Как избавиться растяжек

Многие женщины даже не подозревают, что такое растяжки. Растяжки - это рубцы бледного цвета. Появляются они на коже, когда в организме происходят гормональные изменения. Изменения эти происходят в момент беременности, кормления грудью, повышение или снижение массы тела.

Как избавиться растяжек

На растяжки предоставляет наследственность и содержание эластичных волокон в коже. Появляются они обычно в области живота, груди, бедер, ягодиц, предплечьях.

Разное: Как избавиться растяжек

Как появляются растяжки? Они возникают с натягом кожи, ткани начинают быстро расти и эпителий становится тонким и не успевает менять клеточную массу и рвется. Растяжки не сразу приобретают бледный цвет. Сначала они могут, быть любым цветами от красного и синего. Потому что соединительная ткань сначала содержит небольшие кровеносные сосуды. Затем они опустошаются и становятся бледными. Очень хорошо растяжки видны на фоне загорелого тела. Потому что в соединительной ткани пигмент отсутствует и под действием ультрафиолетовых лучей остается прежним.

Когда вы начинаете применять методы избавления от растяжек, то происходит замена соединительной ткани и рубцы розовеют, и кровеносные сосуды постепенно светлеют.

Любая женщина мечтает избавиться от растяжек. И для этого используют любые методы. Начинают в основном они из народных методов и когда не получается, обращаются к хирургам.

Появление растяжек при беременности можно избежать. Для этого нужно соблюдать следующие принципы:

- Правильное питание. Употребляйте в большом количестве белковую пищу. Не употреблять много сладкого и мучного. Каждый день употреблять овощи, фрукты, мясо, молочные продукты, крупы. Принимать достаточное количество воды. Не переедайте.

- Обдавайте грудь водой при комнатной температуре. Обтирайте ее махровым полотенцем.

- Более плавайте. В воде делайте упражнения, которые способствуют придания упругости груди, живота, бедер.

- Принимайте ванны с морской солью. Достаточно 15 минут.

- Смазывайте кожу кремом. Но крем должен содержать в себе коллагены и аминокислоты. Пользоваться ими лучше на третьем месяце беременности. Кожа получит возможность проникнуться микроэлементами и выдержать нагрузки.

- Если вы боитесь, что у вас появятся растяжки на животе, то пользуйтесь ремнями и бандажами. Желательно надевайте особое белье для беременных.

- Применяйте народные средства для предупреждения растяжек.

- Ведите подвижный образ жизни. Раз в день делайте гимнастику.

- Принимайте витамины, но сначала посоветуйтесь с врачом.

- Принимайте рыбий жир в капсулах.

Естественно во время беременности вы будете набирать вес, но вы обязательно должны его контролировать. Вы спросите зачем? Чтобы не было резких скачков веса. Это причина растяжки кожи.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА, избавления от РАСТЯЖЕК

- сокровище

В домашних условиях лучше делать самим сокровище. Он готовится с помощью сахара, кофе, соли или кофейной гущей. Добавляют туда сметану, растительные масла или эфирные масла. Эту смесь вы наносить на участки кожи, где есть растяжки на 15 минут. Лучше это делать перед принятием душа. Во время смывания рекомендуется использовать контрастное обливание. После этого необходимо помазать кожу кремом обязательно питательным. Пользуйтесь ими несколько раз в неделю.

Советуем проводить втирание на основе масел. Необходимо взять 10 капелек экстрактов масел розмарина, жасмина, лаванды, апельсина и сок лимона. Добавляем туда 100 мл жожобового масла. Оставляем на сутки в темноте, закрыв емкость. Когда средство готово втираем на участки кожи, где есть проблемы. Можно это средство использовать при массаже.

- втирание

Хорошее средство на основе мумие. Нужно разжидить 1 грамм мумие в 1 ложке прокипяченной воды и добавляем туда 80 гр. любого детского крема, и все тщательно перемешиваем. Втирания необходимо применять 1 раз в сутки. Хранить средство в холодильнике.

Есть еще один отличный способ втирания от растяжек с маслом розмарина. Возьмите пол столовой ложки миндального масла, и 8 капель масла розмарина капнуть в него. Втирать нужно ежедневно и пока не исчезнут растяжки.

- массаж

Массаж необходимо делать регулярно на проблемных зонах. Так же если у вас еще нет растяжек, вот именно массаж, и предотвратит их возникновения. В массаже использовать различные масла. Подойдут апельсиновое, миндальное масло, масло лесного ореха, розмарина. Они должны быть богаты содержанием витамина Е., а он ответственен за эластичность и упругость кожи. Массаж делают так, чтобы не растягивать кожу и без сильных нажатий. Наносим крем или масло на области живота и бедер и распределяем равномерно. Массаж делается в течение 5 минут следующим образом:

- Складку кожи перекатываем снизу верх.

- Затем круговыми движениями массируем проблемные зоны.

Массаж можно делать с помощью душа. Струя направляем на кожу и вести круговыми движениями.

Средства от растяжек:

Лосьон из морковки и миндального масла.

Для изготовления лосьона берем морковь 1 штуку, воду и масло миндальное. Морковь вымыть, очистить, натереть на мелкой терке. Затем добавляем холодную кипяченую воду, чтобы она только покрыла ее, и оставляем на15 минут. Затем необходимо сильно отжать морковь с помощью марли или мелкого сито. Получается сок, и у него добавляем миндальное масло. Необходимо применять день в день перед сном, где есть растяжки. Хранить в холодильнике.

Смесь лаванды и миндального масла.

Необходимо взять 10 ч. Л. миндального масла и 5 капель масла лаванды. Хорошо перемешать их. Применяют два раза в неделю, смазывая места, где есть растяжки.

Обогащенное масло для растяжек у беременных.

Берем 650 мг витамина Е и добавляем 2 ч. Л. оливкового масла. Берем это, все хорошо перемешиваем. Принимать два раза в сутки, массируя зоны с растяжками.

Виноград хорошо разглаживает растяжки кожи. Для этого из винограда делаем кашицу и наносим на места, где есть растяжки. Маску оставляем на 30 минут.

Окопник очень полезен, если у вас появились растяжки. Берем корень и выжимаем из него сок. Можно так же сделать отвар из листьев окопника. В окопник много алантоин и танином.

Лосьон из хвоща

Необходимо 4 капли лимонного сока, 50 гр. хвоща и 0, 5 л спирта. Заливайте хвощ спиртом и добавьте лимонную кислоту. Настаивайте целый месяц и затем добавляете 0, 5 л прокипяченной воды. Протирать проблемную кожу два раза в сутки.

Состав от растяжек на груди.

Возьмите 3 капли гераневого масла, 1 ст. л. миндального масла и 3 капли апельсинового масла. Применять смесь раз в неделю.

Пилинги от растяжек

Вам понадобится для приготовления фруктового крема 2 ч. Л. миндального масла, и у него добавляем 150 мл натурального йогурта, так же туда тертую цедру лимона. Все это перемешать. Накладывать на 20 минут на места, где есть растяжки. Затем смыть, массируя участки кожи. Необходимо делать два раза в неделю.

Приготовить пилинг можно с 1 авокадо, 4 ч. Л. косметической глины, 4 ч. л. овсяной муки и 2 ч. л. масла ростков пшеницы. Берем авокадо и помещаем в блендер, чтобы растереть в пюре. Добавляем все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса. Нанесите на проблемную кожу и смыть водой. Крем нужно наносить регулярно. Действие вы увидите через месяц.

Крем из одуванчиков и алоэ от растяжек.

Необходимо взять 100 граммов листьев одуванчика, 75 г оливкового масла, несколько листочков алоэ и овсяную муку. В блендер ложем листья одуванчика, листьев алоэ и оливковое масло и разбиваем до однородной консистенции. Затем в эту кашицу ложем овсяную муку, пока не получится кремообразный вид. Наносим ее на участки проблемной кожи, оставляем на некоторое время и затем смываем теплой водой. Крем хранить в холодильной камере. Употреблять крем два раза утром и вечером. Кремом можно пользоваться целую неделю. По окончании недели, вы делаете новый крем. Пользоваться кремом нужно до исчезновения растяжек.

От растяжек алоэ и оливковое масло.

Берете 0, 5 стакана сока алоэ, 0, 5 стакана оливкового масла, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Все это перемешиваете. Хранить в холодильнике. Используйте лучше после сокровища.

От растяжек масло оливковое и масла эфирные.

