Как сделать полосе для похудения: рецепты

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Казалось, человечество волнует этот вопрос с давних времен. Хорошо, что сегодня «изобретено» немало полезных рецептов для похудения, и что немаловажно - вкусных и питательных, не опасного для здоровья, как, например, большинство диет.

В Америке уже давно придумали, как делать полосе для похудения - такие вкусные коктейли из фруктов, овощей и зелени (могут быть с различными добавками). Во-английский smoothie означает «однородный, мягкий».

Как сделать полосе для похудения: рецепты

Подобная «еда» мало того, что невероятно вкусная! Так она еще помогает снизить вес, не испытывая при этом чувства голода, потому что состав напитков включает в себя все необходимое для полноценного питания.

Разное: Как сделать полосе для похудения: рецепты

Прием овощных или фруктовых полосе для похудения позволяет дать разгрузки пищеварительной системе, устроить детей организма, очистить его от шлаков, наполнить энергией. Они обладают прекрасными вкусовыми качествами, благодаря чему худеть станет не просто интересно, но очень приятно!

Рецепты полосе в блендере

Для начала поговорим о супер-smoothie, то есть зеленом коктейли. Если вы еще не слышали о нем, вы ОЧЕНЬ много потеряли. Такой продукт является центром всего полезного, что подарила человеку природа. В зелени, как это ни странно, довольно много белка - причем, легкоусвояемого (в отличие от того же мяса, например) и полезного. Поэтому такой зеленый полосе легко заменит завтрак, когда нам важно зарядиться энергией на весь день или обед, когда важно насытить себя освежающими продуктами.

Рецептов зеленых коктейлей - масса. Каждый подбирает под себя состав ингредиентов, смотря, что ему больше нравится. но основное содержание все же - зелень в большом количестве. Причем, это могут быть как привычные нам листья салата, пекинская капуста, сельдерей, петрушка и укроп, так и «экзотические» - руколла, чабрец, мята (ее много нельзя добавлять), кинза, щавель. Весной особенно хорошо класть в блендер молоденькие листья крапивы, одуванчика, сныти, лебеды и других трав.

То есть примерный состав похудательного супер-коктейля:

1-2 вида фруктов или овощей, много зелени + вода в обязательном порядке (чистая, лучше родниковая). Все это взбивать в блендере в течение нескольких минут.

Вот несколько рецептов состав зеленого коктейля:

банановый

  • банан
  • сок 2-х апельсинов
  • немного сельдерея
  • петрушка, укроп
  • листья салата
  • шпинат
  • вода

Зеленый-презелене

  • шпинат
  • листья салата
  • сок апельсинов
  • петрушка + укроп
  • вода

For girls: Woman-B.com

виноградный

  • Виноград (горсть)
  • Любая вышеперечисленная зелень
  • вода
  • яблоко

огуречный

  • любая зелень
  • огурец
  • вода

Как видите, все ингредиенты можно комбинировать между собой, находя «тот самый» вкус, который будет приятен лично вам.

Еще вкусненькое рецепты:

Что приготовить из замороженного морского коктейля?

Как сделать фруктовый полосе

Зелень - это, конечно, здорово, но ваши домашние вряд ли сразу оценят ваш порыв оздоравливать семью так внезапно. Сначала их нужно приучить к этой мысли и к новой блюда в вашем меню. Для этого прекрасно подходят невероятно вкусные и красивые smoothie из фруктов, рецепты которых мы также с удовольствием публикуем для вас.

Они немного более калорийны, но тоже отлично подходят для того, чтобы сбросить лишние килограммы без потери качества питания.

Бананово-апельсиновый

Самый простой рецепт - это отжать сок 2-3 апельсинов и соединить его с бананом. Получается ошалело-вкуснючая смесь! Вместо апельсинов можно отжать сок из мандаринов, винограда, яблок, а можете объединить все это вместе - фантазируйте, пробуйте!

Разное 2017

виноградный

Берете светлый и темный виноград (можно все вместе), смешиваете его с клубникой и апельсином. Если на дворе лето, то добавьте в ваш витаминный коктейль кубики льда, стаканчик украсить листочком мяты.

Клубнично-малиновый

Смешиваем свежую или замороженную малину и клубнику. Разбавить густоту коктейля поможет апельсиновый или яблочный сок.

Как видите, подходят любые фрукты, чтобы приготовить полезное и диетическое блюдо. Здесь мы не стали подробно останавливаться на различных ягодных вариациях, ведь для рецептуры отлично подойдет и арбуз, и черника, смородина и так далее...

Как сделать полосе для похудения: рецепты | Разное 2017

овощные смузи

Здесь все просто. За основу можно взять все тот же зеленый коктейль, о котором уже говорилось вверху, но разбавляем его огурцом или помидором. Также можно употреблять кабачок, тыква, сельдерей. Это низкокалорийные продукты, хотя на первый взгляд они вам могут и не понравиться. Не забудьте о капусту, морковь и свеклу. отдельно свекольный сок лучше не употреблять - он может негативно повлиять на желудок.

молочные полосе

Если вас волнует, откуда вы возьмете питательный белок на завтрак или ужин (в вечернее время таким коктейлем очень полезно ужинать), то мы вам посоветуем делать молочный вариант.

Как сделать полосе для похудения: рецепты | Разное

Использовать можно как коровье, так и соевое молоко. Кроме того, можно добавлять и смешивать с фруктами нежирный йогурт или кефир. Утром на завтрак смешайте йогурт, овсяную кашу и клубнику или банан - вы получите потрясающий десерт!

Как пить полосе

В виду того, что этот десерт достаточно густой, иногда его можно есть прямо ложкой! Но чаще всего люди используют толстые трубочки специально для таких густых коктейлей.

Подавать smoothie желательно в высоком прозрачном стаканчике, чтобы гурману было хорошо видно его структуру и яркие краски. Чем приятнее еда на вид, тем больше пользы для здоровья организма. И удовольствие тоже, конечно, больше! Поэтому не ленитесь украшать блюдо долькой лимона, апельсина, лайма, половинкой клубнички или листочком мяты.

Надеемся, что из всех рецептов полосе для похудения вы найдете свой самый-самый любимый.

Топ 20 алкогольных коктейлей + рецепты Видео.

Оставьте свой комментарий