Как сделать утро добрым

Есть довольно мало людей, которые могут сразу же проснуться за трели будильника, моментально подняться и довольно бодро начать собираться на работу.

Как сделать утро добрым

Как правило большинства из нас необходимо определенное время для того, чтобы прийти в себя после сна, иногда так бывает, что сможет не хватить и одного часа. Для того чтобы проснуться мы помогаем себе громкими звуками доносящиеся из радио и чашкой крепкого черного кофе но тем не менее и эти методы могут быть не очень эффективны.

Отношения: Как сделать утро добрым

Поэтому давайте с вами рассмотрим, как же можно сделать начало нашего дня, то есть утро добрым и приятным.

Если с утра при пробуждении вы чувствуете дискомфорт - не выспались и вас мучает жажда, поспите еще немного, поскольку для этого есть несколько причин.

Первая причина довольно банальна - вам просто не хватило времени на полноценный сон. Стоит отметить, что время для того, чтобы выспаться, у каждого человека индивидуально.

Кому-то вполне может хватить пяти или шести часов, а вот кому-то нужны все восемь. Но учитывайте, что еще более важен ваш биологический ритм, и если вы проснулись с утра не выспавшись, то соответственно это означает, что ваш ритм нарушен и спите и просыпаетесь вы не тогда когда это нужно вашему организму.

Заметьте, что наше тело это самый точный во всем мире будильник, и привыкнув к пробуждению в одно время, оно уже за некоторое время до того, как проснуться начинает подготовку.

То есть выбрасывает в нашу кровь необходимые для полноценного пробуждения гормоны - гормон стресса - кортизол.

Именно благодаря ему наш сон становится более чутким, а температура поднимется и приходит в норму - наше тело готово к пробуждению. Этот процесс можно разве что сравнить с запуском компьютера - вам просто нужно нажать на кнопочку, и он начинает тихонько шуметь и только через несколько мгновений запускается монитор.

Но вот если ваш организм не привык к пробуждению в одно и то же время, то соответственно, он и не будет к нему готовится. Настроить свои внутренние часы достаточно просто - просто старайтесь ежедневно просыпаться и ложиться отдыхать в одно установленный вами время.

Отношения 2017

Заметьте, что этот совет также распространяется и на выходные. И поверьте очень и очень скоро вы сами заметите, что сможете просыпаться, не испытывая никакого дискомфорта, за несколько минут до звонка будильника.

И это благодаря только нашему умному организму ведь он прекрасно знает, насколько бывает, настырный и неприятный звук разрывается от звона будильника.

Как сделать утро добрым - aspyn ovard (rus) Видео.

Оставьте свой комментарий