В емкость наливают 20 мл оливкового масла. Отдельно смешиваем по 3 капли масла лимона, лаванды, можжевельника. Затем все смешиваем. Наносить ежедневно после принятия душа на участки кожи, где есть растяжки.

Глина от растяжек.

Возьмите голубую, серую и зеленую глину в равных пропорциях. Добавляем в глину жидкий мед, и мешаете до однородной массы. Накладываем на растяжки каждый раз перед сном. Обязательно фиксируя бинтом. Выполнять эту процедуру до исчезновения растяжек. Но необходимо готовить каждый день новую глину с медом.

Пивные дрожжи могут сделать растяжки незаметными.

Возьмите 15 грамм сухих пивных дрожжей, 2 ст. л. сливок, 2 ст. л. жидкого меда. Дрожжи разводим в сливках. Когда увидите, что дрожжи немного разошлись, добавляем мед. Настаиваем 20 минут. Нанеся на участки кожи, держим 30 минут.

Что нужно делать, чтобы не было растяжек на груди?

- Очень хорошо помогает холодный душ.

- Обтирания кусочком людей по груди, а спотом выше к шее.

- Наливайте воду комнатной температуры во флакон с пульверизатором и добавляют в нее ромашковых капель. Эта процедура называется орошение и делается утром.

- И очень хорошо делать обтирания. Для этого вам необходимо полотняный полотенце. Его надо намочить в воде с температурой 22 градуса, затем хорошо отжимают и обертывают грудь. Далее, вы начинаете, растирать грудь сквозь влажное полотенце двумя руками целую минуту. Затем вы берете сухое полотенце, но слегка подогретое и осторожно поглаживаете грудь. В последующие разы температуру снижайте на полградуса через каждые два дня. Вы должны довести до 14 градусов. По истечении трех недель, уже начинаете добавлять поваренную соль. После этой процедуры увлажняем грудь специальным кремом.

ПРОЦЕДУРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В САЛОНЕ, ЧТОБЫ УБРАТЬ РАСТЯЖКИ

- Применение курса холодных или горячих обертываний с водорослями, эфирными маслами и лекарственными травами. Очень эффективны обертывания с спирулины.

- Ароматерапия. Используют очищенные растительные масла.

- Мезотерапия. Это когда водят биологически активные вещества в виде инъекции под кожу. Эти вещества убивают жировые клетки, выводит из организма токсины и холестерин.

- Бальнео - и талассотерепия, SPA

- Эффективная процедура лазерная шлифовка. Кожа после этой процедуры становится гладкой.

- Озоно - кислородная терапия. При этой процедуре рубцы быстрее светлеют, так как ускоряется обмен веществ.

- Химический пилинг. При нем кожа молодеет и свежеет, что это заметно для окружающих. Результат держится долго.

пилинг

С помощью пилинга можно избавиться от растяжек. Что же такое пилинг? При пилинга происходит отделение клеток верхнего слоя. Он выравнивает поверхность кожи и ускоряется процесс выделения коллагена и эластина. Кожа во время этой процедуры испытывает стресс и благодаря этому активно производятся биологическиактивные вещества. Чем пилинг проникает глубже, тем сильнее испытывает стресс и быстрее происходит ее обновление.

Пилинг по степени проникновения бывает поверхностный и срединный. Поверхностный - механический пилинг. Его делают с помощью специального аппарата для микродермабразии. Выпускают струю воздуха в составе с мелким песком. Струя шлифует кожу. Этот вид пилинга не удаляется полностью растяжек, но делает кожу гладкой.

Химический пилинг.

Накладывается на кожу афльфа - гидрокси - кислоту, феноловую или трихпоруксусную кислоту. Они проникают глубоко в слои эпидермиса. Эту процедуру проводят под наркозом. Если вы сердечно - сосудистые болезни, то вам запрещено принимать пилинг с фенолового кислотой. Этот метод сегодня в наше время не пользуется популярностью, потому что есть много побочных действий, как образование рубцов. И использованием токсичных материалов. Сейчас его заменяют лазерным.

Лазерный пилинг.

Он используется с помощью лазерного луча, он и шлифует растяжки. После этой процедуры растяжки исчезают или становятся незаметными. К этой процедуре желательно подготовиться в течение двух месяцев. В течение этих месяцев смазываем кожу специальным кремом с витамином С. Во время процедуры, не обойтись без местной анестезии. После этой процедуры кожа сразу будет выглядеть ужасно: оттекать, красного цвета. И для достижения полного эффекта потребуется несколько месяцев. Первые недели после процедуры накладывайте необходимые повязки или мази защитным действием. Позже применяют увлажняющие и рассасывающие крема. Делать пилинг рекомендуется зимой или осенью.

МЕЗОТЕРАПИЯ

Мезотерепия - это инъекция, которую делают подкожно. Вводят специальный состав, который подбирается индивидуально. Это может быть аминокислоты, коллаген, ферменты, растительные экстракты и обязательно витамины С и Ст. Эта процедура не применяется самостоятельно. Ее применяют или к пилингу, или после. Количество процедур зависит от возраста и количества растяжек. Их может быть от 5 до 15 процедур, они проводятся раз в 10 дней. Противопоказания к этой процедуре - желчекамменая болезнь.

МИОЛИФТИНГ

Это нехирургический метод лечения. Он похож на процедуру мезотерапии, только под кожу вводится препараты, в которых содержатся витамины, питательные вещества и аминокислоты. Происходит процедура с помощью микротоков. Используют металлические электроды. Во время этой процедуры происходят обменные процессы, вырабатывается коллаген и эластин. Особенность этой процедуры, одновременно идет лимфодренаж, который улучшает циркуляцию крови и мышечный тонус. Это процедура имеет противопоказания: онкологические болезни, беременность, заболевания сердца.

ОЗОНОТЕРАПИЯ

Эта процедура применяется на начальной стадии образования растяжек. Когда делают эту процедуру, в кожу вводят смесь озона и кислорода. Благодаря этой процедуре улучшается кровооборащение и обмен веществ. В курс лечения входит от 7 до 12 процедур. Имеет озонотерапия противопоказания: острый инфаркт миокарда, склонность к судорогам, аллергию на озон, гипертиреоз и некоторые заболевания крови.

микродермабразии

Разное 2017

Это новый метод избавления от растяжек. Он похож на пилинг, только дозированный и менее безопасный от травм. Процедура безболезненна. Вы чувствуете только легкое покалывание. Естественно анестезия не потребуется.

На поверхность кожи по специальному трубочках с большой скоростью подают мелкие кристаллы оксида алюминия. Кристаллы попадают в эпидермис и сразу же удаляются с помощью вакуума, только ороговевшие клетки и начинается новый рост клеток. Оксид алюминия не вызывает раздражения, безвредно. Один курс имеет в себя 4-6 процедур. Перерыв между ними должна быть неделю. Один сеанс длится 30 минут. После микродермабразии кожа около часа будет покраснела, а потом приобретет свой натуральный цвет. После этой процедуры сутки не рекомендуется находиться на солнце, несколько дней не посещать сауну и не принимать горячую ванну, сутки не пользоваться косметикой, а только разрешается пользоваться увлажняющим кремом.

абдоминопластика

Это эффективное лечение растяжек на животе. Его используют, когда не помогли другие средства. С этим методом вы навсегда распрощались с растяжками. По сути - это хирургическая операция. Делают под общим наркозом. По времени эта операция длится от 40 минут и может длиться до полутора часов. На брюшной полости делают надрез и лишние кусочки кожи вместе с растяжками удаляют, а мышцы стягивают в нормальное состояние. И заканчивают наложением косметических швов и вставляют дренажи. Когда только начинали использовать этот метод, то после операции оставался шрам. В настоящее время косметологи решили эту проблему. Начали делать внутрикожный шов, который естественно не оставляет следов. После операции нужно обязательно будет носить компрессионное белье. И обязательно пройти реабилитационный курс, так как могут появиться осложнения.

Ультразвуковая терапия

Лечение ультразвуком проводят после родов. Ультразвук имеет много преимуществ. Оказывает отшелушивать, омолаживать, стимулировать. Он стимулирует выработку коллагена. Через 5-7 процедур вы увидите, что растяжки стали менее заметными. Ее хорошо дополнять озонотерапии.

ФОТОПИГМЕНТАЦИЯ

Во время процедуры на кожу направляют лучи Фотоустановка. Эти лучи способствуют выработке коллагена и регенерации клеток. Необходимо провести 8-10 процедур два раза в неделю. Этого хватит, чтобы кожа восстановилась. Процедура удобна тем, что не имеет противопоказаний и легко переносится.

талассотерапия

В этой процедуре применяются активные и полезные элементы моря. К ним относятся вода, грязи, минеральные соли, водоросли. Эту процедуру делают в салонах. Массируют Ваше тело с кладом, а потом мажут лечебными грязями с полезными минералами. Обертывают специальной пленкой и покрывают одеялом. Включают расслабляющую музыку.

АППАРАТ LPG

Этот аппарат делает массаж под действием вакуума и роликовых механизмов. Аппарат держит кожу в виде складочки и обрабатывает ее на глубину. Благодаря вращающимся роликам они прокручивают складку в любую сторону. Эта процедура улучшает кровообращение, и ткань становится упругой.

Каким методом избавиться от растяжек, конечно, решать вам. Но обязательно нужно посоветоваться с опытным врачом. Пройти полное обследование.

Упражнения, предупреждающие появление растяжек

- Встаньте на четвереньки, кисти находятся под плечами, а угол в коленях составляет 90 градусов. Делаем вдох и одновременно прогибаем спину дугой вниз. Когда медленно выдыхаем прогибаемся вверх. Делать 8-10 раз. Укрепляет мышцы корпуса, спины и пресса. Это упражнение называют «кошка зла и добра».

- Ложитесь бочком, упираетесь на локоть, ноги должны быть вместе. На выдохе поднимаем ногу. Повторять минимум 10 раз, а максимум делать 15 раз и затем меняйте сторону.

- Сядьте по-турецки, спину держим прямо. Вдыхаем и левую руку ложем на правое колено и возвращаем корпус вправо. Опять делаем вдох-выдох и делаем упражнение в другую сторону. Делаем повороты вправо-влево 5-8 раз.

- Встаньте на колени, раздвинув по ширине плеч. На вдохе опускаем таз вниз, а на выдохе поднимаем. Нужно выполнить 15-20 приседаний.

- Встаньте на корточки, упираемся на локти, а живот расслабляем. Стоим так 10 минут.

- Ляжем и полежите с приподнятыми ногами 5-10 минут.

КРЕМ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ОТ РАСТЯЖЕК

Кремом нужно начинать пользоваться еще до появления растяжек. При подборе крема нужно учитывать, что в организме происходят гормональные изменения. Поэтому может быть реакция. При покупке крема внимательно изучите его состав. Обязательно крем должен содержать ретинол, и изготовлен из натуральных компонентов. Потому что вы должны исключить попадание пагубных веществ в организм малыша. Поэтому вы должны с полной серьезностью подойти к выбору крема. Использовать крем регулярно утром и вечером. Его нужно наносить на чистую влажную кожу в проблемные зоны. Так как их задача улучшить питание кожи и ее регенерации.

Все крема от растяжек по своему назначению делятся на несколько видов. В области живота необходимо использовать крема растительного содержания, натуральные масла и белок. На груди применяются кремы, содержащие гиппоаллергенный компоненты, так как кожа наиболее чувствительна к высыпаний.

Как выбрать крем от растяжек при таком сегодняшнем изобилии. Крем лучше покупать в специальных магазинах или аптеках.

Рекомендации при выборе крема от растяжек:

- Покупайте крем специально для беременных.

- Крем от растяжек, содержащий смягчающие вещества, компоненты улучшают кровообращение кожи, аминокислоты, коллаген, витамины.

- Выбирайте крем с приятным для вас запахом.

- Покупайте крем гипоаллергенный.

Обзор кремов:

- Крем Mamacomfort - он рассчитан на сухую и чувствительную кожу. Содержат в ней активные компоненты проникают глубоко и тем самым стимулируют микроциркуляцию в сосудах, питающих кожу. В этом креме содержится оливковое масло, экстракт конского каштана, ромашки и чайного дерева. Использовать этот крем два раза утром и вечером. Нанося крем, втирать до полного впитывания. Цена от 10 до 24 у. е.

- Крем Avent помогает справляться с колебанием веса. Крем увлажняет, тонизирует, укрепляет кожу. В его состав входит морской латук и экстракт водорослей. Так же содержит масла миндаля, и оно оказывает успокаивающее действие и масло папайи, которая выводит лишнюю жидкость. А семена дерева ши питает и смягчает ее. Цена от 13 до 17. е.

- Крем Evinal обладает приятной липким консистенции. Цена от 6 до 8 в. е.

- Крем Mustela оказывает двойное действие, а именно уменьшает количество стрии. Рекомендуется использовать 3 месяца. Цена от 20 до 22 е.

- Крем Vichy отвечает не всем. Крем содержит питательные и увлажняющие средства. Его рекомендуют применять на 4-м месяце беременности. Курс составляет от 2 до 3, 5 месяцев. Цена от 30 до 33 е.

- Крем Collister содержит аминокислоты, они опираются распада эластина. Улучшается цвет кожи. Цена от 60 до 63. е.

- Крем Rejene удаляет стрии. После его применения кожа становится эластичной, увлажненной. Его можно использовать для любого типа кожи. В сбор крема входит пептид реструксела, вода и регестрил. Благодаря такому составу проникает глубоко в кожу и ликвидирует растяжки. Цена от 30 до 32 е.

- Крем Грин Мама состоит из морских водорослей спирулин и ламинарию. Оказывает дренажного эффекта и укрепляет мышечные волокна. Крем содержит стопроцентные натуральные масла. Цена от 4 до 6 в. е.

- Крем Орифлейм восстанавливает структуру кожи, уменьшает растяжки и делает кожу гладкой. Цена от 14 до 16. е.

- Крем Avon имеет приятный запах, но не всем подходит. И он не эффективен при борьбе с растяжками. Цена от 5 до 7 в. е.

- Крем Sanosan производится в Германии. В его состав входит пшеничный протеин и масло оливковое. Благодаря такому составу увеличивается эластичность и упругость кожи и мала вероятность появления растяжек и рубцов. Цена от 3 до 28 в. е.

- Крем Chicco безопасен во время беременности. Улучшает эластичность кожи и увеличивает увлажнение. В состав входит рисовые отруби пшеницы, витамины PP и Е. Цена от 10 до 12. е.

- Крем Baby Teva выпускают в Израиле. Крем безопасный и высокого качества. Цена от 70 до 80 в. е.

- Крем Venuc лифтинговый эффект, обновляет кожу и борется с обвисшей кожей. Чтобы был эффект нужно пользоваться кремом несколько месяцев. Цена от 12 до 20 в. е.

- Крем Biotherm напоминает гель, розового цвета и не жирный. Его рекомендуют применять на третьем месяце беременности. Наносится он на бедра, ягодицы, живот. Цена от 28 до 71 е.

- Крем Weleda применяется со второго триместра беременности. Необходимо применять ежедневно утром и вечером. В его состав входит витамины, масла и масляный экстракт арники. Имеет апельсиновый запах, смешанный с ароматом розы. Цена от 36 до 40. е.

- Крем Guam оказывает лифтинговый эффект. В состав входят натуральные масла, витамин С. При использовании крема растяжки становятся незаметными. Цена от 58 до 62. е.

В заключение несколько полезных советов, которые помогут в борьбе с растяжками:

- Занятие каким-либо видом спорта, не начинайте делать упражнения очень быстро. Почему? Так как может возникнуть растяжение кожи.

- Часто массируйте места во время принятия душа, где велика вероятность возникновения растяжек.

- Массируйте по применению масел.

- Начинайте лечение, как только вы заметили, что у вас появляются растяжки. Избавьтесь от них, пока они еще не созрела.

Вы должны знать и помнить, что растяжки на теле - это повреждение кожи и очень серьезное. Чтобы ее восстановить потребуется много времени и сил. На это может уйти несколько месяцев, а даже годы. Первый результат виден через несколько недель. Если вы хотите добиться успеха, вы должны заниматься этим регулярно и постоянно, а не тогда, когда вы о них вспоминаете. Для достижения цели проводите комплексное воздействие. Это и народные средства, косметические и водные процедуры, и физиотерапию, и физические упражнения, диета и массаж. Врачи предупреждают нас, что растяжки не опасны для нашей жизни и здоровья. И лучше воздержаться от хирургического вмешательства. Главное, чтобы вы хотели этого добиться и у вас все получится.

Как избавиться от растяжек после беременности и не только худеем вместе Видео.

Оставьте свой комментарий