Как выносить здорового ребенка

Без сомнения каждая беременная женщина желает своему будущему ребенку здоровья. Однако, чтобы ваш малыш был здоров и хорошо себя чувствовал, вам еще на этапе беременности нужно позаботиться о своем организме.

вес

Как выносить здорового ребенка

Вес при беременности

Здоровье: Как выносить здорового ребенка

Идеально, если женщина начинает готовить себя к беременности и родах задолго до их наступления: правильно питается, ведет здоровый образ жизни. Планируя беременность, необходимо начать подготовку к коррекции своего веса. Всем известно, что недостаточный и избыточный вес вызывает не только неудобства, но и может привести к осложнениям беременности. Но помните, что все диеты должны быть закончены к зачатию. Худеть в положении категорически запрещается, так как тем самым вы ограничиваете ребенка в полезных и питательных веществ, поступающих к нему вместе с теми продуктами, которые вы принимаете.

врачебный контроль

Здоровье 2017

Врачебный контроль при беременности

Все заболевания, в том числе хронические, должны быть пролечены на этапе планирования. Сделать это нужно хотя бы потому, что многие лекарства противопоказаны беременным. Если вы до сих пор откладывали лечение, назначенное эндокринологом, кардиологом или нефролога - самое время для того, чтобы посвятить ему некоторое время.

Как только вы узнали о своей беременности, сразу же вставайте на учет в женской консультации - это поможет избежать проблем. Вам не только еще раз расскажут, как выносить здорового ребенка, но и дадут направлении, чтобы пройти врачей и сдать анализы. Данная процедура является обязательной, и она позволяет выявить все заболевания, которые могут повлиять на развитие ребенка, в том числе и те, о существовании которых вы, может быть, и не подозревали. Особенно уделите внимание врачей, в которых вы стоите на диспансерном учете. Одним из врачей в списке будет стоматолог, и это правильно. Многие пренебрегают лечением зубов, а больной зуб может дать о себе знать не вовремя, например, в тот момент, когда вам нужно будет ехать в роддом. Не меньшего внимания требуют половые инфекции. НЕ пролечены вовремя они передадутся малышу во время прохождения родовых путей.

Кстати, не лишним будет, если ваш муж тоже посетит врачей на этапе планирования беременности, ведь его гены тоже передаются малышу, а для того, чтобы малыш родился здоровым необходимо учитывать возможность передачи наследственных заболеваний не только от матери, но и от отца.

Особый случай - простудные заболевания во время беременности. Для будущей матери вредные и сама простуда и лекарства, которыми сейчас принято лечить. Обращайтесь к бабушкиным средств: пейте горячее молоко, чай с малиной, в крайнем случае, обратитесь за консультацией к компетентному врачу: пусть припишет лекарства, не противопоказано принимать при беременности.

вредные привычки

Как выносить здорового ребенка | Здоровье 2017

Вредные привычки беременных

Конечно же надо отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение для беременных очень вредны и не лучшим образом сказываются на развитии плода. Опять же идеально прекратить курение и употребление алкогольных напитков до наступления беременности, дав организму возможность очиститься от вредных веществ. Курение нужно исключить полностью, алкоголя это касается, но, в крайнем случае, допускается выпивать бокал хорошего красного вина не более двух раз в неделю. Знайте, что злоупотребление алкоголем ведет к негативным последствиям для ребенка: аномалий развития, умственной отсталости, недостаточно активному росту. Особенно значим отказ от курения и алкоголя в первый триместр, когда идет закладка всех жизненно важных систем и органов, в том числе головного мозга.

питание

Как выносить здорового ребенка | Здоровье

питание беременных

Начав правильно питаться до беременности, вы заранее подготовите организм к предстоящим тяжелым временам, когда расход питательных веществ резко увеличится. Если раньше привести режим питания в порядок не получилось, то с наступлением беременности как можно быстрее сделайте это. Ешьте регулярно, через равные промежутки времени. Следует немного повысить калорийность пищи за счет небольшого увеличения порций, но при этом не переедайте. Питание должно быть сбалансированным, содержащие продукты растительного и животного происхождения. Картофель, бобовые, рыба и мясо, овощи и фрукты, в том числе сухофрукты - это то, что нужно. В принципе и вегетарианская пища обеспечит ребенка почти всем необходимым, но витамин B12 и железо придется принимать отдельно.

Кроме того, во время беременности действует запрет на употребление некоторых продуктов: продукты с высоким содержанием витамина A (ведет к развитию врожденных аномалий в первый триместр беременности), паштетов, некоторых видов сыров, продуктов-аллергенов (ягод, яиц и т.д.), любой пищи, содержащей много красителей и консервантов, например, газированных напитков, чипсов, лапши быстрого приготовления. Короче говоря, ваш ежедневный рацион должен состоять из натуральной пищи. Перед покупкой почитайте состав на упаковке, если там много «E», то не покупайте эту пищу. Позаботьтесь о том, чтобы на первых порах в организм поступало большое количество фолиевой кислоты. Она содержится в овощах темно-зеленого цвета.

Во время беременности следует ограничивать употребление копченого, соленого, жареного и острого - пощадите свои почки и печень, которые и так работают в авральном режиме.

общее настроение

Здоровье 2017: Как выносить здорового ребенка

Общее настроение беременных

Очень значимо ваше настроение. Эмоциональное состояние беременной нестабильно: то смех, то слезы. Обычно женщина легко расстраивается по пустякам. Не переживайте - это нормально. В это нелегкое время необходима забота и поддержка близких.

По возможности меньше занимайтесь домашней работой, исключите тяжелый физический труд (ручная стирка, мытье полов, перетягивание грузов). Побольше отдыхайте и слушайте музыку, занимайтесь самообразованием, получайте положительные эмоции. Переживания по поводу и без повода могут стать причиной появления нервных расстройств у ребенка, когда он родится.

Следуйте вышеупомянутые рекомендации, наберитесь терпения и ждите появления на свет вашего ребенка. Легких родов!

Как выносить здорового ребенка и родить его (передача про беременность) Видео.

Оставьте свой комментарий