8 Лучших напитков для похудения - что пить, чтобы похудеть эффективно?
Идеальный напиток для похудения - свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очистке организма и похудения. Калий - выводит лишнюю жидкость, избавляя от отеков и тяжести. Такой сок идеально усваивается нашей пищеварительной системой, не перегружайте ее - а напротив, абсорбирует все токсичные накопления и выводит их наружу. Таким образом, он ускоряет обмен веществ в организме и налаживает работу сердца, сосудов и почек.
Читайте также: ускорить метаболизм и похудеть?
Так что надо пить, чтобы похудеть?
Сок из свеклы
В основном, свекольный сок используют в составе других напитков, так как в неразбавленном состоянии его нельзя употреблять более 60 м в сутки. Лучше сочетать его с другими овощными соками.
Несмотря на очевидную пользу этого сока, с непривычки активный состав может вызвать учащение сердцебиения, тошноту и головокружение, поэтому важно вводить постепенно и в малых дозах.
Свекольный сок...
- Прочищает стенки сосудов от накопления калия неорганического происхождения.
- Избавляет от зашлакованности, нормализуя всасывания пищи в кишечнике.
- Приводит здоровый баланс работу щитовидной железы.
- Улучшает цвет кожи и обновляет весь организм.
Неразбавленный свекольный сок следует осторожно принимать при:
- Мочекаменной болезни.
- Гипотонии (т.к. свекла хорошо снижает давление).
- Повышенной желудочной кислотности.
- Почечных болезнях.
- Диареи и других кишечных расстройствах (потому что свекла - эффективное слабительное средство)
- Изжоги.
- Сахарном диабете.
Читайте также: Упражнения, помогающие избавиться от внутреннего жира и похудеть.
Сок из капусты
Знаменитый капустный сок - из тех напитков, которые нужно пить, чтобы похудеть. Он улучшает пищеварение, выводит токсины и шлаки, ускоряет метаболизм. Ну и, конечно же, омолаживает организм в целом.
Единственное «но» - это вздутие живота в связи с повышенным газообразованием в кишечнике. Однако по сути - это последствия хорошего влияния капустного сока. Его активные компоненты раскладывают накопленные продукты гниения, в результате чего происходит временное образование газов. Чтобы их устранить, можно использовать очищающие клизмы.
Чистый капустный сок нежелательно употреблять при:
- Повышенной желудочной кислотности.
- Проблемы с работой поджелудочной железы.
- Сахарной болезни.
- Нарушение выводной и фильтрующей функции почек.
Сок из сельдерея
- Обладает легким мочегонным эффектом, поэтому хорошо выводит лишнюю влагу из организма.
- Восстанавливает обмен веществ с получением пищи.
- Снижает уровень вредного холестерина в крови.
- Повышает иммунную защиту, благодаря ядерного состава, в который входят кальций, магний, щавельную кислоту, каротин и витамины.
- Стимулирует сперма-производство и предотвращает развитие аденомы простаты.
Как сделать напиток для похудения вкусным: чтобы менять вкус сельдереевом сока или уменьшать некоторые его свойства, можно сочетать его с другими добавками. Например, с медом, морковью, цитрусовыми, арбузом и зеленью.
Чистый сок сельдерея нежелательно принимать при:
- Варикозной болезни и тромбфлебите.
- Повышенной желудочной кислотностью, язве или гастрите.
- Грудном вскармливании и в период беременности.
сок огурца
Эффективный напиток, помогающий похудеть, благодаря выведению лишней жидкости. Огуречный сок облегчает занятия спортом за счет снижения повышенного кровяного давления.
- Улучшает пищеварение.
- Облегчает изжогу и снижает желудочную кислотность.
- Повышает метаболизм.
- Природный слабительное и мочегонное средство.
- Размягчает и уменьшает мелкие камни из почек.
- Удаляет накопившиеся в организме вредные вещества.
- Отлично утоляет жажду.
Даже при такой универсальности огуречного сока существуют противопоказания для его регулярного употребления.
Так, его нежелательно принимать при:
- Гастрите с пониженной кислотностью и язве желудка.
- Мочекаменной болезни с наличием камней большого размера.
Соки с мякотью
Томатный сок не только выводит избыточную жидкость, но и уменьшает аппетит. Его уникальный состав повышает иммунитет, и держит иммунитет на высоком уровне, что особенно важно при диете.
- Постоянное употребление приводит к тому, что вы забываете о проблеме «что пить, чтобы похудеть», так как он хорошо разгоняет обмен веществ и снижает уровень опасного холестерина.
- Кроме того, он эффективно укрепляет стенки сосудов, и просто необходим для предупреждения такого неизбежного заболевания, как атеросклероз.
- Томатный сок обогащает нас хорошей порцией витамина С, калия и ликопена. Если с витамином и калием все понятно, то ликопен - это особое вещество, способное разрушать различные опухоли на ранних стадиях, а потому эффективно в профилактике онко-заболеваний.
Не стоит употреблять чистый томатный сок при:
- Камнях в желчном протоке.
- Повышенной желудочной кислотности.
- Гастрите и ЯБЖ.
- Нарушение функции почек.
- Гипертонии.
Сок из арбуза
- Создает чувство насыщения и заменяет сладкую пищу.
- Легкий диуретик, который снижает давление и очищает печень и почки.
- Снижает уровень плохого холестерина, важно при развитии артрита и диабета.
Не употребляйте его при:
- Мочекаменной болезни с крупными камнями.
- Возбужденного почек.
- Индивидуальной непереносимости.
Сок из тыквы
Отличный состав для тех, кто ищет напиток, чтобы похудеть.
- Почти безкалорийный, он насыщен магнием, кальцием, железом и медью.
- Обычно его рекомендуют людям с отеками, мочекаменной болезнью или для ее предотвращения, потому что тыквенный сок улучшает выброс желчи и работу желудочно-кишечного тракта в целом.
- Кишечник с благодарностью принимает пектин и целлюлозу тыквы, ведь они нежно очищают кишечник и устраняют запоры.
Читайте также: похудеть с помощью воды - 10 правил водной диеты для похудения.
Не следует принимать чистый сок при:
- Сахарном диабете.
- Пониженной кислотности желудочного сока.
- Диареи.
- Воспалительных заболеваниях ЖКТ.
Сок из баклажанов - необычный на вкус напиток для похудения
- Уменьшает чувство голода.
- Служит естественным антиоксидантом.
Не используйте для похудения при:
- Повышенной кислотности сока в желудке.
- Хроническом энтероколите.
