтесь есть в одно и тоже время.

Восьмидневная кефирная диета

Данная кефирная диеты считается совсем не легкой, а можно сказать, что даже в чем-то жесткой, так как вовремя ее соблюдения, Вам придется отказаться от многих продуктов, которые необходимы организму, а из-за этого может нарушиться нормальная работа некоторых органов, то есть они будут плохо выполнять свои функции. Исходя из этого, можно сказать, что прежде чем Вам захочется воспользоваться восьмидневной диетой на кефире для похудения, обязательно обратитесь к врачу. Если у Вас вообще есть какое - либо хроническое заболевание, особенно связанное с желудком или кишечником, вам не стоит использовать данный вид диеты, не хотите навредить своему здоровью ради красоты.

Продукты, которые разрешено есть каждый день необходимо разделить на четыре раза приема пищи. Только ни в коем случае не меняйте их состав. Что касается сахара и соли, так данных о продуктах Вы должны забыть, а вот в жидкости себя не ограничивайте.

В первый и пятый дни необходимо пить кефир в количестве пол литра, еще в первый день можно отварить четыре картофеля, а на второй день разрешено съесть пятьсот грамм любых сухофруктов. На третий день можно съесть полкило сыра, а на четвертый день полкило сметаны, только не жирную. На пятый день отварите триста грамм куриного мяса, а на шестой съешьте два килограмма фруктов. На седьмой день разрешено пить кефир в количестве три литра, а в течение восьмого дня пейте минеральную воду в неограниченном количестве.

Когда-то благодаря этой диете Лариса Долина просто поразила всех своей фигурой, так как с помощью кефира диетического курса, она стала стройной и изящной красавицей. Несомненно, благодаря этой диете Вы быстро сбросите семь килограмм за семь дней, хотя нужно подчеркнуть еще раз, что диета не считается сбалансированной, поэтому Вы можете нанести огромный удар своему организму. Итак, прежде чем Вы начнете поддерживать восьмидневную кефирную диету, обязательно взвесьте все за и против!

Далее Вы узнаете еще об одном диетическом курсе, который называется «Полосатая кефирная диета».

Если Вы немного слабовольны и не можете даже пару дней продержаться без любимого лакомства, тогда данная диета именно для Вас. Для того чтобы придерживаться данного диетического курса Вам просто нужно будет чередовать дни с таким питанием. Вы можете в первый день просто пить такой кисломолочный продукт как кефир, причем количество не ограничено, но самое главное продукт должен быть не жирный, а точнее с одним процентом жирности. На следующий день Вы снова можете есть, что Вам хочется, а потом снова сделайте разгрузки, пейте весь день кефир. При соблюдении такой диеты Вы будете терять вес, но который все будет зависеть от особенностей Вашего организма.

Кефирно - фруктовая диета

Диеты: Кефирная диета в пяти вариантах - советы, результаты, отзывы

Данный кефирный вид диеты рассчитан на три дня, и каждый день Вы в обязательном порядке должны выпивать полтора, два литра кефира, только с низким процентом жирности, также разрешено есть фрукты и овощи в неограниченном количестве, для того чтобы Вас не мучило чувство голода . Данной диетой можно пользоваться только три дня и терять за этот период три килограмма, но также ей можно пользоваться, если Вы захотите устроить для организма разгрузочные дни.

Разгрузочная кефирная диета

Не каждая диета может быть направлена ​​только на снижение веса. Дело в том, что часто диеты используют для профилактики, то есть для того, чтобы не набирать лишние килограммы. К примеру поле того как прошли праздники, а естественно это значит, что Вы позволяли себе насладиться и съесть лишнее, после этого разбивается желудок и повышается аппетит. Риск, то есть организм не может справиться с переработкой пищи и могут возникнуть проблемы с желудком и кишечником. Для того чтобы этого не произошло, постарайтесь выйти из этой неприятной ситуации и посидите пару деньков на легкой пище, то есть используйте разгрузочную диету, которая выглядит так:

на первый завтрак разрешено выпивать двести грамм кефира и съесть кусочек хлеба, только хлеб должен быть подсушенный;

на второй завтрак съешьте несколько яблок и выпейте также двести грамм кефира;

на обед приготовьте овощной салат, это может быть винегрет или квашеная капуста, разрешено съесть сто пятьдесят грамм;

на полдник выпейте двести грамм кефира;

на ужин съешьте сто грамм нежирного сыра и несколько яблок;

а когда будете готовиться ко сну, можете выпить двести грамм кефира или нежирного молока.

Существует еще один способ разгрузочной кефирной диеты:

на первый завтрак выпейте двести грамм кефира;

на второй завтрак разрешено выпить двести грамм натурального сока

на обед отварите рыбу и съешьте сто грамм продукта;

на полдник можете есть фрукты, будет хорошо, если Вы предпочтете яблоки;

на ужин приготовьте морковную запеканку и съешьте сто грамм, также разрешено съесть кусочек хлеба;

перед тем как будете ложиться спать, выпейте двести грамм кефира.

Кефирные разгрузочные дни

Благодаря такому кисломолочном продукте как кефир в организме налаживается обмен веществ. Поэтому повышаются энергетические затраты и Вы начинаете сбрасывать вес. В один разгрузочный день в шесть приемов пищи необходимо выпить полтора литра кефира только с нулевым процентом. Также можете добавить к кефиру сыр, разрешено съедать триста грамм обезжиренного продукта за шесть приемов пищи и можно пить кефир, только не больше чем пол литра в день.

Вот и весь секрет похудения на кефире, самое главное четко и правильно выполнять все правила и тогда вскоре Вы увидите, как быстро тают Ваши килограммы!

Кефирная диета мой отзыв, 5дней - 4кг, проверенно на мне :) Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий