Как похудеть после кесарева сечения.

Настоящая женщина, какая она? Волшебная, нежная, изящная и чувственная . О силе женской красоты во все времена писали песни и стихи ее ценители - мужчины. Женщина становится совершенной в тот момент, когда впервые ощущает вкус материнства.

Как похудеть после кесарева сечения.

Все мы знаем, что кроме душевной красоты, есть еще и физическая, занимающий важное место в жизни каждого из нас. Все хотят иметь привлекательный внешний вид, слышать комплименты и ловить на себе восхищенные взгляды, и молодые мамы не является исключением. К сожалению, не всем удается сохранить идеальные формы во время беременности, многие из стройных «березок» превращаются в обладательниц пышных форм. И винить в этом никого не надо, так решила природа, судьба распорядилась или просто «карта выпала». В общем, это уже произошло и впадать в депрессию не стоит, все можно исправить. Если беременность и роды протекали без осложнений, любые набранные килограммы исчезают при соблюдении общих рекомендаций по восстановлению фигуры в послеродовой период. Если же малыш появился на свет с помощью операции кесарево сечение, ситуация осложняется и вернуть былую красоту становится гораздо сложнее. Многие мамы не знают, как похудеть после кесарева сечения без вреда для здоровья. На самом деле, для этого достаточно соблюдать несложные рекомендации.

Разное: Как похудеть после кесарева сечения.

Как похудеть после кесарева сечения с помощью грудного вскармливания?

В первые несколько месяцев после операции, женщинам запрещено тяжелые физические нагрузки, наличие которых может привести к возникновению таких послеоперационных осложнений, как расхождение швов на матке или брюшной стенке с возникновением внутреннего кровотечения. Несмотря на такие ограничения, организм молодой мамы способна самостоятельно избавиться от ненужного груза - лишних килограммов.

Многие женщины, которые похудели после кесарева сечения, просто кормили своих детей грудью и их лишний вес таял на глазах. Дело в том, что при грудном вскармливании дня расход энергии увеличивается на 500-600 килокалорий за счет расходов запасов на выработку молока. Чтобы похудеть после кесарева сечения за счет естественного вскармливания, достаточно прикладывать малыша к груди не реже, чем один раз в 3:00. Калории будут идти с молоком, а для образования новой энергии будет тратиться лишний жир в организме.

Таким образом, через несколько месяцев кормления грудью, женщина без особых усилий может хорошо потерять в весе. Это обязательно произойдет, если не прибегать к бабушкиным методам увеличения количества молока, которые предусматривают применение больших порций и повышение суточной калорийности. Нужно понимать, что ни порция, в два раза превышает по объему обычные, ни поедание грецких орехов горстями, а сгущенного молока ложками, не способны улучшить лактацию.

Как похудеть после кесарева сечения с помощью сбалансированного питания?

Сбалансированное питание и диета - абсолютно противоположные понятия, которые нельзя путать. Если первое предназначено для нормализации деятельности пищеварительной системы и повышения скорости обменных процессов в организме, то диета только усугубляет и без того плачевную ситуацию. Кроме этого, когда малыш находится на грудном вскармливании, диета мамы во имя красивой фигуры лишает его необходимых для роста и развития питательных веществ.

Чтобы похудеть после кесарева сечения с помощью здорового питания, достаточно исключить из своего рациона мучное, сладкое, жареное и копченое. Это легко, если мама кормит малыша грудным молоком, ведь вышеперечисленные продукты вызывают нарушения пищеварения у ребенка и не рекомендованы в первые три месяца после родов. Перед тем, как худеть после кесарева сечения, необходимо спланировать свой рацион, который должен выглядеть примерно так:

  • овощи в тушеном или вареном виде;
  • отварное мясо и рыба;
  • молочные продукты (творог, кисломолочные продукты);
  • фрукты (печеные яблоки, бананы)
  • хлеб в небольшом количестве (отрубной или из муки грубого помола).

Приемы пищи должны быть частыми (каждые 3-4 часа), а порции небольшими.

Как похудеть после кесарева сечения, если физические нагрузки противопоказаны?

Мало кто может поделиться советами о том, как худеть после кесарева сечения, не прибегая к помощи спортзала, ведь именно физические нагрузки дают лучшие результаты. Не стоит отчаиваться, если в данный момент поход в тренажерный зал противопоказана по состоянию здоровья, существуют другие методы, при помощи которых похудеть после кесарева сечения можно и дома. Пешие прогулки с коляской, уборка в квартире, приготовление пищи - все эти, на первый взгляд простые и ненужные для похудения дела, является отличным способом избавиться от нескольких сантиметров на талии. А если все это выполнять в хорошем настроении - успех вам обеспечен. Для особо занятых или ленивых мам, настоящим спасением в похудении станет регулярное посещение массажного кабинета.

Наиболее проблемной зоной после родов является живот. Как правило, после обычных родов подтянуть животик можно с помощью упражнений на пресс, которые начинают выполнять уже через месяц после рождения ребенка. Если имело место оперативное вмешательство, то о подкачке пресса можно смело забыть на ближайшие 3-4 месяца, а в некоторых случаях и на полгода. Как худеют после кесарева сечения в области живота? Самый простой и безопасный способ - сон не на спине, а на животе. Таким образом, находясь всю ночь на животе, напрягаются мышцы пресса и возвращаются в тонус. В свободное время можно делать скручивания туловища, при которых происходит напряжение мышц живота без повышения внутрибрюшного давления.

Кроме этого не стоит забывать о ношении бандажа в первое время после операции, выполняет функцию поддержки и подтягивания брюшных мышц. После того, как похудеть после кесарева сечения в области живота все-таки удалось, на месте жировых отложений остается обвисшая кожа, пытаться подтянуть которую можно специальными косметическими средствами, повышающими ее упругость и эластичность.

Позитивный настрой, полноценный сон, хорошие взаимоотношения в семье крайне необходимы для того, чтобы как можно быстрее вернуть себе свою привлекательность. В сочетании с приведенными выше рекомендациями, вопрос о том, как худеть после кесарева сечения, вскоре перестанет волновать, так как фигура найдет те формы, к которым вы стремитесь.

Как быстро похудеть после родов и кесарева сечения Видео.

Оставьте свой комментарий